Марафон похудения онлайн


Марафон похудения или Как похудеть за 30 дней (Секреты красоты)

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Марафон похудения – бесплатный онлайн-фитнес, занимаясь которым, вы сможете привести свою фигуру в форму всего за 30 дней.

Многие, наверное, меня уже знают, по темам о красоте и здоровье, созданными в разных группах на Сабскрайбе. Многие стали мои постоянными читателями. За что я вам очень благодарна, я рада, что мои сайты Вам интересны!

Недавно, я была в раздумьях, как похудеть к лету, как сбросить «скопившиеся» за зиму килограммы. Все, наверное, знают, что эффективное похудение – это ряд мер таких, как:

1)     Правильное питание (тут я отдала предпочтение моей любимой системе «Минус 60», которой я придерживаюсь 3 года, но был перерыв, с Нового года 2014, около 2 месяцев, и за это время, я набрала довольно много кило – 4 кг);

2)     Фитнес (как не крути без него никак). Когда я похудела с 59 кг до 52 кг, при росте в 168 см. Для меня это был идеальный вес, но меня не устраивало состояние моих мышц (их попросту не было, фигура от этого, конечно, выглядела не айс). Пришлось подключить физические упражнения, для себя я выбрала бодифлекс (но, увы, он мне не подошел, мучили постоянные головные боли. Как оказалось после, мне противопоказана дыхательная гимнастика категорически).  И мой выбор пал на калланетику, фигура заметно подтянулась примерно через 1 месяц. Но я забросила и ее (да-да, в этом плане, я человек ленивый).

3)     Уход за кожей.  Тут выбор велик….

Расскажу, что делала я:

·       Кофейный скраб (1 раз в неделю): молотый кофе (не растворимый) смешивала с гелем для душа. И таким скрабом, проходилась по проблемным участкам.

·       Мумие от растяжек. Растяжки у меня появились в лет 13. До этого возраста я была очень-очень худенькой, из-за этого у меня была куча комплексов, потому что даже не знакомые люди смотрели на меня с сочувствие (может быть, думали, что я больна). Так, вот, в 13 лет, я набрала вес (нет, я не была полной, просто выглядела «по-человечески», а не как кощей бессмертный). Тут-то я и узнала, что такое растяжки. Пользовалась различными кремами, но эффекта не было. И я опустила эту ситуацию на самотек (знала бы, что я об этом позже пожалею!).

Но благодаря, упомянутой выше системе «Минус 60», я узнала про мумие, что оно позволяет либо удалить небольшие растяжки вовсе, либо заметно уменьшить проявление больших и старых стрий. Мумие – это отличное средство, но есть одно «но», из-за которого, я часто забрасываю этот способ в темный угол, это специфический запах….

По результатам скажу, что мумие действительно помогает от растяжек. У меня заметно уходили растяжки, и я бросала пользоваться кремом с мумие, потом растяжки опять проявлялись (знаю, сама виновата, нужно пройти полный курс, но запах, он меня убивает…….).

Итак, рецепт, мумие от растяжек: 1-2 таблетки (в зависимости от участков проблемных зон) растворить в креме для тела. Затем добавить 2-3 капли эфирного масла, чтобы хоть чуть-чуть приглушить запах мумие (я использую апельсиновое масло). Затем крем нанести на проблемные участки.

·       Обертывания. Ближе к лету, 1 раз в год, провожу курс обертываний (10-15 процедур).

Рецепт: пакетик голубой глины, горчичный порошок или корица (1 ч.л.), 4-5 капель масла апельсина, вода.

Вот, это я расписалась, ссори! Итак, ближе к делу…..

Фитнесом я не занималась около полугода. Но, надо!!!!! Скоро же лето! Какой вид фитнеса выбрать, что бы он ни приедался? И тут в голову стукнуло: «Совестить все виды вместе!». Я решила заниматься по разным программам. Нашла видео подходящее…. и мне очень захотелось поделиться этой идеей с Вами, мои дорогие! Вдруг Вам тоже будет интересен такой подход к похудению с помощью упражнений.

