Программа похудения в минске


Центр похудения и снижения веса в Минске | Медицинский центр «Багена Мед»

Круглосуточный стационар

СТОИМОСТЬ УСЛУГИ СОСТАВИТ 150,00 РУБЛЕЙ.

  • Индивидуальная работа со  специалистами центра, которые полностью вникнут в Вашу ситуацию и найдут вместе с Вами пути ухода от данной проблемы. Будет проведено  психологическое тестирование, снятие показателей по здоровью.
  • Форсированная транскраниальная стимуляцией, суггестивная визуализация, сеанс разрушения неправильной пищевой доминанты-  блок из 4 мощных воздействий), иглорефлексотерапия.
  • Транформационная терапия, позволяющая провести глобальную психологическую проработку и вывести человека на кардинальные изменения своей жизни. Именно ТФТ позволяет привести к гарантированным результатам. Это настоящий прорыв в медицине.
  • В продолжении лечения  предоставляется уникальная видеопрограмма «АнтиВес» для просмотра на дому (по Ухтомскому).  Пройдите на СТРАНИЦУ , где доступно и подробно расписано все лечение.

Совмещение самых современных методик, использованных в процессе лечения, позволяет  полностью убрать пищевую зависимость. А предоставленная (для использования на дому) мощная корректирующая видеопрограмма «АнтиВес» позволяет изменить  состояние человека. 24 дня, утром и вечером Вы будете смотреть каждый раз новую программу. Эффективность программ очень высока. После таких уникальных лечебных мероприятий человек начинает вести иной образ жизни, полностью меняются его жизненные приоритеты, вес приходит в норму.

От Вас требуется только пожелать решить эту непростую задачу — а мы Вам поможем!

Мнение ведущего специалиста центра «БАГЕНА мед»  врача психиатра-нарколога Козловского Дмитрия Станиславовича о программе «АнтиВес»:

— Чем опасно ожирение? 

— Избыточному весу сопутствует множество заболеваний. Излечить эти заболевания можно только снизив вес. Получается, что человек попадает в замкнутый круг.

— Что особенного в программе «АнтиВес»?

— Программа комплексная, в ней имеет место пересечение 8 методик, что дает колоссальный результат! С помощью программы «АнтиВес» человек снижает свою массу тела на 10-20-30 кг, что полностью меняет его как внешне, так и внутренне. Появляется иная жизненная перспектива.

— Реально ли снизить вес без хирургического вмешательства?

— Еще как реально! После прохождения комплекса в стенах нашего медицинского центра пациенту необходимо будет дополнительно поработать над проблемой на дому для закрепления результата в течение одного месяца. В домашнее задание входит ежедневный просмотр наших эксклюзивных фирменных видео программ и постоянная самостоятельная работа биомагнитами с активными точками, отвечающими за чувство голода и удовольствия. Мы научим Вас работать над собой с толком и с видимым результатом. Пройдите программу и станьте идеалом, о котором мечтаете! 

Получите бесплатную конслультацию специалиста

Укажите свои контакты, мы свяжемся с Вами, чтобы рассказать подробнее о способах и методах лечения, стоимости и сроках

gvioma.by

Отдых программа похудения снижение веса без диет Беларусь. | Туристическая компания "КалиЛаскаТур"

Стоимость на 11 дней:

одноместный изолированный номер — для граждан РБ — 1090 бел.руб., для граждан РФ — 43700 росс.руб.

одноместное размещение в блоке — для граждан РБ — 990 бел.руб., для граждан РФ — 40250 росс.руб.

двухместное размещение в блоке, для граждан РБ — 900 бел.руб., для граждан РФ — 39000 росс.руб.

Минимальное пребывание по «Путевке Красоты» — 11 дней!

