Программы о похудении список


Список мотивирующих фильмов про похудение

Каждый человек, садясь на диету, пытается найти способы для мотивации. Это требуется для того, чтобы в определенный момент не сорваться и не испортить уже полученные достижения. Как показывает практика, одной мотивации для снижения веса мало, требуется психологическое воздействие. Обеспечить такую поддержку смогут фильмы про похудение.

Продержаться на диетическом питании помогают фильмы о борьбе с лишним весом. Документальные фильмы о борьбе с лишним весом рассказывают о том, как недобросовестные производители изготавливают сладости, колбасные изделия и другие продукты. Предлагаем список самых популярных фильмов о похудении. Некоторые фильмы еще имеют и комедийный характер, поэтому смотреть их будет очень весело и легко.

Если не получается отыскать хорошие мотивирующие кино, то предлагаем обратить внимание на следующий список:

  • комедия «Толстушки» — год выпуска 2004;
  • мелодрама, комедия «Нация фаст-фуда» — год выпуска 2006;
  • детективная комедия «Школа для толстушек» — год выпуска 2010;
  • комедия «Любовь зла» — год выпуска 2001.

А тепер детально посмотрим о чем же все-таки нам рассказывают фильмы.

«Корпорация «Еда»

Это кинокартина поможет стать более избирательным в еде. Будет показано, как производиться американская еда. В США все производство поделено на корпорации. Чтобы добиться большой прибыли, в продукты добавляют ГМО, удобрения и другие вредные вещества, которые негативно сказываются на здоровье человека.

Продюсерам пришлось потратить много денег для своей защиты от исков фирм, которые упоминаются. Уже на первых минутах просмотра, становиться очень жалко жителей США и начинаешь задумываться о правильном питании. Им приходится употреблять еду недобросовестных производителей. А может, и в России, имеются такие же компании?

«Толстяки»

Кино снято испанским режиссером в поддержку людей, имеющих лишний вес. Психотерапевт набирает группу толстяков, которые стараются полюбить себя такими, какими они есть. Они выясняют, почему много едят.

В их жизни начинаются неожиданные повороты судьбы, которые заставляют переоценить свои ценности. Вскоре они начинают думать о себе совершенно по-другому.

«Толстушки»

Две толстушки совершенно не умеют со вкусом одеваться. Их приглашают на телевизионную программу, где их замечает миллионер, который хочет сделать из них звезд шоу-бизнеса.

Они превращаются в дизайнеров модной одежды для полных людей. Мотивирующие сюжеты для похудения в этом фильме не присутствуют. Все наоборот, он заставляет полюбить себя такими, какими мы есть.

«У зеркала два лица»

Сюжет содержит в себе немного сентиментальности и легкого юмора. Показывается превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Два преподавателя очень любят свою профессию. Один учитель математики, а другой учитель литературы.

Они решили создать союз на платонической основе. Но в один прекрасный момент женщине захотелось ощутить настоящей любви и когда муж уезжает в очередную длительную командировку, то она сбрасывает лишние килограммы и меняет внешний образ. Что из этого получилось лучше посмотреть.

«Новый парень моей мамы»

В главной роли молодой человек, который работает агентом спецслужбе. Для выполнения очередного задания ему придется уехать из дома. Уезжая, он запомнит свою маму полной женщиной.

Вернувшись через три года, он увидит дома прекрасную блондинку. Мамаша Марти решила оторваться по полной и вспомнить свою уходящую молодость. Теперь сын не успевает запоминать всех ухажеров матери. За одним из них ему придется следить, ведь он находится в списке Интерпола.

«Танец дороже жизни»

Данный фильм выпущен в 2001 году. В нем говориться про анорексию. Все знают, что балерины следят за своим весом. Они готовы придерживаться строгой диеты постоянно.

Героиня этой драмы применяла любые способы, для достижения идеального тела. В итоге она перестает контролировать снижение веса. Фильм не только про заболевание, но и про любовные отношения. Порой стоит задуматься, а так ли мешает лишний вес, стоит ли фанатично садиться на диеты?

«Голод»

Мать Марша изнуряет своих двух дочек диетами и физическими упражнениями. Ей очень нравиться худенькие люди, но девушки стараются препятствовать этому.

Марша очень зациклена на идеальной фигуре, поэтому жестко высмеивает каждый лишний килограмм своих дочерей. Их отец никак не реагирует на проделки матери.

«Анорексия»

Документальные сюжеты этого кино, говорят с четкостью и правдивостью про анорексию. Затрагиваются все факты и суть данной страшной болезни. Если сильно увлечься диетами, то ее не избежать.

Излечиться от нее сложно. Фильмы про это заболевание очень часто транслируются в американском телевидении. Данное кино является самым лучшим из всех, поэтому его показывают чаще.

«Идеальная фигура»

Молоденькая спортсменка решает сесть на диету, предполагая, что ее лишний вес мешает ей победить. Такая мотивация заставляет ее повышать физическую нагрузку и отказывать себе в еде.

В фильме говориться не только про анорексию, но и о проблемах булимии. Позволяет узнать, о чем думает больной человек, как получается плачевный итог от случайного замечания постороннего человека. В получении идеальной фигуры, не стоит сильно увлекаться.

Почти все фильмы о похудении заканчиваются трагическими последствиями. Поэтому следите за своим весом  без фанатизма, любите себя и будьте здоровы!

siladiet.ru

Фильмы про похудение!!!!!!!!!!

Опубликовано пт, 22/06/2012 - 07:26 пользователем Яна Михайловна.

Фильмы про Похудение!