Марафон похудения «Худеем за 30 дней»: стартуем  24 марта 2014 года

Суть марафона: на одном из своих сайтов, я буду выкладывать видео тренировок, по которым сможете заниматься и ВЫ! Это БЕСПЛАТНО, просто заходите ко мне на сайт и занимайтесь фитнесом!!!!

Дни тренировок: понедельник, среда, пятница

Подробней о МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ, читайте у меня на сайте.

С уважением, Виктория

P.S. Оставляйте свои комментарии по поводу Марафона на моем сайте. Кто пошел бы на такой марафон, какие есть пожелания и т.д.

subscribe.ru

Встречайте — онлайн марафоны похудения

Марафон – бег на длинную дистанцию, требующий от спортсмена определенной выдержки и моральной подготовки. Не каждый спортсмен приходит к финишу, покидая слишком сложную для них дистанцию. Диета в своем роде тоже марафон, в котором пройденный путь исчисляется не километрами, а днями и килограммами. И начав свою дистанцию длиной в несколько недель, а иногда и месяцев, очень важно выдержать, не сойти с нее, не разочароваться в определенный период. Достигший финиша марафонец одержит победу не только над дистанцией, но и над самим собой, убедившись в силе воли и способности достигать целей. Добившись результатов и сбросив лишний вес, вы почувствуете себя хозяином жизни и положения, убедите себя и близких в том, что любое невозможное возможно, достаточно всего лишь приложить некоторые усилия. А это иногда даже важнее, чем потерянные несколько килограмм.

Предлагаемые в нашем сервисе онлайн марафоны похудения не только помогут достичь желаемого результата, сбросив лишний вес и убедившись в его необратимости. Зарегистрироваться можно по ссылке http://ru.diet-service.org/service/marathon/list. Мы поможем вам превратить довольно трудный процесс похудения в приятное времяпрепровождение. С нами вы сможете не только основательно изменить свою фигуру, но и познакомиться с другими бегунами, найти себе единомышленников и настоящих друзей. Здесь вы сможете общаться с другими марафонцами, делиться своими впечатлениями, трудностями на каждом этапе похудения. А главное – опытом выхода из них. Более опытные «бегуны», прошедшие уже не один марафон похудения, помогут своими советами не только правильно стартовать, достойно выдержать дистанцию, но и прийти к финишу. Худея в реальной жизни в гордом одиночестве, мы иногда отчаиваемся, опускаем руки и просто устаем от необходимой дисциплины по отношению к питанию и образу жизни. С помощью марафона все пройдет неимоверно легко и просто, в приятном общении, отвлекающем от мысли опять поесть, перекусить или заморить червячка.

Достаточно только зарегистрироваться и выбрать себе совершенно бесплатный марафон похудения. Из диет, предложенных марафонцам, можно выбрать наиболее подходящую вашему образу жизни, максимально приближенную к привычному рациону питания. Продолжительность каждого забега зависит от выбранной диеты, потому на его сроки следует тоже обращать внимание.

Каждый участник похудательного марафона получает список необходимых продуктов и меню на каждый день. Для удобства бегунов на сайте можно вести дневник, записывая в него свои впечатления и результаты. Эти заметки не будут доступны для соперников, а значит, до самого окончания среди всех участников будет присутствовать дух соперничества и желание во что бы то ни стало победить.

В конце марафона подводятся итоги, определяется победитель по результатам похудения. Но не стоит отчаиваться, если вы займете не первое место. Ведь в этом марафоне положительный результат получают все участники, а значит они все победители. Тем более что желающим не останавливаться на достигнутом будут предложены другие диеты. А значит – новый забег, новые соперники, чаще всего стающие друзьями к финишу.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

sport-kosa.ru

7-Ми дневный марафон по похудению

О типичных результатах, отзывах и рисках клиентов, которые они получают в результате использования программ домашнего обучения, издаваемых на ресурсе fit4nation.com

Несмотря на то, что программы домашнего обучения, издаваемые на ресурсе fit4nation.com, предназначены для использования в полном объеме и мы усиленно работаем над обеспечением простоты их использования, типичный пользователь программ домашнего обучения на www.tt30days.com использует их практически так же, как он пользуется книгой. Большинство пользователей прочитывает или прослушивает программу, а затем не пользуется программой или не предпринимает никаких действий, связанных с ней. Результаты такого использования минимальны, оно не влияет на улучшения здоровья, повышение выносливости, потерю веса, увеличение мышечной массы, образование пресса и не дает другие всевозможные позитивные результаты. Потребители, которые используют программы домашнего обучения, издаваемые на ресурсе fit4nation.com, должны знать, что потеря веса, увеличение мышечной массы или другие значимые результаты могут не произойти, если не следовать четкой последовательности программ.