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Распорядок дня по программе «Путевка Красоты»

Смотрите видео с проекта «Путёвка красоты»:

Перечень процедур, включенных в стоимость «Путевки красоты»:

  • 7-ми разовое питание;
  • консультация диетолога, косметолога;
  • трансфер (Борисов-Ок-Борисов);
  • проживание в санаторно-оздоровительном комплексе;
  • дыхательная гимнастика — бодифлекс;
  • посещение бассейна с аквааэробикой;
  • посещение сауны (1 раз);
  • ручной массаж;
  • бальнеолечение (душ Шарко, циркулярный душ, скипидарные, хвойно-вихревые ванны);
  • скандинавская ходьба (лечебная прогулка);
  • мотивационные тренинги;
  • культурно-развлекательная программа.

Предлагаем Вам уникальную программу «Путевка красоты», которая за 11 дней поможет Вам изменить свой образ, избавиться от вредных привычек как в жизни, так и в питании. Программа «Путевка красоты» разработана врачами-диетологами, фитнес-тренерами, косметологами и другими высококвалифицированными специалистами. «Путевка красоты» является уникальной в своем роде и не имеет аналогов в Республике Беларусь.

«Путевка красоты» организована в оздоровительном комплексе БАТЭ, расположенном на территории Борисовского района Минской области в окружении смешанного леса и в 400 метрах от комплекса протекает река Березина. До комплекса организован трасфер из Минска.

«Путевка красоты» предлагает уникальное 7-ми разовое питание, разработанное врачами-диетологами, которое позволит Вам худеть до 1 килограмма в день. За 11 дней «Путевка красоты» научит Вас правильной культуре питания, которое Вы сможете применять в повседневной жизни.

С мая 2016 года в программу «Путевка красоты» включен мастер-класс по декупажу.

«Путевка красоты» предоставит Вам возможность получить профессиональную консультацию стилиста и косметолога, которые помогут Вам создать новый образ, способный подчеркнуть Вашу природную красоту и индивидуальность.

«Путевка красоты» предоставляет возможность получить оздоровляющие мероприятия, такие как:

— дыхательная гимнастика — бодифлекс;

— посещение бассейна с аквааэробикой;

— посещение сауны (1 раз);

— бальнеолечение (душ Шарко, циркулярный душ, скипидарные, хвойно-вихревые ванны);

— ручной массаж;

— скандинавская ходьба (лечебная прогулка);

Для участников «Путевка красоты» организовываются мотивационные трененги, способствующие улучшению Вашего качества жизни и достижению максимально положительного результата в создании Вашего нового неповторимого образа.

Кроме того, для участников «Путевка красоты» организовывается интереснейшая культурно-образовательная программа с посещением города Борисова и мест разгрома Наполеоновских войск, а также изучение культуры и быта кочевых народов в агроусадьбе Хаски.

Ждем Ваших заявок для участия в программе «Путевка красоты» и мы поможем Вам изменить Вашу жизнь к лучшему!

Нина, участница тура «Путевка красоты»: 

06 августа 2015 года я приобрела тур Путевка красоты на 14 дней. Заинтересовало предложение о снижении веса диетическим питанием, составленное профессиональным диетологом . Меня пригласили на консультацию врача-диетолога. Так как я диабетик и имею лишний вес, меня впечатлило предложенное меню и интересная программа для снижения веса.Эти 14 дней были очень насыщены, питание было отличным, понравились занятия дыхательной гимнастикой (очень эффективны) , ежедневные водные процедуры, плавание, экскурсии с группой, дружное общение с интересными людьми . А главное. были достигнуты хорошие результаты по снижению веса и коррекции фигуры. Очень благодарна агентству в организации такой полезной и интересной программы.

Валентина: 

Проект «Путевка красоты» превзошел мои ожидания. Очень гуманно и рационально спланировано меню. 7-разовое питание. Не знаю есть ли где еще такое в Европе. В интернете я не нашла. Хорошо продуманы физические нагрузки, посильные всем. Мы обрели колоссальный опыт, когда при полном ощущении сытости, вес тает!Спасибо автору проекта Наталье Милевской! И особая благодарность куратору проекта, Елене Лошмановой, за чуткость, деликатность и искреннюю заботу.Спасибо нашей компании за дружественную атмосферу!