1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача), 2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача), 3)Страсти по диете (телепередача), 4)Двойная порция (телепередача), 5)Смертельная еда(телепередача) , и Смертельная еда (телепередача) - в двух вариантах. 6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), 7)Осторожно:еда! (телепередача), 8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача) (на украинском языке), 9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача), 10)Профессия репортер: Я худею (телепередача), 11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача), 12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача), 13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача)Часть1; Часть 2; Часть 3, 14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача), 15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача), 16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится!(телепередача) , 17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача), 18)Жизнь за еду (телепередача), 19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача), 20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача), 21)Рецепты стройности (телепередача), 22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача), 23)Вся правда о еде (BBС, телепередача), 24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача), 25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача), 26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача), 27)Тонкий мир толстых (док-фильм), 28)Корпорация Еда (док-фильм), 29)Толстяки (реж.Аревало,фильм), 30)Худеющий (фильм), 31)Танец дороже жизни (фильм), 32)Голод (реж. Мария Гис, фильм), 33)Толстушки (фильм), или этот 34)У зеркала два лица (фильм), 35)Новый парень моей мамы (фильм), 36)Идеальная фигура (фильм), 37)Нация фастфуда (фильм), 38)Толстопузы (фильм), 39)Школа для толстушек (фильм), 40)Доктор Дулитл (фильм), 41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм), 42)До смерти красива (телесериал) 43)Семейный размер 44)Майк и Молли (сериал) 45)Взрослые игры: лишний вес (телепередача) 46)Взрослые игры: как вернуться к молодости и здоровью?(телепередача) 47)Истории из будущего - с Михаилом Ковальчуком — Эволюция питания (телепередача) 48)Ночь на Пятом — Людмила Лутова (И.Стогов) - Тема: «ГМО – спасение от голода или мутация человечества?»(телепередача) 49)Клуб главного редактора - Грустно и невкусно или похудеть не выйдет(телепередача) 50)Все решим с Доктором Курпатовым. Как похудеть(телепередача) 51)Два с половиной человека - Сезон 3 Серия 11(телесериал)Аналогичный пост

  • видео
  • пользуйтесь девчонки
  • очень полезное

www.hudeem-vmeste.ru

Фильмы про похудение

Вот вы решились и сели на диету, а ко всему прочему еще и успеваете после работы сходить на занятия по фитнесу. Казалось бы, вы уже молодец и все у вас получиться, ведь главное начать, а там уже легче, вот только вы почему-то жутко боитесь сорваться и располнеть еще больше, чем до диеты. Вам нужна не просто мотивация для того чтобы начать худеть, вам необходима постоянная психологическая поддержка, которую вам, в том числе, могут обеспечить фильмы про похудение.

Как кино воздействует на нашу психику?

Мудрые правители современного мира знают, что легче всего влиять на подсознание граждан с помощью кино. Сами рассудите, книгу прочитает не каждый, а фильм может посмотреть человек с любым уровнем развития. На просмотр фильма уходит два часа, а книгу за пару часов не прочтешь. Кроме того, фильмы лучше способны воздействовать на психику людей с плохой фантазией, ведь все прочтенное в книге необходимо еще мысленно визуализировать. Именно поэтому очень часто политики используют киноиндустрию в своих алчных целях: создании определенного настроя в обществе, побуждении к бунту, или, наоборот, к повиновению и т.п. Однако мы сегодня говорим не о политической роли мира кино, а о фильмах, мотивирующих на похудение.

Какие фильмы помогут худеть?

Свой досуг во время диеты вы можете заполнить документальными фильмами о похудении. После просмотра кино о том, из чего делаются сладости, магазинная сдоба, полуфабрикаты, колбасы и прочие «вкусности» вам вряд ли когда-либо захочется их есть. Также будет полезным просмотр фильмов про похудение девушек, которые весили 100 и больше кг. Что может лучше мотивировать, чем видеть, как кто-то сумел сбросить 50кг, а вы не можете справиться с лишней «десяткой». Хорошими мотивационными фильмами для похудения будут фильмы на анатомическую тематику. Вы сможете увидеть, что происходит внутри вас, когда вы едите «вредную» пищу, как засоряются и обрастают жиром органы.

Что касается дам, которые, прежде всего в кино ценят «любовную» линию, то им, конечно, нужны художественные фильмы про похудение с красавцем главным героем и толстушкой, которая к концу просмотра превратится в прекрасного лебедя. Если сюда добавят еще и комедийные элементы, то фильм послужит не только мотивацией к похудению, но и станет воистину бестселлером. Для того чтобы вы не опустили рук в поиске лучших фильмов про похудение, мы предоставляем вам уже готовую подборку.

Список художественных фильмов о похудении.

  1. Толстушки (2004, комедия).
  2. Нация фаст-фуда (2006, мелодрама, комедия).
  3. Школа для толстушек (2010, детектив, комедия).
  4. Любовь зля (2001, комедия).
  5. Дьявол носит прада (2006, комедия).
  6. Безжалостные люди (1986, комедия).
  7. 200 фунтов красоты (2006, мелодрамма).
  8. Бриджит Джонс (все части, 2001, 2004, комедия).
  9. У зеркала два лица ( 1998, драма, мелодрама, комедия).

Список документальных фильмов стимулирующих к похудению

  1. Русские сенсации «Похудеть, как Пугачева».
  2. Как легко похудеть. Правила жизни.
  3. Подари себе жизнь.
  4. Вся правда о хлебе. Правила жизни.
  5. «Черт возьми. Особа крупных размеров».
  6. Жизнь Натана. Моя ужасная история.
  7. Самый толстый человек в мире. Моя ужасная история.
  8. Экстремальное преображение. Программа похудения.

Данные фильмы будут не только идеальной подготовкой к диете, но и помогут пройти через весь путь похудения без сбоев, и, что самое главное, то, что показано в вышеперечисленных фильмах, не даст вам снова набрать вес после похудения.

Надеемся, что вам хватит 16 фильмов, чтобы вдохновится и сделать эту свою диету последней. Поверьте в себя и пообещайте, что больше не наберете лишний вес, с которым потом так больно расставаться.

Статьи по теме:
Настрой Сытина на похудение

Очень интересная методика для похудения, разработанная Горгием Сытиным помогла в борьбе с лишним весом многим людям, которые доверились и безоговорочно выполняли требования для эффективного настроя.

Мотивирующие фильмы про спорт

Мотивация необходима для достижения любых целей, а что касается спорта, так это залог успеха и высоких спортивных достижений. Причин упадка и нежелания продолжать тренироваться может быть несколько и в этом случае мотивационные фильмы призваны на помощь.

Сериалы, которые принято считать уделом домохозяек, на самом деле могут принести некую пользу тем, кто занимается спортом. Сериалы о спортсменах завоевали популярность во всем мире, благодаря мотивирующим качествам.