Отказ от ответственности

Часть отзывов на сайте fit4nation.com, могут иметь неподтвержденные характер, так как они могут быть написаны третьим лицом (пользователями программ домашнего обучения). Они могут не отображать типичный опыт пользователей, могут не соответствовать среднестатистическому человеку и не представлять или гарантировать, что кто угодно достигнет таких же или похожих результатов. В случае, если мы предоставляем типичные результаты, основанные на информации от автора или иной достойной уважения третьей стороны, обозначенные типичные результаты они являются более надежными, чем заявления и другие примеры, найденные на сайте fit4nation.com. Тем не менее, Вам следует всегда быть внимательными и не воспринимать такие результаты всерьез. Мы не несем ответственности за какие-либо ошибки или бездействие в сообщениях о типичных результатах, которые мы получаем от автора или иной достойной уважения третьей стороны

Риски при использовании программ домашнего обучения, издаваемых на ресурсе fit4nation.com

Материалы, выложенные на сайте – это не заменитель прямого, персонального, профессионального подхода в работе с клиентом. Ни одно из упражнений (включая продукты и услуги) не должно быть выполнено без согласования с вашим врачом или другим квалифицированным профессионалом. Данная информация не является советами физического, психического или какого-либо другого характера для любого человека или группы людей, поэтому не стоит располагать ею в таком значении. Мы не профессиональные медики и ничто на этой веб-странице не должно быть истолковано в качестве указаний медицинского характера. Существуют риски, связанные с выполнением упражнений, которые размещены на ресурсе fit4nation.com, для людей со слабым здоровьем или имеющих физические или умственные проблемы со здоровьем. Из-за существования таких рисков вам не нужно придерживаться данных упражнений. Если вы решаетесь на выполнение таких упражнений, вы добровольно принимаете все связанные с ними риски. Таким рискам могут быть подвержены также люди с нормальным состоянием здоровья на данный момент.

Важная информация о платежах

Как указано на странице заказа, на все программы домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com распространяется гарантия возврата, и она уже включена в стоимость программы. Вы можете отменить свой заказ и запросить возврат средств только в течении периода до 3-х дней, после старта проекта.

Предостережение о результатах и здоровье

Пожалуйста, примите во внимание, что результаты использования программ домашнего обучения, издаваемых на ресурсе fit4nation.com, не являются 100% гарантией, и ваши результаты, если они будут, могут расходиться с ними. Программы домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com не предназначены для того, чтобы лечить или предотвращать недуги или заболевания. Эта информация предназначена только для образовательных целей, это не медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как внести изменения в свою диету, приемы пищи или программу жизнедеятельности.

Юридическое предостережение

Результаты использования программ домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com могут варьироваться, и отзывы не предназначены для отражения типичных результатов. Все отзывы реальны, как и все люди на картинках, которые получили результаты благодаря использованию программ домашнего обучения, издаваемых на ресурсе www.tt30days.com. Тем не менее, эти результаты являются показателем лучших, наиболее мотивированных клиентов и не должны восприниматься как среднестатистический или типичный результат. При этом, вы принимаете определенные риски, связанные с использованием программ домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com. Мы рекомендуем проконсультироваться со своим врачом, если вы состоите на учете или у вас есть серьезный диагноз, прежде, чем начнете заниматься упражнениями или использовать программы домашнего обучения, издаваемых на ресурсе fit4nation.com.