Людмила Егоровна: 

Посетила проект «Путевка Красоты». О проекте узнала, наверное как и все, случайно, из газеты! По началу заинтересовало правильное сбалансированное питание. На фоне неправильного питания у меня начались проблемы со здоровьем, повысился сахар в крови до 11. Приехав на проект, я получила вкусное правильно питание, сбросила за 11 дней 3 кг лишнего веса, получила лечебные процедуры, массаж, косметические процедуры, познакомилась с интересными людьми.Проект очень нужный людям.Удачи инициаторам и руководителям проекта! Спасибо!!!!

Ирина, участница тура «Путевка красоты»: 

Огромная благодарность сотрудникам «Кали Ласка Тур» за очень нужную программу «Путевка красоты». Оказалось, что сбросить лишний вес не так уж и сложно. За курс, который длился 11 дней, мне удалось избавиться от 4 кг. По возвращении из санатория стараюсь придерживаться такому же режима питания, как советовал диетолог. Вес стабилизировался и это радует.

Ирина Евгеньевна, участница тура «Путевка красоты»: 

Я еще работаю, отпуск в феврале. Решила отдохнуть в санатории. Хорошо, что знакомая подсказала программу «Путевка красоты», она была на презентации этой программы. Очень довольна, что съездила. И в санатории побыла и похудела. Без всякого напряжения сбросила 3,6 кг. Очень вкусная еда, приятные процедуры и физические нагрузки, и компания хорошая, было весело. Советую всем женщинам, особенно работающим пенсионеркам – хорошо восстанавливаются силы.

Татьяна, участница тура «Путевка красоты»: 

Хочу поблагодарить «Путевку красоты». Бросила курить и стала быстро набирать вес. «Путевка красоты» очень мне помогла. Я поняла, что если правильно питаться, то «куришь — не куришь» на вес не влияет. За 11 дней я сбросила 4 кг, при чем сбросила больше, чем набрала в последнее время. Процесс похудения мне очень понравился. Еды мне сразу было даже много и она очень вкусная. Наверное, из-за того, что питание сбалансированное, не было никаких прихотей. В нашей группе никто не курил и мне не хотелось. Еще раз спасибо «Кали Ласка Тур».

Елена, участница тура «Путевка красоты»: 

Спасибо «Кали Ласка Тур» за такой классный проект для похудения. С меня ушло 4,5 кг и по 6-7 см в объемах. Я сразу не очень поверила диетологу, что еда будет вкусной. Думала, что будут кормить только травой. На самом деле еда была очень разнообразна, каждый день давали фрукты и очень вкусный десерт. Очень люблю конфеты, но мне их в санатории не хотелось. Девочки, спасибо. Я вас люблю!

Елена Ивановна, участница тура «Путевка красоты»: 

Хочу похвастаться своими результатами после пребывания в «Путевке красоты». Мне 59 лет. Вес очень большой. Я по жизни считаю себя полной и периодически нахожусь на какой-нибудь диете. В молодости все происходило очень легко. Сейчас вес уперся, и идет вниз только, если практически ничего не есть (или мне так казалось, что я ем мало). В «Путевке красоты» я все время была сытой и при этом сбросила 4 кг !!! за 11 дней !!! Спасибо девочкам, они мне даже дали меню с рецептами. Все блюда очень легко и быстро готовятся.

Хотите оставить свой отзыв о «Путевке красоты»? Заполните форму ниже, и ваш отзыв появится на сайте!

kalilaskatour.by

Что такое диета?