Фильмы о спортсменах способны стать мощным мотиватором для наших собственных достижений в спорте. Просмотр таких картин вдохновляет и настраивает на упорную работу на пути к заветной цели.

womanadvice.ru

Тут худеем — инновационный проект о похудении

1. Строгая диета. Это самая популярная ошибка, которую допускают почти все люди, стремящиеся похудеть самостоятельно. Они садятся на максимально возможную диету, питаются одними овощами и стараются не есть целый день. Почему так делать нельзя? На этот вопрос ответит вам ваш же организм. Так уж срослось, что в нашем организме заложены определенные инстинкты, которыми мы не можем управлять. Зато мы можем обманывать наш организм, таким образом добиваясь нужного результата. Что же происходит с нашим организмом, когда мы голодаем? Да, действительно, он начинает искать недостающую энергию и начинает сжигать жир. И вначале мы можем наблюдать резкое уменьшение веса. Но потом начинается самое страшное: истощенный организм, пугаясь за быстрое сокращение запасов энергии, переходит в спящий режим. Это приводит к повышенному утомлению и плохому самочувствию. И самое страшное, что организм при этом замедляет сжигание жира. Рано или поздно, человек не выдерживает физически или психологически и начинает есть все подряд. Организм с утроенной скоростью набирает истраченный жир и не забывает запасти его про запас.

Результат от таких диет можно получить только в том случае, если сидеть на них всю свою жизнь. Вы готовы отказывать себе в своей любимой пище всю свою жизнь? Вы готовы терпеть постоянную усталость? Нет! У нас есть другое решение!

2. Неправильная тренировка. Ох уж эти женщины в зале, решившие похудеть за один месяц до лета! Приходят и начинают заниматься так, как кто-то посоветовал, или подглядели у соседа. Но не все физические упражнения одинаково полезны. Самые страшные упражнения, которые делают люди, стремящиеся похудеть — это упражнения по набору массы. Да, конечно, они набирают не жир, а мышцы. Но при этом за толстым слоем жира у них образуется еще и слой мышц. Что имеем в итоге? Обратный результат. Заниматься нужно не напролом, а с умом.

3. Неправильная программа. Как часто вы встречали людей, которые начинают следить за своим питанием и заниматься спортом, даже имеют положительные результаты, но через месяц все бросают? Проблема тут в некорректно составленной программе похудения, а, может, просто скаченной из интернета, где она вообще была составлена для человека с совершенно другим телосложением. Вроде бы все делаешь правильно, как написано, но нужный результат приходится ждать слишком долго. Пашешь целый месяц в зале, ущемляешь себя в еде, а вес остался прежним. Продолжение занятий кажется бессмысленным, и наступает момент, когда просто хочется опустить руки. Всякая правильная программа похудения должна быть составлена лично для вас.

4. Заблуждения. Многие женщины с плохой фигурой находят себе массу оправданий, чтобы не работать над ней, и делают это настолько успешно, что начинают верить во все придуманное. Приведем пример: «после беременности женщина может забыть о хорошей фигуре», «если наследственность плохая, то что-то изменить невозможно», «у меня слабый организм, мне нельзя переносить лишних стрессов», «я не могу жить без сладкого» и т. д. На нашем сервисе зарегистрировано множество женщин, родивших двух и более детей. Не все обладают хорошей генетикой. Похвастаться отличным здоровьем могут лишь единицы, а сладкое едят почти все. Уже посмотрели их результаты? Все еще верите в то, что изменить ничего нельзя? Еще как можно! И мы в этом вам поможем!

tuthudeem.ru

Передачи о похудении список

Миллионы людей во всем мире ежедневно ведут борьбу с лишним весом. В ход идут все мыслимые и немыслимые способы: начиная от различных диет (порой, даже экзотических) и заканчивая приемом различных лекарственных препаратов с весьма сомнительным составом.

Оглавление:

Как известно, есть спрос, значит, будет предложение. И неудивительно, что телевизионные каналы не смогли обойти стороной столь популярную тему.

Такие шоу пользуются неизменным успехом и обеспечивают высокие рейтинги. Ведь аудитория любит смотреть, как такие же люди в формате реалити доводят свою фигуру до желаемых параметров.

Предлагаем вашему вниманию популярные передачи про похудение. Возможно, кто-то, посмотрев их, получит дополнительную мотивацию для борьбы с ленью, оправданиями, страхами и сомнениями.

Передача Я худею

В 2013 году на канале НТВ вышла передача «Я худею» с Доктором Борменталем. Она произвела эффект взорвавшейся бомбы. Ее ведущая Юлия Костюшкина не является просто сторонним наблюдателем.

Она принимает активное участие в похудении участников:

  • дает им советы;
  • учит их готовить «легкие» блюда;
  • помогает в занятиях спортом;
  • и оказывает поддержку именно тогда, когда люди уже способны сорваться и все бросить.

Каждому сезону шоу отведено три месяца, затем перерыв в течение такого же времени и все начинается сначала.

Каждый выпуск – новый герой. Это обычный человек, возможно, живущий рядом с вами, со своей жизненной историей, проблемой и готовностью кардинально изменить свою жизнь и приобрести уверенность в себе.

Участники шоу – женщины и мужчины, простые рабочие или звезды экрана. Как правило, за два-четыре месяца они теряют до 30 килограмм. К каждому из них применяется индивидуальный подход.

Специалисты центра Доктор Борменталь вначале выясняют психологическую причину ожирения, подбирается особый рацион с учетом пищевых предпочтений и особенностями организма, физическая нагрузка и косметические процедуры. Например, кому-то нельзя есть сладкое, а другой жить не может без мяса. Или же одни отправляются заниматься спортивной борьбой, других записывают на кружок бальных танцев.

В одном выпуске вы, возможно, узнаете свою пухленькую соседку по лестничной площадке, постоянно жующую булочки. Или с этим упитанным мужчиной вы когда-то учились в одном классе.

Каждый новый выпуск передачи не только интересный, но и познавательный. Например, вы знали, что любители газированных напитков за год употребляют 150 (!) килограммов сахара? А питаясь пельменями и варениками, можно за месяц потерять до 15 кг. А новый и необычный вид спорта риверс (хождение задом наперед) помогает худеть не хуже, чем традиционные виды физических нагрузок.

Пожалуй, это одна из лучших передач в этом формате. Потому что каждая серия – это отдельная история и дополнительная мотивация изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Посмотреть все выпуски передачи «Я худею» можно на официальном сайте телеканала НТВ

Передача Взвешенные люди

Телеканал СТС, специализирующийся на развлекательных передачах, тоже не смог обойти столь животрепещущую тему и запустил свой проект «Взвешенные люди». Но помогать просто худеть им показалось недостаточным, и они добавили своему шоу элементы соревнования и крупного выигрыша в конце.