Важное юридическое сообщение об отзывах, рисках и типичных результатах

Как и в случае любой другой программы, существуют определенные риски для вашего здоровья и безопасности во время использования программ домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com. Любая форма упражнений может стать причиной травм, если упражнениями выполнять неправильно, и данные упражнения не исключение. Существует вероятность, что вы можете травмироваться во время выполнения упражнений программы, особенно если их выполнять людям в плохой форме. Тем не менее, даже благодаря инструкции, которая приведена для каждого упражнения, программы домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com не исключают риск травмирования.

Мы даем 100% гарантию возврата денег – вы можете вернуть программу в течении периода до 3-х дней, после старта проекта. Тем не менее, fit4nation.com не может гарантировать вам результаты благодаря использованию той или иной программы домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com

Все истории наших клиентов, которые размещены на страницах сайта на fit4nation.com, реальны. Тем не менее, эти отзывы не представляют собой типичные результаты программ домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com. Они являются примером того, каких результатов могут достичь наиболее мотивированные и последовательные клиенты. Ваши результаты могут варьироваться и вы можете не получить таких же результатов, используя программы, из-за разницы в вашей индивидуальной истории упражнений, генетике и личной мотивации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом до того, как начать использовать ту или иную программу домашнего обучения на ресурсе fit4nation.com

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим полным юридическим сообщением для большей информации о типичных результатах, рисках и отзывах клиентов, которые используют программы домашнего обучения, издаваемые на ресурсе fit4nation.com

fit4nation.com

Похудеть за компанию. Чем опасны онлайн-марафоны для сбрасывающих вес?

Привлекательность онлайн-марафонов для худеющих в том, что они доступны всем желающим. Участие в некоторых проектах бесплатно. В других требуется небольшой взнос, но зато и победителям там обещают солидные денежные призы. В придачу к фигуре мечты. Суть проектов примерно одинакова. Человек входит в группу, которую ведёт куратор: чаще всего — спортивный тренер, психолог или просто человек, сумевший похудеть и предлагающий последовать своему опыту. Участникам ежедневно высылается видео с упражнениями для тренировок, а также инструкции по питанию. Обязанность же «марафонцев» в том, чтобы каждый день делать фото- и видеоотчёты и отправлять организаторам. Кто выполнит все задания, дойдёт до финала и за кого проголосует больше всего других участников, становится победителем.  Депутатский «горижоп». Как Анастасия Мякина затмила Наталью Поклонскую

На первый взгляд заманчиво. Если у самого не хватает силы воли заниматься спортом и питаться правильно, можно воспользоваться «палкой» в виде онлайн-тренера, который будет тебя заставлять. Плюс к этому в такой ситуации азартной игры срабатывает эффект соревнования и конкуренции. Хочется доказать, что ты не хуже или лучше других. Ещё одно преимущество коллективного похудения: с соратниками по «несчастью» можно делиться опытом, советоваться, получать моральную поддержку. 

Однако такой способ похудения подходит не всем. Какие ошибки не стоит совершать потенциальным участникам онлайн-марафона, рассказывает врач-терапевт высшей квалификационной категории, диетолог, заведующий клинико-диагностической группой «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи» Екатерина Бурляева. 

1. Участвовать в марафоне без предварительной консультации с врачом. Справедливости ради, надо отметить, что организаторы некоторых проектов дают рекомендацию посетить доктора до начала занятий. Это желательно сделать и тем, кто считает себя здоровым. Многие люди просто не подозревают, что у них есть какие-то проблемы или нарушения, не позволяющие играть в такие игры. Категорически нельзя участвовать в подобных марафонах людям с сахарным диабетом, ожирением второй и третьей степеней (у таких людей даже обычные приседания могут привести к травме суставов), другими хроническими заболеваниями.  Почему я не худею? Какие ошибки мешают сбросить вес

2. Верить фантастическим обещаниям. «За 2 недели вы сможете похудеть на 10 кг». Или: «После окончания марафона вы приобретёте идеальную фигуру». Ведь многое зависит от того, какой вес был у человека изначально. Если слишком большой, вряд ли за месяц он сможет похудеть до нормальных показателей. Да это и просто опасно. Нужно понимать: если вес уходит очень быстро, значит, скорее всего, рацион несбалансированный, крайне низкокалорийный. Резкое и быстрое похудение опасно ещё и тем, что достигается обычно за счёт потери мышечной массы. Более того, если человек только начал заниматься спортом, то поначалу вес может даже расти, а вовсе не снижаться, потому что будет активно формироваться мышечная ткань, а мышцы тяжелее жира. 