Какой видят диету большинство людей? Ограничение, голодание, безвкусные сухие грудки, капуста с гречкой на пару? Многие, услышав, что подруга или коллега сидит на диете – начинают жалеть и пытаться накормить чем-то вкусным. По мнению большинства, диеты придерживаются только худеющие и болеющие, всем остальным ограничения питания только во вред.

Действительно, в попытках похудеть люди сильно ограничивают себя в еде или отказываются от большинства продуктов. Такое питание превращается в каторгу: чувство голода никуда не уходит, с каждым днем растет нервное напряжение и озлобленность, и только лишние килограммы покоятся, как ни в чем не бывало, на прежнем месте.

Что такое диета на самом деле?

На самом деле диета – это полноценная и сбалансированная программа питания. Да, некоторые ограничения в ней есть – но они незначительны и касаются вредных для здоровья продуктов.

Диета – это идеально подобранный баланс питательных веществ, минералов и витаминов, который дает энергию и оздоравливает. Правильный рацион питания подбирается исходя из особенностей организма, сделать это может профессиональный диетолог или нутрициолог.

Правильная диета учитывает:

  • Распорядок питания (количество приемов пищи, интервал между ними);
  • Физические свойства продуктов;
  • Химический состав потребляемой пищи;
  • Способы обработки продуктов.
  • Конечная цель диеты – программа питания, при которой человек чувствует себя хорошо, получает достаточное количество питательных веществ, не набирает вес и не болеет.

Многих пугает консультация специалиста – в основном ожиданиями от цены. Услуги диетолога в Минске стоят не так много: потратив небольшую сумму один раз, вы сможете правильно питаться всю жизнь и сформировать фигуру своей мечты.

Можно ли худеть и получать удовольствие от еды?

Похудение – это не полный отказ от еды: ведь в этом случае организм вовсе не избавляется от запасов, а старается накопить побольше. Программа похудения – это дробное питание, расчет калорийности и разнообразный рацион. Общее количество калорий зависит от того, какой образ жизни ведет человек.

В тарелке худеющего должны быть и жиры, и углеводы – но в правильной пропорции. Из диетических продуктов тоже можно готовить вкусные блюда – рецепты таких вы найдете на нашем сайте.

Здесь же вы можете заказать консультацию специалиста и индивидуальную программу питания, которая поможет разнообразить рацион и сохранить здоровье.

healthy-diet.by

slim-centr

  • 1день – Аппарат B-Flexy(30мин)+кедровая бочка (для похудения)
  • 2день – Кедровая бочка (для похудения)
  • 3день – Гидро-коррекция фигуры(30мин)
  • 4день - Аппарат B-Flexy(30мин)
  • 5день – Кедровая бочка (для похудения)
  • 6день - Система Slim Figur(45мин)
  • 7день – Кедровая бочка (для похудения)
  • 8день - Slimming D-528(30мин)
  • 9день – кедровая бочка(для похудения)+ручной массаж «похудение» с элементами ручного лимфодренажа(30мин)
  • 10день – Кедровая бочка (для похудения)
  • 11день – Гидро-коррекция фигуры(30мин)
  • 12день - Slimming D-528(30мин)
  • 13день - Кедровая бочка (для похудения)
  • 14день - Криослим (ANEZI Франция)(50мин)
  • 15день - Кедровая бочка (для похудения)
  • 16день - Кедровая бочка (для похудения)+ручной массаж «похудение» с элементами ручного лимфодренажа(30мин)
  • 17 день - Кедровая бочка (для похудения)
  • 18день - Cистема Slim Figur(45мин)
  • 19день - Кедровая бочка (для похудения)
  • 20день - Аппарат B-Flexy(30мин)+кедровая бочка (для похудения)

Специалисты Центра помогут подобрать необходимую для Вас диету.

АППАРАТ B-FLEXY эффективно избавляет от целлюлита, корректирует фигуру, уменьшает объем тела. Кожа становится более упругой, исчезает «вялость кожи», морщинистость. Применение вакуумно- роликового аппарата B-Flexy позволяет в небольшие сроки получить видимый результат, аппарат безопасен и не вызывает болевых ощущений.