Премьера состоялась в апреле 2015 года. Однако такой формат на телевидении не новинка. Идея была позаимствована из американского телевизионного проекта TheBiggestLoser, вышедшего на экраны еще в 2004 году.

Вернемся к российскому варианту. 18 смельчаков из 13 городов страны собрались, чтобы осуществить свою мечту и попытаться побороться за внушительный приз – 2,5миллиона рублей. Причем в первом сезоне заявки на участие подали тысячи людей, а на кастинг были приглашены 250 человек.

Все они страдают от лишнего веса, и долгое время ведут безуспешную борьбу с ним. СТС дает им шанс стать красивыми, стройными, успешными и уверенными в себе.

Вес самого «легкого» участника составил 117 килограмм, тяжелого – 205 кг. Общая масса всех участников составилакг.

Никто им не давал обещаний, что худеть они будут легко. Причем борьба действительно была нелегкой. Всеми процессами руководили настоящие профессионалы своего дела – диетологи и тренеры.

Участникам пришлось пойти через:

  • регулярные взвешивания;
  • ограничения в еде, в том числе и отказы от своих любимых блюд;
  • жесткие тренировки …

Однако соблазны их ожидали на каждом шагу. Что же оказалось сильнее? Ведь многие начинают скучать по своей прошлой жизни без ограничений.

Каждый из, скажем так, упитанных людей пришел на проект со своей историей. И большинство из них уже имеют горький опыт с борьбой с жиром, будь-то обычная диета или прием различных препаратов. При этом каждый из них мечтает не просто похудеть, а добиться определенных целей.

Для кого-то стройное тело – это гарантия уверенности в себе и способ найти себе друзей, работу и любовь. Для других – возможность осуществить мечту и, например, полетать на вертолете или спрыгнуть с парашютом.

В каждом выпуске передачу покидает тот, кто меньше всех преуспел за неделю в процессах похудения.

Все сезоны шоу можно найти на сайте канала СТС.

Передача Большие перемены

Это первое российское реалити-шоу о фитнесе, идущее на спортивном канале YougiftedRussia.

Суть его заключается в том, что две участницы ведут борьбу с лишним весом под присмотром тренера и под прицелом видеокамеры, естественно.

Главный упор здесь делается именно на физические нагрузки. Рацион девушек, как правило, остается за кадром. Но выпуски полезны именно тем, кто старается худеть именно за счет ограничений в еде, а занятия спортом оставляют без внимания.

Кому-то из зрителей вначале может показаться, что передача не соответствует формату и больше похожа на любительскую съемку. Но именно это имеет сильную мотивирующую роль для начала работы над совершенствованием своего тела.

Например, многие сталкиваются с такой проблемой, что при стремительном похудении кожа как бы свисает. И чтобы этого не случилось, нужно качать мышцы. А тренеры не просто советуют делать те или иные упражнения, а объясняют, для чего они нужны.

Выпуски передачи «Большие перемены» можно посмотреть здесь.

Подписывайтесь на наш Telegram. чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

Источник: http://islimming.ru/24734/peredachi/

Передачи про похудение

А какие мотивирующие передачи вам нравятся? Можете ссылки накидать или названия.

Экстремальное преображение: программа похудения

«Экстремальное преображение: программа похудения» содержит документальные свидетельства о том, как восьми отважным героям, страдающим избыточным весом, удалось полностью изменить свой облик. Они решили в течение года избавиться от половины своего веса без ущерба для здоровья.

С этой программы я и подсела на все эти передачи. За год очень толстые люди под руководством тренера сбрасывают по 100 килограмм и больше. Программы индивидуальны, но подход един: год разбивается на семестры, для каждого из них ставится цель (похудеть на столько-то), если получается, то пациент в качестве поощрения получает реализацию мечты (прыжок с парашютом, песня или что-нибудь другое).

По истечению года предстоит итоговое взвешивание, на которое приглашаются все близкие и родные. Обязательно присутствует фото «до», чтобы по контрасту оценить результаты «после». Очень классная передача! Вышло несколько сезонов, и я с удовольствием посмотрела бы еще. Я подписалась в фейсбуке на тренера-душку Криса Пауэлла и его супругу (да, она ему помогает чуть ли не в каждой серии). Их стройные фото — неплохие мотиваторы!

Я худею

Проект «Я худею!» посвящен борьбе человека с лишним весом и предлагает героям изменить жизнь к лучшему, начав с себя и занявшись своим внешним видом.

Каждый выпуск проекта — история преображения одного из участников, уже в конце которой зрители узнают, удалось ли герою воплотить мечту в жизнь или хотя бы приблизиться к исполнению желания.

В четвертом сезоне героев ждут уникальные методики похудения! Ведь одним, чтобы надеть модный купальник достаточно сбросить пару-тройку килограммов, а другим жизненно необходима операция по уменьшению объема желудка.

Зрители узнают о хлебной диете и специальной диете для сладкоежек, а также — что такое здоровый фастфуд, какие продукты нас старят, и как на красной рыбе можно сбрасывать по три килограмма в неделю.

В проекте принимают участие команда лучших диетологов страны. На их счету тысячи клиентов и тонны сброшенных килограммов! Тренер программы Юлия Костюшкина объяснит, почему диета без спорта — это зря потраченные время и нервы. Шеф-повар Кирилл Голиков (своими диетическими котлетами он кормил саму Мадонну!) наглядно покажет, как снизить калорийность любимых блюд. А звезды — Анастасия Волочкова, Митя Фомин, Никита Пресняков — не только расскажут секреты своей привлекательности, но и помогут нашим героям обрести веру в себя.

Прямой эфир — Рекордное похудение

Знаменитая фигуристка сборной России фактически умирает от голода. Еще полгода назад Юлия Антипова успешно выступала на чемпионате мира по фигурному катанию, занимала первые места на международных турнирах, ей прочили будущее олимпийской чемпионки, но сегодня она в больнице с тяжелой формой анорексии. Девушка весит всего 25 килограммов.

Близкие говорят, что такое смертельно опасное похудение — результат жестких тренировок. Журналист Инесса Рассказова была одной из первых, кто забил тревогу о состоянии здоровья чемпионки, и провела свое расследование. Кто же довел Юлию до анорексии? Инесса Рассказова в студии «Прямого эфира».