3. Не обращать внимания на возникший дискомфорт во время участия в марафоне. Если появились боли в суставах, нарастает отёчность конечностей во время тренировок, изменяется сердцебиение (обычно пациенты описывают это образно: «сердце бьётся, как птица в клетке») или наблюдаются любые другие проявления ухудшения самочувствия, занятия нужно прекратить и обратиться к врачу. 

4. После завершения марафона возвращаться к прежнему режиму питания (с булочками, конфетами и сосисками) и забыть про физические упражнения. В этом случае прежние килограммы вернутся. И не исключено, что с лихвой. Это не значит, что нужно всю оставшуюся жизнь сидеть на низкокалорийной диете и истязать себя в спортзале. Достигнутый результат нужно поддерживать сбалансированным питанием и разумной физической активностью. 

Пышная грудь, идеальный пресс. Помогают ли чудо-приборы из интернета?

5. Не учитывать собственный склад характера. Как правило, подобные открытые мероприятия, где участники обмениваются между собой личной информацией, выкладывают свои фото в соцсети, рассчитаны на экстравертов, то есть людей, умеющих открыто заявить о себе, презентовать себя, показать свои результаты, в том числе не самые лучшие, вместе переживать с другими, с незнакомцами. Если вы к такому типу людей не относитесь, то лучше даже не начинать участвовать. Вы или сойдёте с дистанции в самом начале пути, или будете испытывать такой психологический стресс, который перекроет даже возможную пользу от занятий. 

6. Наивно полагать, что тренер или организаторы несут хоть какую-либо ответственность за свои действия, например, если у участников возникнут проблемы со здоровьем. Поскольку люди, ведущие онлайн-марафоны, как правило, не имеют медицинского образования, то их деятельность никак не лицензируется и не регулируется. А значит, и спрос с них соответствующий.  Отжался и упал. Как не допустить спортивной травмы

7. Надеяться, что тренер подберёт рацион, подходящий конкретно для вас. Обычно рекомендации по питанию даются стандартные и довольно общие, скажем, сколько белков, жиров и углеводов должно содержаться в ежедневном рационе среднестатистического участника. Индивидуальный рацион может составить только специалист (врач-диетолог) после личного визита и — желательно — детального обследования пациента. Диета ведь различается и в зависимости от цели, которую ставит перед собой человек: похудеть, удержать имеющийся вес, нарастить мышечную массу и т. д. Кстати, подсчитать свою личную потребность в калориях, белках, жирах и углеводах каждый человек может самостоятельно, безо всякого тренера-наставника. Для этого достаточно посмотреть в интернете методические рекомендации, разработанные совместно с ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи» (ранее назывался ГУ НИИ питания РАМН): «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ» от 18 декабря 2008 года. В них подробно, в зависимости от пола, возраста, физической нагрузки, расписано: какова должна быть общая калорийность рациона, сколько нужно потреблять в день белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ (и каких именно).  Прилягте – похудеете! Какие упражнения можно выполнять на коврике

8. Не учитывать особенности самочувствия в конкретный день. Выполнять тренировки через боль и силу может быть опасно. К примеру, женщинам с обильными менструациями в первые 2-3 дня не рекомендуются повышенные физические нагрузки. 

9. Не интересоваться подготовкой, образованием, сертификатами организаторов марафона, консультантов, отзывами о них в интернете. Надо понимать: вы не просто играете в азартную игру, вы доверяете этим людям своё здоровье. Например, большинство из нас предпочитает отдавать машину в ремонт профессионалам, так почему к себе такое равнодушие?