SLIMMING D-528 - современный аппарат для вакуумно-ролликовой коррекции фигуры с функцией хромо и термотерапии, применяемый в физиотерапии, косметологии, спортивной медицине для активации лимфотока, коррекции контуров тела, избавления от целлюлита, улучшения тургора и эластичности кожи, хорошо убирает «бока».

ГИДРО-КОРРЕКЦИЯ служит для решения многих проблем за счёт глубокого и интенсивного воздействия на кожу и мышцы мощной струёй теплой воды. Гидро-коррекция - это быстрый способ похудения и формирования фигуры путем уменьшения жировых отложений и в борьбе с целлюлитом, способствует регуляции веса и обретению желаемых форм тела, а также восстановление правильного водного баланса в тканях, повышения тонуса кожи и мышц, улучшает кровообращение во всем организме Его хорошо использовать в качестве реабилитации и восстановления после родов, стрессов, переутомления, операций, и пр.

СИСТЕМА SLIM FIGUR : прессотерапия – идеальное сочетание процедур для похудения и избавления от целлюлита. Система SlimFigur способствует очищению организма от шлаков и токсинов, приведению в тонус кожи тела после беременности или резкого похудения, коррекции фигуры, устранение дряблости кожи, обеспечение лимфодренажа (ускорение циркуляции лимфы) и избавление от отечности. Система SlimFigur использует комфортную и полезную коррекцию фигуры тела, не требующий от клиента дополнительных физических нагрузок. Между тем, максимальное давление воздушных камер может доходить до нагрузки, равной весу в 50 кг, и, когда она используется для работы, например, на животе в течение 30 минут, то равна энергии, потребляемой при проведении 150 приседаний. Потеря калорий от 900 до 2400 калорий за 30 минут! Нагрузка, сопоставимая с пробегом на 10-15 км!   7 режимов коррекции (прессотерапии), 6 вариантов интенсивности сжатия тела – все это способствует эффективному похудению!

КЕДРОВАЯ БОЧКА(для похудения)+ФИТОЧАЙпосле 5—6 сеансов помогает восстановить нервную систему, избавиться от целлюлита и избыточного веса, усиливает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям, повышает его защитные силы, оказывает косметологический и омолаживающий эффект. Главное преимущество кедровой бочки в том, что при высоких температурах она сохраняет для человека все биологически активные вещества кедровой древесины и полезные свойства трав, используемых во время сеанса.

РУЧНОЙ МАССАЖ «Похудение» с элементами ручного лимфодренажа. Ручной лимфодренаж – процедура, которая давно заняла прочную позицию среди самых популярных методов снижения веса и омоложения организма. Этот способ воздействия активизирует обменные и регенерационные процессы настолько, что организм начинает работать в режиме «на похудение и омоложение» с максимальной интенсивностью. Эта техника может по праву быть названа уникальной, поскольку без всякого серьезного вмешательства, позволяет сбросить до 5 – 7 килограммов веса в рекордно короткие сроки. Более того: после массажных процедур, тело приобретает подтянутый вид, кожа просто сияет и общее самочувствие такое, будто Вы помолодели, как минимум, лет на десять. Такой эффект дает только ручной лимфодренаж.

ЦЕНА ПРОГРАММЫ : 530.00

www.slim-centr.by

Коррекция фигуры в Минске

Любой человек мечтает всегда молодо выглядеть, иметь стройное подтянутое тело, хочет чтоб им восхищались и подражали ему. Как поступать если формы тела далеки от идеала? Если существуют такие проблемы как растяжки, дряблость кожи, целлюлит, необходимо изменить образ жизни, привычки. Существующие методики коррекции фигуры и средства для похудения основаны на повышении обменных функций кожно-жировых тканей, восстановлении тонуса кожных покровов, корректировки силуэтов тела. Если тело пациента подвергать лишь только процедурам, без изменения жизненного устроя, то результат будет минимальным, либо же будет вообще отсутствовать. Правильное, рациональное питание, отсутствие вредных привычек — все эти факты в совокупности дадут тот результат, который может повергнуть в шок даже заядлого скептика.