Сбросим лишний вес

Тренер Джесси Повелка во многом использует те же методы, что и Крис Пауэлл. Передача выходит в Англии и Австралии.

Захотели — похудели

Как худеют американские подростки. Им задают довольно жесткие условия — сбросить 20, 30 кг за 70 или 90 дней (обычно это лето перед колледжом). И у всех получается!

Я, конечно, не приветствую такой подход к резкой потере веса, но результат «налицо и на живот» — все заметно стройнеют! Вероятно, такой режим молодой организм может перенести без серьезных последствий для здоровья.

Конечно, зрителям не раскрывают их программ, но приблизительно можно догадаться: здоровое питание, много зелени, подсчет белков, чаще всего — не более 1000 калорий в день; спорт ежедневно. В одной из недавно просмотренных серий девочка Майя занималась по 10 часов в спортзале, а ее обязательной нормой было растрясти 7000 калорий.

Я вешу 300 килограмм

Как худеют люди с «паронормальным» весом. Перед ними вообще стоит вопрос выживания. Ужасающее зрелище лишних килограммов и операций по удалению части желудков показывает на реальных примерах, до чего себя никак нельзя доводить.

Кто хлопает дверцей холодильника

У героя в доме устанавливаются скрытые камеры, за ним следят сыщики — все это для того, чтобы наглядно показать человеку, что его проблемы с лишним весом связаны исключительно с перееданием. И показывают это очень доступно и понятно.

Принципы здорового питания упоминаются вскользь, тут главное — показать, что человек сам не замечает, сколько он ест. Чего стоит только стол, забитый под завязку вредными продуктами, съеденными за неделю! Меня впечатлила эта программа, особенно один из выпусков, где женщина не могла разобраться, почему набирает вес, а после съемок ей показали, что только на перекусах и пробах еды во время готовки для родных она набирала до 700 калорий!

Взвешенные люди

Шоу «Взвешенные люди» на СТС — это первый российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, вышедшего на американском телевидении еще в 2004 году. Передача давно превратилась в мировой хит, который снимается в 25-ти и транслируется в 90-та странах мира.

Диета — 10 кг за неделю

Творожная диета на неделю

Диета Борменталя с меню

Эффективные монодиеты

Диета «Блюдечко» на 7 дней

Капустная диета с рецептами

Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Простой вариант поста

Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

— Дорогой! Подари мне на Новый год что-нибудь такое, чтобы я легонько так правой ножкой нажала, и, р-р-раз, стрелка от 0 до 100 за три секунды. — Весы подойдут?

Как подтянуть кожу после похудения

Как сделать, чтобы щеки похудели

Как похудеть на 6 кг за 2 недели

Принципы импульсного питания

Лекарство, которым исцелял сам Гиппократ!

Кофе и тренировки

Избавься от лишнего жира на животе

© PRAVILNOE-POKHUDENIE.RU Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/peredachi-pro-pohudenie.shtml

Мотивирующие передачи про похудение — что смотреть?

Похудение – тема, которая интересна очень многим. Не странно, что оно становится темой многих программ и реалити-шоу, которые приковывают к экранам тысячи зрителей. Плюсы таких шоу в том, что они не только развлекают нас, но и мотивируют худеть, дают возможность узнать множество полезного о тренировках, диетах и прочих аспектах правильного и здорового похудения. Мы собрали лучшие программы о похудении, которые будут полезны и вам тоже.

Иностранные передачи

«Экстремальное преображение: программа похудения»

Передача выходит с 2011 года. Сейчас выпущено уже шесть сезонов. Ведущим является тренер Крисс Пауэлл. Сценарий передачи каждый раз один и тот же. Человек, вес которого обычно составляет 150 кг и более, адресует ведущему письмо. Затем Крис Пауэлл прилетает к нему и начинает спасение героя. Человек с лишним весом отправляется на медицинское обследование, а в это время команда шоу работает над переоборудованием дома героя в спортивный зал.

На три месяца участник получает задание от ведущего сброситькилограммов веса. Спустя три месяца появляется новая цель. Через девять месяцев герой избавляется от лишнего веса, а затем его обвисшая в результате похудения кожа подтягивается хирургическим путем. Через год мы можем увидеть этого же человека в совершенно новом виде, и это преображение действительно шокирует.

«Похудевший больше всех»

Именно в этой передаче тренерами выступили любимые нами Джиллиан Майклс и Боб Харпер

Набираются две команды участников-толстяков. В течение определенного времени они тренируются, придерживаются правильного питания и выполняют различные задания. Регулярно происходят контрольные взвешивания, по результатам которых человек, сбросивший меньше всех веса, уходит из проекта. Вначале соревнование происходит между командами, но затем каждый участник борется лишь за себя, регулярно занимаясь с тренером.

Каждую неделю два человека, сбросившие меньше всего веса, отправляются домой. В США это шоу крайне популярно. Выходит оно с 2004 года, и для многих толстых людей оно стало спасением и возможностью вернуть не только внешнюю привлекательность, но и физическое здоровье. Версии передачи есть и в других странах – Великобритании, Австралии, России, Украины. Русская версия называется «Взвешенные люди», украинская – «Взвешенные и счастливые».

«Два центнера любви»

Американское шоу «Два центнера любви» выходит с 2011 года. Ведущей его стала актриса Сара Рю, которая в прошлом сама была толстой, и ей пришлось приложить множество сил, чтобы вернуть себе нормальную форму. В этом шоу она пытается передать свой опыт другим толстякам.

Для участия выбираются девять влюбленных пар с лишним весом, которые, естественно, хотят похудеть. Вес большинства участников превышает планку в 100 килограммов. Бороться с лишним весом им помогает сама Сара Рю, а также профессиональные фитнес-тренеры. В течение трех месяцев пары активно тренируются и соблюдают диету. А ту пару, которая лучше всех справилась с лишним весом, в конце проекта ждет сюрприз в виде роскошной свадьбы.

«Я была толстой»

Американское шоу, стартовавшее в 2010 году. Героинями этого проекта стали ученицы старших классов, страдающие от лишнего веса, которые очень хотят похудеть и готовы ради этого перейти на правильное питание и заниматься спортом. В каждой серии продолжительностью в 60 минут рассказывается история девушки, победившей лишний вес. Перед этим в течение трех месяцев с ними работают тренера, диетологи, врачи и другие специалисты.