10. Не стоит соблазняться призами в виде пластических операций груди или белоснежной улыбки, которые предлагаются в некоторых марафонах. Ведь у человека могут быть изначально хорошие внешние данные. Но, доверяя организаторам проекта, которые таким образом продают и рекламируют подобные эстетические услуги, человек, видя перед собой такую «лакомую морковку», начинает задумываться: а может быть, ему это тоже нужно, а может, искусственно сделанная грудь — это хорошо и правильно? Всё же призы должны быть более гуманные и нейтральные.

www.aif.ru

FitRace

Будет ли иммунитет на вылет?

Предполагается возможность освободить Вас отвыполнения специальных еженедельных заданий, что дает Вам возможность продолжать участие в

проекте, не боясь вылета.

Если я вылетаю, то не смогу участвовать в розыгрыше призов или мне заблокируют доступ к заданиям на весь остаток проекта?

Участник, который «вылетает» из проекта за невыполнение заданий или по другой причине,утрачивает доступ к личному кабинету. Это значит, что он уже не может ни продолжать тренироваться, ни претендовать на призы.

Как будет выглядеть тренировочный процесс и нужно ли для тренировок покупать какой-то инвентарь?

Инвентарь никакой не понадобится. Тренировочный процесс будет построен таким образом, чтоВы получите новые тренировки в личном кабинете и в конце дня будете отчитываться о

выполнении. Обычно тренировка занимает не больше 40 минут.

Со скольки лет можно принять участие?

Мы не ограничиваем возраст участников в проекте, но по законодательству КЗ претендовать на призы можно только с 18 лет.

Что делать, если я не могу каждый день выполнять задания?

В игре есть еженедельное задание «на вылет», которое обязательно для выполнения (если Вы,конечно, хотите дойти до конца). Обычно оно выдается по пятницам в 21:00, и у Вас есть 27 часов для его выполнения. Остальные задания не обязательны для выполнения. Но если Вы пришли в игру не только за призами, но и фигурой, советуем их выполнять.

Есть ли график выполнения заданий?

Вы действуете в удобном для Вас режиме. Лучше всего тренироваться утром, но, если Вам неудобно, можете выполнять упражнения в любое другое время.

До которого часа можно присылать ежедневные отчеты?

До 23:59 следующего дня.

Задания для мужчин и женщин отличаются?

Мы приветствуем равенство полов. Поэтому в проекте принимают участие и мужчины, и женщины. Программа не будет отличаться.

За что могут отчислить с проекта?

• Невыполнение простых и понятных правил поведения в проекте • Некорректное поведение в проекте (к примеру, реклама собственных товаров и услуг участникам проекта, оскорбления)

• Невыполнение еженедельного задания «на вылет» (или выполнение в неустановленные сроки,отсутствие отчета, неправильное техническое исполнение задания, самый слабый результат среди участников).

А как вы узнаете, что я выполнил (-а) задание, и проверите его правильность?

Контроль ежедневных заданий происходит в личном кабинете участника с помощью обычной письменной формы отчёта. Контроль специальных заданий происходит посредством видеоотчётов, которые Вы присылаете в личный кабинет для проверки. Все отчёты отслеживают администраторы проекта.

fitrace.kz

Давайте худеть вместе! Бесплатный фитнес-марафон

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Марафон похудения – бесплатный онлайн-фитнес, занимаясь которым, вы сможете привести свою фигуру в форму всего за 1 месяц.

Многие, наверное, меня уже знают, по темам о красоте и здоровье, созданными в разных группах на Сабскрайбе. Многие стали мои постоянными читателями. За что я вам очень благодарна, я рада, что мои сайты Вам интересны!

Недавно, я была в раздумьях, как похудеть к лету, как сбросить «скопившиеся» за зиму килограммы. Все, наверное, знают, что эффективное похудение – это ряд мер таких, как:

1)     Правильное питание (тут я отдала предпочтение моей любимой системе «Минус 60», которой я придерживаюсь 3 года, но был перерыв, с Нового года 2014, около 2 месяцев, и за это время, я набрала довольно много кило – 4 кг);

2)     Фитнес (как не крути без него никак). Когда я похудела с 59 кг до 52 кг, при росте в 168 см. Для меня это был идеальный вес, но меня не устраивало состояние моих мышц (их попросту не было, фигура от этого, конечно, выглядела не айс). Пришлось подключить физические упражнения, для себя я выбрала бодифлекс (но, увы, он мне не подошел, мучили постоянные головные боли. Как оказалось после, мне противопоказана дыхательная гимнастика категорически).  И мой выбор пал на калланетику, фигура заметно подтянулась примерно через 1 месяц. Но я забросила и ее (да-да, в этом плане, я человек ленивый).