Основные средства для похудения и коррекции фигуры:

  • расщепление жиров;
  • избавление организма от излишков жидкости;
  • повышение кровообмена в мышечных тканях и жира;
  • купирование способности образования жировых клеток;
  • стимуляция организма вырабатывать коллаген, который придает коже упругий, молодой, здоровый вид.

В большинстве случаев специалисты стараются скомбинировать методики, для достижения быстрейшего результата.

Озонотерапия для эффективной коррекции фигуры

Данная процедура направлена на борьбу с растяжками, целлюлитом, расщеплением подкожных жиров. Суть метода заключается в введении препарата в подкожный слой дермы. Видимый результат коррекции фигуры достигается уже через 3–5 процедур озонотерапии.

Мезотерапия как метод коррекции фигуры

Для снижения объемов тела, уменьшения обхвата специалистами подбирается специальная комбинация мезококтейлей, которые выполняют ту или иную функцию. Эти коктейли еще хороши тем, что повышают обменные функции организма. Заставляют его вырабатывать необходимый коже коллаген, что положительно влияет на состояние кожи. Метод мезотерапии для коррекции фигуры применяют локально. С его помощью удаляют лишние сантиметры в области талии, бедер, внутренней части ног, «галифе». Мезотерапии, как правило, недостаточно при чрезмерном лишнем весе.

Биостимуляция как средство для похудения

Биостимуляция проводится при помощи аппарата, который оснащен множеством различных функций воздействия: ультразвук, ультраток, биостимуляция. Путем воздействия данных функций на тело пациента, достигается результат по снижению веса; улучшению обменных способностей организма; повышению жизненного тонуса мышц; избавлению от скопившейся жидкости в организме, токсинов; коррекции фигуры в целом. Биостимуляция благотворно влияет не только на процесс коррекции фигуры, но и на все системы организма.

Обертывание в салоне для похудения

Если вы хотите добавить четких линий контуру своего тела, уменьшить скопление подкожной жидкости, убрать растяжки, эффект апельсиновой корки, то стоит воспользоваться методом коррекции фигуры с применением обертывания в салоне. Данная процедура, не только придаст вам уверенность в себе, но и отлично сожжет лишние сантиметры. Результат коррекции фигуры заметен сразу после процедуры обертывания.

Корректирующий массаж для похудения живота и боков

Этот метод коррекции является дополнительным и применяется в комплексе с другими методами воздействия. Применяют мануальный, вакуумный массаж, а также криомассаж. Ну и совсем радикальный метод — пластическая операция. Данный метод обеспечивает быстрый и длительный эффект от процедуры. С его помощью отлично справляются с лишним жиром и коррекцией фигуры.

Липосакция — хирургическое вмешательство, которое направлено на удаление жировых тканей из-под кожных покровов.

Липолифтинг — оперативная процедура, предусматривающая пересадку частей кожи с одного участка на другой.

diamamedical.com

Снижение веса с помощью миостимуляции Transion

Извечная проблема – «Как быстро похудеть?» – почему-то возникает тогда, когда времени и сил уже практически не осталось, а эффект нужен как можно скорее. Постепенное осознание факта, что заниматься спортом уже поздно и несколькими тренировками делу не поможешь, еще больше удручает и портит настроение. А так хочется иметь стройную фигуру, избавиться хотя бы от нескольких лишних килограммов и не тратить на это слишком много времени… Эффективное похудение - в Минске эта процедура едва ли не №1 в списке заветных желаний женщин и мужчин всех возрастов.