Большинство девушек до проекта весят более 100 килограммов, а затем худеют до вполне нормальных параметров. В шоу они принимают участие в течение трех месяцев их летних каникул между старшими классами и колледжем, и каждый выпуск заканчивается их началом учебы в новом месте. Проливается немало слез и пота, но затем каждая из участниц может гордо и смело сказать фразу «Я БЫЛА толстой».

Российские передачи

«Свадебный размер»

Ведущая этого проекта о похудении – сама когда-то неплохо сбросившая вес Анита Цой. Стартовало шоу в 2015 году на российским телеканале «Домашний». Проект, кстати, стал финалистом британского конкурса PromaxUK в номинациях «Лучшее реалити ТВ промо» и «Лучшее свадебное промо».

Участниками программы становятся семейные пары, которые вместе не десяти лет. За такое время, конечно, может измениться многое, в том числе и габариты обоих партнеров. В начале шоу показывают разницу между тем, какими супруги были перед свадьбой, и какими они стали сейчас. Теперь их цель – вернуть свои параметры «до», в чем им помогают специалисты в области фитнеса, диетологии, косметологии и так далее. Прикладывать усилий участникам приходится множество, но, добившись результатов, все они утверждают, что невероятно ими довольны, и что вместе с физической формой многое в их семейных отношениях тоже меняется в лучшую сторону.

«Я худею»

Уже несколько сезонов на российском канале НТВ транслируется популярное реалити-шоу «Я худею». В нем принимают участие люди с лишним весом, которые очень хотят похудеть и улучшить качество своей жизни, причем так, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись.

В каждом выпуске программы рассказывается история одного героя, который делится со зрителями тем, как ему удалось похудеть, что он для этого делал, и с какими трудностями при этом пришлось столкнуться.

«Теперь ты в теме»

Фитнес реалити-шоу канала BodyMania, которое успешно существует уже второй сезон. Основная цель участников – это соревнования. Для парней – physique и фитнес-бикини для девушек. Во втором сезоне участников ожидают потрясающие призы, в числе которых и самый главный – поездка в Лас-Вегас на самое значимое шоу в мире фитнеса и бодибилдинга Mr. Olympia.

Проект дает возможность сильным и целеустремленным людям подготовить себя к соревнованиям. Также участники получают массу полезного опыта, общаясь с профессионалами фитнес-индустрии. Благодаря профессиональной помощи и поддержке со стороны спонсоров каждый герой имеет возможность стать участником соревнований и даже выиграть их. В отличие от остальных передач, это реалити будет больше интересно не тем, кто желает избавиться от лишнего веса, а тем, кто уже приблизился к более-менее профессиональному уровню занятий спортом.

«Большие перемены»

Первое в России реалити-шоу о девушках, пришедших в тренажерный зал с мечтой похудеть, транслирующееся на канале Yougifted. В ходе отбора были выбраны участницы Даша и Надя, тренером которых стала Мария Шинкевич, под наблюдением которых проходили все их занятия. В финале проекта девушки демонстрируют действительно «большие перемены», которые с ними произошли. Кстати, будет полезно узнать программу тренировок и питания худеющих участниц, которую вы найдете ниже.

Программа питания

Программу фитнес-тренировок может использовать для себя каждый. Она включает в себя следующее:

  • 15 минут бега на беговой дорожке с пульсом не более 140 ударов в минуту.
  • 10 мнут разминки для суставов.
  • Полчаса силовой тренировки, которая будет включать в себя и повтор знакомых упражнений, и освоение новых. Силовые занятия включают в себя упражнения для ягодиц и ног, проработку мышц спины, занятия на мышцы груди и упражнения на пресс. Выполняются упражнения в 3-4 подхода пораз.

Питание участницам предлагается четырех- или пятиразовое. Можно выбрать один из предложенных вариантов.

  • Овсяные хлопья на воде без сахара с добавлением фруктов.
  • Нежирный творог с ягодами.
  • Сырники из творога низкой жирности.
  • Белое мясо курицы с гарниром в виде гречки либо тушеных овощей.
  • Приготовленные на пару котлеты из индейки либо курицы с гарниром из тушеных овощей.
  • Морепродукты с овощами.
  • Куриное филе с овощами.
  • Салат из овощей, заправленный оливковым маслом с соком лимона.

Между основными приемами пищи можно перекусить яичным белком, небольшим количеством нежирного творога, салатом из овощей или зеленым яблочком.

Возможно, шоу про похудение не дают универсального рецепта относительно того, как сбросить лишние килограммы, но из них можно узнать много интересного. Кроме того, они прекрасно мотивируют, показывая истории людей, которые смогли сбросить огромное количество веса. И в сравнении с ними наша парочка лишних килограммов кажется сущими пустяками.

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Как избавиться от обвисшей кожи? Боремся с недостатками изнутри и снаружи. Победа над лишним весом относится к разряду таких, когда человек может по-настоящему гордиться собой. И было бы совсем идеально, если бы радость от этой победы не омрачал самый главный […]
  • Как убрать обвисший живот в домашних условиях: ТОП-5 чудодейственных средств Живот – настоящий камень преткновения для многих девушек на пути к идеальной фигуре. Так и норовит, бессовестный, покрыться жировой прослойкой или предательски обвиснуть. Причем причин, […]
  • Как избавиться от мышечной боли после тренировок? Мышечные боли после тренировки – нормальное явление. Естественно, если речь не идет о патологии, к примеру – травмам суставов, разрывам тканей, вывихам. Ранее полагали, что причина боли […]

Навигация

Источник: http://www.fitnessera.ru/motiviruyushhie-peredachi-pro-poxudenie-chto-smotret.html

Передачи и шоу про похудение

Современное телевидение немыслимо без реалити-шоу. Можно по-всякому относиться к ним: одни считают их постановочными спектаклями, другие, что такие шоу являются не только красочными передачами, но и приносят несомненную пользу их зрителям.

Передачи и шоу про похудение

Американская программа реалити-шоу «Похудевший больше всех»

Передачи про похудение

«Похудевший больше всех» с 2011 года успешна среди зрителей и участников проекта уже 6 сезонов. Ведущий передачи — тренер Крис Пауэлл. Для участия в шоу отбираются кандидаты, вес которых не менее 150 кг. Чтобы стать участником передачи кандидат должен подать заявку. После того как претендент пройдет медицинское обследование, он становится участником проекта и в его квартире оборудуют тренажерный зал. Участнику намечают первую на ближайшие три месяца цель — снизить вес на определенное количество килограммов (зависит от стартового веса участника передачи). Каждые три месяца перед участником ставят новые задачи.