3)     Уход за кожей.  Тут выбор велик….

Расскажу, что делала я:

·       Кофейный скраб (1 раз в неделю): молотый кофе (не растворимый) смешивала с гелем для душа. И таким скрабом, проходилась по проблемным участкам.

·       Мумие от растяжек. Растяжки у меня появились в лет 13. До этого возраста я была очень-очень худенькой, из-за этого у меня была куча комплексов, потому что даже не знакомые люди смотрели на меня с сочувствие (может быть, думали, что я больна). Так, вот, в 13 лет, я набрала вес (нет, я не была полной, просто выглядела «по-человечески», а не как кощей бессмертный). Тут-то я и узнала, что такое растяжки. Пользовалась различными кремами, но эффекта не было. И я опустила эту ситуацию на самотек (знала бы, что я об этом позже пожалею!).

Но благодаря, упомянутой выше системе «Минус 60», я узнала про мумие, что оно позволяет либо удалить небольшие растяжки вовсе, либо заметно уменьшить проявление больших и старых стрий. Мумие – это отличное средство, но есть одно «но», из-за которого, я часто забрасываю этот способ в темный угол, это специфический запах….

По результатам скажу, что мумие действительно помогает от растяжек. У меня заметно уходили растяжки, и я бросала пользоваться кремом с мумие, потом растяжки опять проявлялись (знаю, сама виновата, нужно пройти полный курс, но запах, он меня убивает…….).

Итак, рецепт, мумие от растяжек: 1-2 таблетки (в зависимости от участков проблемных зон) растворить в креме для тела. Затем добавить 2-3 капли эфирного масла, чтобы хоть чуть-чуть приглушить запах мумие (я использую апельсиновое масло). Затем крем нанести на проблемные участки.

·       Обертывания. Ближе к лету, 1 раз в год, провожу курс обертываний (10-15 процедур).

Рецепт: пакетик голубой глины, горчичный порошок или корица (1 ч.л.), 4-5 капель масла апельсина, вода.

Вот, это я расписалась, ссори! 

Фитнесом я не занималась около полугода. Но, надо!!!!! Скоро же лето! Какой вид фитнеса выбрать, что бы он ни приедался? И тут в голову стукнуло: «Совестить все виды вместе!». Я решила заниматься по разным программам. Нашла видео подходящее…. и мне очень захотелось поделиться этой идеей с Вами, мои дорогие! Вдруг Вам тоже будет интересен такой подход к похудению с помощью упражнений.

Марафон похудения «Худеем за 30 дней»: стартуем  24 марта 2014 года

Суть марафона: на одном из своих сайтов, я буду выкладывать видео тренировок, по которым сможете заниматься и ВЫ! Это БЕСПЛАТНО, просто заходите ко мне на сайт и занимайтесь фитнесом!!!!

Дни тренировок: понедельник, среда, пятница

Подробней о МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ, читайте у меня на сайте.

С уважением, Виктория

P.S. Оставляйте свои комментарии по поводу Марафона на моем сайте. Кто пошел бы на такой марафон, какие есть пожелания и т.д.

subscribe.ru

Марафон похудения «Стройность за 30 дней»

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Марафон похудения – бесплатный онлайн-фитнес, занимаясь которым, вы сможете привести свою фигуру в форму всего за 1 месяц.

Многие, наверное, меня уже знают, по темам о красоте и здоровье, созданными в разных группах на Сабскрайбе. Многие стали мои постоянными читателями. За что я вам очень благодарна, я рада, что мои сайты Вам интересны!