Мы знаем, как решить эту проблему! Миостимуляция Transion (Транзион), проводимая на современном итальянском аппарате Vip-line, предназначена как раз для стимуляции мышц импульсами токов низкой частоты, что в итоге приводит активному расходованию энергии и… похудению. Снижение веса происходит плавно, эффективно, а главное - безопасно для организма, что для похудения в Минске - весомое преимущество.

Суть миостимуляции Transion заключается в подведении к определенным группам мышц пачек импульсов, которые вызывают их торсионное скручивание (поворот вокруг своей оси). Сперва мышцы скручиваются и напрягаются, а затем происходит их расслабление. Следует отметить, что такой вид воздействия на мышцы является самым сложным и, как следствие, энергоемким, его практически невозможно добиться при обычных занятиях спортом. Поэтому так активно происходит снижение веса, сжигание калорий и жиров. Всего за 20 минут работы с аппаратом эффект достигается как от 3 часов активных нагрузок в тренажерном зале, а пациент при этом лишь лежит в кабинете врача. Ощущения при проведении миостимуляции у всех разные, но не болезненные, нет раздражения тканей.

Основное назначение миостимуляции - похудение и быстрое снижение веса. Функции Transion:

  • активный расход энергии организма и сжигание жиров;
  • повышение тонуса мышц, сравнимое с упорными занятиями в тренажерном зале;
  • дренаж межклеточной жидкости, что приводит к выводу всех токсинов, шлаков и молочной кислоты в межклеточное пространство. Происходит активизация процессов метаболизма, и лишние объемы уходят.

Миостимуляция Transion может быть как одиночной, так и круговой. При обычной (одиночной) стимуляции мышц электроды накладываются либо на переднюю, либо на заднюю поверхность тела. Стимуляция мышц идет в местах наложения электродов, и позволяет корректировать процесс похудения в тех метах, где это необходимо. Круговой Transion охватывает как переднюю, так и заднюю поверхность тела, что, конечно же, более эффективно при комплексном подходе к процессу снижения веса, избавления от лишних объемов и килограммов.

Длительность одиночного Transion - около 25 минут, кургового - около 50. Проходить миостимуляцию нужно курсом из 10 сеансов, посещая клуб через день. Таким образом, примерно через 20 дней вы сможете похудеть и похвастаться не только уменьшившимися размерами фигуры, но и прекрасным тонусом мышц вашего тела. А при покупке курса процедур для снижения веса Transion мы подарим вам скидку – 10% на услуги миостимуляции, чтобы вы могли как можно раньше насладиться результатами своего труда над собой!

Имеются медицинские противопоказания.

назад

www.nonstop.by

Эффективный фитнес для похудения для женщин в Минске

Практически все женщины мечтают похудеть. Одни имеют довольно серьезные проблемы с весом, которые начинают вредить здоровью. Другие же хотят скинуть пару-тройку килограммов, отложившихся на проблемных зонах. Чтобы подкорректировать фигуру, необходимы тренировки для похудения с параллельным ограничением питания. Одна диета в этом деле не всегда оказывается достаточно эффективной.

Почему же так важна тренировка в зале для похудения для женщин? Вот основные причины:

  1. Занятия фитнесом способствуют ускорение метаболизма: организм не ленится быстро сжигать поступившие калории, пусть даже это были такие вредные шоколадка или булочка.
  2. Вы не только худеете, но и укрепляете мышцы. Согласитесь, красоты в худом, но довольно дряблом теле без аппетитных форм мало. Красивый стройный силуэт– вот это то, что надо!

Секреты эффективных занятий

Если вас интересует эффективный фитнес для похудения, важно помнить о некоторых важных принципах:

  1. Регулярность. Как говорится в одной пословице: взялся за гуж, не говори, что не дюж. Это касается, в том числе, и тренировок. Поэтому важно посещать занятия регулярно, по возможности не пропуская.
  2. Оптимально – около трех раз в неделю. Так организм привыкнет к определенной нагрузке и будет успевать отдыхать и восстанавливаться.
  3. Интенсивность. Продуктивная тренировка должна быть максимально интенсивной и в идеале занимать около 60 минут.
  4. Полноценный отдых. Жизнь, что называется, на износ может существенно «притормозить» ваши успехи. Крайне важно полноценно отдыхать после тренировок и между ними, чтобы организм восстанавливался и не «бунтовал».