ТВ-шоу про похудение

Что получают участники в результате всего шоу?

Если программа успешно выполнена, то через 9 месяцев на заключительном этапе участник не только расстается с лишними килограммами, но и с отвисшей кожей, которую подтягивают хирурги. Победителем становится тот, кто сбросит наибольшее количество килограммов. Полученные результаты, при появлении победителя перед телекамерой и зрителями ошеломляют всех.

ТВ-шоу для толстяков

ТВ-шоу для толстяков

ТВ-шоу для толстяков, желающих сбросить вес, проходит как командное соревнование. Участников делят на две группы, занятия которых происходят в соревновательном режиме. Тренировки, режим питания даются на старте обеим командам одинаковые. По ходу соревнования участников регулярно взвешивают. Если кто — то из участников не выполняет норму сброса веса за определенный период, то его отстраняют от участия в дальнейшем соревновании. После прореживания участников, соревнования переходят на новый этап, когда каждый из членов команды борется за свой личный результат. К финалу соревнований в командах остаются только те участники, которые успешно сбрасывали вес на всех этапах соревнования.

Шоу для толстяков

Участники проекта говорят, что это был для них единственный шанс уменьшить свой вес, а значит оздоровить себя. Это ТВ-шоу популярно в США, а в других странах стали делать аналогичные передачи.

Шоу «Два центнера любви»

Шоу «Два центнера любви»

Шоу «Два центнера любви», ведущей которого стала актриса Сара Рю. Она сама была в прошлом толстушкой, приложила немало усилий, чтобы избавиться от лишних килограммов, поэтому приняла участие в ТВ-шоу с огромным желанием помочь участникам.

Передачи про толстяков

Кто может стать участником?

Для участия в проекте отбираются 9 влюбленных пар, страдающих избыточным весом и поставившим себе цель – похудеть. Большинство участников весило 100 и более килограммов. Помогали им в борьбе с лишним весом профессиональные тренеры и, конечно, Сара Рю. В течение трех месяцев пары усиленно тренировались и соблюдали строгую диету. На финале проекта, пару, которая была более успешна в избавлении от лишнего веса, ожидал приятный сюрприз – шикарная свадьба, которая являлась призом для победителей.

«Свадебный размер»

Шоу «Свадебный размер»

Аналог российского ТВ-шоу «Свадебный размер», ведущей и вдохновительницей, которого стала известная певица Анита Цой. Проект «Свадебный размер» вошел в финал конкурса Великобритании, который проводился в номинации «Лучшее развлекательное промо».

Шоу «Свадебный размер»

Кто может участвовать у шоу?

Для участия в проекте отбирались супружеские пары с большим стажем семейной жизни. Сильнейшей мотивацией для участия в проекте стало сравнивание свадебных фотографий с действительностью. Для многих пар такое сравнение было неутешительным, поэтому у пар появилась цель, которую они хотели добиться с помощью ТВ-шоу – вернуть себе параметры фигуры, которые запечатлены на свадебных фотографиях.

На помощь участникам реалити-шоу пришли тренеры, врачи-диетологи, специалисты по здоровому образу жизни. Приложив много усилий, пары остались довольны результатами. Они утверждали, что вернулись в молодость не только в физическом смысле, но и обрели мощный импульс в своих взаимоотношениях.

ТВ-шоу «Я была толстой»

Шоу «Я была толстой»

ТВ-шоу «Я была толстой» — американская телепрограмма, которая вышла на экраны телевизоров в 2010 году. Участницами могли стать девушки выпускницы старших классов с весом не менее 100 кг.

Шоу «Я была толстой»

Основным мотивом для этих девушек было страстное желание похудеть.

Главная мотивация — желание похудеть

Телепередача длится час, в котором одна из участниц проекта рассказывает свою историю победы над лишним весом. Проект был запущен так, что девушки участвуют в нем в период перехода из выпускного класса в колледж. Этот период длится три месяца и приходится на летние каникулы. Три месяца девушки занимались под наблюдением тренера, питались по строгой диете, за их состоянием здоровья наблюдали медики. Много пота и слез было пролито каждой участницей проекта перед тем, как они могли сказать о себе: «Я была толстой».

Передачи про толстых людей

«Я худею»

На российском канале НТВ уже несколько сезонов выпускается реалити-шоу «Я худею». В проекте приняли участие люди, у которых появилось непреодолимое желание похудеть и наладить свою жизнь так, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не возвращались. Каждый выпуск программы – это рассказ об одном из участников реалити-шоу, который рассказывает, какие трудности ему пришлось преодолеть, чтобы вес начал снижаться и его мечта, наконец, осуществилась.

«Большие перемены»

«Большие перемены» на ТВ

Российское реалити-шоу «Большие перемены» — это проект о девушках, которые решили заняться фитнесом, чтобы избавиться от лишнего веса. В результате отбора кандидаток, участницами проекта стали девушки Маша и Даша. Все занятия проходили под наблюдением тренера Марии Шинкевич.

Фитнес-тренировка

Программа фитнес-тренировки составлена так, что любой телезритель может использовать ее для себя:

  1. 15 мин. На беговой дорожке (пульс не чаще 140 ударов);
  2. 10 мин. Разминка для суставов;
  3. 30 мин. Силовой тренировки (повтор упражнений и освоение новых):
  • упражнение для ног и ягодиц;
  • разработка мышц спины;
  • упражнение для мышц груди;
  • упражнение для пресса.

Фитнес-тренировка

Каждое упражнение выполнять за 3-4 подхода и с количеством повторовраз.

Варианты 4-5 разового питания для участниц
Завтрак
  • Каша из овсяных хлопьев без сахара на воде в которую добавлены фрукты
  • Творог с низким процентом жирности с сезонными ягодами;
  • Сырники из нежирного творога.

Завтрак

Обед
  • Белое куриное мясо с гарниром из гречки или тушеных овощей;
  • Паровые котлеты из филе курицы или индейки с гарниром из тушеных овощей.

Обед

Ужин
  • Морепродукты с гарниром из овощей;
  • Филе курицы с таким же гарниром.
  • Овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин

Перекусы между основными приемами пищи
  • Яичный белок;
  • Нежирный творог;
  • Зеленое яблоко;
  • Овощной салат.