Недавно, я была в раздумьях, как похудеть к лету, как сбросить «скопившиеся» за зиму килограммы. Все, наверное, знают, что эффективное похудение – это ряд мер таких, как:

1)     Правильное питание (тут я отдала предпочтение моей любимой системе «Минус 60», которой я придерживаюсь 3 года, но был перерыв, с Нового года 2014, около 2 месяцев, и за это время, я набрала довольно много кило – 4 кг);

2)     Фитнес (как не крути без него никак). Когда я похудела с 59 кг до 52 кг, при росте в 168 см. Для меня это был идеальный вес, но меня не устраивало состояние моих мышц (их попросту не было, фигура от этого, конечно, выглядела не айс). Пришлось подключить физические упражнения, для себя я выбрала бодифлекс (но, увы, он мне не подошел, мучили постоянные головные боли. Как оказалось, мне противопоказана дыхательная гимнастика категорически).  И мой выбор пал на калланетику, фигура заметно подтянулась примерно через 1 месяц. Но я забросила и ее (да-да, в этом плане, я человек ленивый).

3)     Уход за кожей.  Тут выбор велик….

Расскажу, что делала я:

·       Кофейный скраб (1 раз в неделю): молотый кофе (не растворимый) смешивала с гелем для душа. И таким скрабом, проходилась по проблемным участкам.

·       Мумие от растяжек. Растяжки у меня появились в лет 13. До этого возраста я была очень-очень худенькой, из-за этого у меня была куча комплексов, потому что даже не знакомые люди смотрели на меня с сочувствие (может быть, думали, что я больна). Так, вот, в 13 лет, я набрала вес (нет, я не была полной, просто выглядела «по-человечески», а не как кощей бессмертный). Тут-то я и узнала, что такое растяжки. Пользовалась различными кремами, но эффекта не было. И я опустила эту ситуацию на самотек (знала бы, что я об этом позже пожалею!).

Но благодаря, упомянутой выше системе «Минус 60», я узнала про мумие, что оно позволяет либо удалить небольшие растяжки вовсе, либо заметно уменьшить проявление больших и старых стрий. Мумие – это отличное средство, но есть одно «но», из-за которого, я часто забрасываю этот способ в темный угол, это специфический запах….

По результатам скажу, что мумие действительно помогает от растяжек. У меня заметно уходили растяжки, и я бросала пользоваться кремом с мумие, потом растяжки опять проявлялись (знаю, сама виновата, нужно пройти полный курс, но запах, он меня убивает…….).

Итак, рецепт, мумие от растяжек: 1-2 таблетки (в зависимости от участков проблемных зон) растворить в креме для тела. Затем добавить 2-3 капли эфирного масла, чтобы хоть чуть-чуть приглушить запах мумие (я использую апельсиновое масло). Затем крем нанести на проблемные участки.

·       Обертывания. Ближе к лету, 1 раз в год, провожу курс обертываний (10-15 процедур).

Рецепт: пакетик голубой глины, горчичный порошок или корица (1 ч.л.), 4-5 капель масла апельсина, вода.

Вот, это я расписалась, ссори! Итак, ближе к делу…..

Фитнесом я не занималась около полугода. Но, надо!!!!! Скоро же лето! Какой вид фитнеса выбрать, что бы он ни приедался? И тут в голову стукнуло: «Совестить все виды вместе!». Я решила заниматься по разным программам. Нашла видео подходящее…. и мне очень захотелось поделиться этой идеей с Вами, мои дорогие! Вдруг Вам тоже будет интересен такой подход к похудению с помощью упражнений.

Марафон похудения «Худеем за 30 дней»: стартуем  24 марта 2014 года

Суть марафона: на одном из своих сайтов, я буду выкладывать видео тренировок, по которым сможете заниматься и ВЫ! Это БЕСПЛАТНО, просто заходите ко мне на сайт и занимайтесь фитнесом!!!!

Дни тренировок: понедельник, среда, пятница

Подробней о МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ, читайте у меня на сайте.

С уважением, Виктория

P.S. Оставляйте свои комментарии по поводу Марафона на моем сайте. Кто пошел бы на такой марафон, какие есть пожелания и т.д.

subscribe.ru


Смотрите также