Лучший фитнес для похудения

Многих женщин волнует вопрос, какой же лучший фитнес для похудения выбрать. Существует большое разнообразие направлений, каждое из которых имеет свои особенности. Вот только некоторые из них:

  • Шейпинг, силовые упражнения – воздействие на разные группы мышц: отлично прокачиваются ноги, ягодицы, бедра, пресс. В сочетании с диетой, постепенно подкожный жир будет уходить, «пропуская вперед» мышцы.
  • Йога, пилатес, стретчинг – акцент делается не на прокачку мышц, а на их растяжение. Все упражнения выполняются медленно, нередко необходима фиксация в определенных точках. Важно учитывать, что эти направления фитнеса укрепляют мышцы, но не делают их явно заметными. Они направлены больше на то, чтобы сделать силуэт тонким и женственным.
  • Плавание, аквааэробика – занятия в воде выполняются довольно легко, поэтому этот способ похудения могут выбрать люди, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Благодаря занятиям можно не только привести себя в форму, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.
  • Степ-аэробика – очень активный и интенсивный вид фитнеса, который позволяет потерять большое количество калорий за тренировку. При этом упор делается на самые проблемные участки тела у женщин: ягодицы, бедра и ноги. Они заметно укрепляются, подтягиваются.
  • Зумба – танцевальный фитнес, который полюбило огромное количество женщин во всем мире. А все благодаря тому, что зумба позволяет худеть довольно легко и даже интересно, при этом не сильно напрягаясь. Она представляет собой сочетание аэробики и латиноамериканских танцев.

Программа тренировок для похудения

Подходить к занятиям стихийно и сумбурно не стоит – такое отношение может плохо отразиться на результате. Важен комплексный подход. О чем же идет речь?

Грамотная программа тренировок для похудения должна включать в себя:

  • аэробную нагрузку, которая сгоняет жировые отложения;
  • силовые упражнения, позволяющие укрепить мышцы, придать телу красивый рельеф.

Ну и, конечно, не стоит забывать о правильном питании. Без него процесс избавления от лишнего будет тяжелым и медленным.

О каких же правилах стоит помнить?

Во-первых, необходимо исключить вредную пищу: жирную, жареную, мучную консервированную, сладкую. Нельзя пить алкоголь и газировку.

Во-вторых, важно соблюдать режим питания, в том числе перед и после тренировки. Последний раз необходимо поесть за два часа перед тренировкой – можно активно налегать на углеводы, которые дадут достаточно энергии. После фитнеса нужно подождать 1-2 часа и съесть что-нибудь легкое.

В-третьих, важно пить достаточное количество воды, чтобы вредные вещества быстрее выводились из организма, не допуская интоксикации.

В-четвертых, необходим постоянный контроль за съеденным. В этом деле верным помощником может стать пищевой дневник.

Если вы задались вопросом, где похудеть в Минске, мы можем дать на него четкий ответ – в фитнес-центре Lifestyle Fitness & GYM. Почему стоит прийти именно к нам?

  1. У нас можно выбрать фитнес-направление по душе.
  2. В нашей команде работают профессиональные инструкторы, которые заботятся о том, чтобы к каждому клиенту был индивидуальный подход.
  3. Уютные чистые залы с комфортными раздевалками.
  4. Адекватные цены.
  5. Удобное расположение в центре города.

Занятия фитнесом с Lifestyle Fitness & GYM – это ваш шаг на пути к красивой и стройной фигуре!

fitness-club.by


Смотрите также