Перекусы

В финале проекта Маша и Даша показали, какие большие перемены произошли с ними.

Что в финале шоу

На нашем телевидении много шоу где показано, как худеют обычные люди, но следует помнить, что в жизни все же необходимо помнить, что только специалист может помочь решить проблему лишнего веса.

Источник: http://www.tolstuh.net/peredachi-i-shou-pro-pohudenie

8 классных ТВ-шоу о похудении

Сегодняшнее телевидение — мир реалити-шоу. Иногда они приносят огромную пользу: помогают худеть не только своим героям, но и нам с вами. Мы собрали 8 крутых ТВ-шоу, которые точно замотивируют вас.

Экстремальное преображение: Программа похудения

Программа выходит с 2011-го года, на данный момент вышло 6 сезонов прекрасной передачи. Ведущий — тренер Крис Пауэлл. Каждая передача строится по одному и тому же сценарию: герой, чей вес редко бывает меньше 150 кг (иногда — значительно больше), пишет Крису письмо. Крис прилетает и спасает героя: отправляет его на медицинское обследование, пока команда передачи переоборудует квартиру/дом героя, превращая ее из уютного гнездышка в тренажерный зал. Крис ставит герою первую цель на 3 месяца — потерять от 40 до 70 кг собственной массы. Через три месяца героя ждет еще одна цель и испытание. После успешных 9 месяцев герой расстается не только с лишним весом, но и с отвисшей кожей — хирургическим путем. Спустя ровно год герой предстает перед нами обновленным. Преображение обычно шокирует.

The Biggest Loser/ Похудевший больше всех

Толстяков-участников шоу делят на две команды. Они тренирются, правильно питаются и выполняют разнообразные задания. Выпасть из шоу можно в случае, если в контрольном взвешивании ты потерял меньше всех веса. Сначала участники соревнуются командами, но потом каждый начинает бороться только за себя, тренируясь с тренером. На финальном этапе передачи каждую неделю те двое, кто сбросил меньше килограмм, вылетают из программы. Шоу крайне популярно в США, есть версии передачи в других странах — Великобритании, Австралии, Украине. Выходит с 2004-го года и для многих толстяков стало реальным шансом спасти не то что свое здоровье — свою жизнь.

На украинском передача называется «Взвешенные и счастливые», а так как это полный аналог, мы приведем тут несколько серий из него.

«Два центнера любви»/ Shredding for the Wedding

Шоу запустилось в США в 2011-м году, ведущая — актриса Сара Рю, сама когда-то бывшая полной и значительно похудевшая (помните сериал «Клава, давай?»). «Два центнера любви» — шоу, в котором участвует 9 влюбленных пар с лишним весом, мечтающих и похудеть, и пожениться. Их цель — шикарная свадьба. Их цель — здоровое будущее и дети. Но у всех этих пар есть проблема. Большинство участников весит около 100 килограмм. Все участники пришли на проект с целью похудеть и уже в обновленном виде стать мужем и женой. Помогают избавиться от лишнего веса участникам два профессиональных тренера и ведущая Сара Рю. На протяжении трех месяцев пары усиленно тренируются и соблюдают строгую диету. Пара, которая сможет побороть свою проблему, получит приз – шикарную свадьбу.

«Свадебный размер»

Шоу о похудении, ведущая — Анита Цой (тоже успешно похудевшая в прошлом). Стартовало в 2015-м году. Между прочим, телеканал «Домашний» с проектом «Свадебный размер» вышел в финал главного в Великобритании конкурса в области телепромоушена, дизайна и маркетинга PromaxUK в номинациях «Лучшее развлекательное промо» и «Лучшее реалити-ТВ промо». Герои реалити-шоу «Свадебный размер» — это семейные пары, которые провели вместе не менее десяти лет. Как известно, за такой срок многое может измениться. Главным образом супруги меняются. в размере. В начале каждого шоу для сравнения показывают, какими были эти люди накануне свадьбы. Обычно разница просто громадна. Цель участников шоу – вернуть себе досвадебные пропорции с помощью специалистов по диете, косметологии, фитнесу и здоровому образу жизни.

«Я была толстой»

Стартовало в США в 2010-м году. Героями, а точнее героинями документального проекта «Я была толстой» стали девушки-старшеклассницы, страдающие от проблем с избыточным весом, которые твердо решили похудеть посредством перехода на здоровый режим питания и занятий физкультурой. Каждая серия длится час, и в ней рассказывается история победы девушки и ее похудения. На самом деле на это уходит три месяца работы под руководством тренера, диетолога, врача и других специалистов. Многие старшеклассницы на момент начала шоу весят больше 100 кг — и успешно худеют до нормальных размеров. Девушки участвуют в реалити в момент перехода из старших классов школы в колледж — три месяца передачи приходятся на их летние каникулы, а заканчивается каждый выпуск началом учебы на новом месте. Много пота и слез прольется, пока каждая из девушек сможет сказать с гордостью про себя: «Я БЫЛА толстой!»

«Я худею!»

И снова люди с лишним весом находят в себе силы отказаться от вредных привычек и начать правильно питаться, теперь на НТВ.Каждый выпуск проекта — история преображения одного из участников, уже в конце которой зрители узнают, удалось ли герою воплотить мечту в жизнь или хотя бы приблизиться к исполнению желания.

«Большие перемены»

Первое в России фитнес-реалити-шоу о девушках, которые пришли в качалку с желанием избавиться от лишнего веса (канал Yougifted). После отбора в шоу выбрали двух участниц — Дашу и Надю, заниматься с которыми предстоит тренеру Марии Шинкевич. Кстати, можем показать вам программу тренировок и питания обеих участниц — вдруг вы тоже не против больших перемен в своей жизни?)

Тренировка «больших перемен»

  • 15 мин кардио (беговая дорожка) пульс
  • 10 мин суставная разминка
  • 30 мин силовой в тренажерном зале (принцип тренировки на данном этапе: изучение нового упражнения, совершенствование изученного) :1) упражнения на ноги и ягодицы (жим платформы/ присед в Смите)2) упражнения на ягодицы (отведения ног в кроссовере/ подъем таза)3) упражнения на мышцы спины (подтягивания в гравитроне/тяга блока, тяга штанги к поясу)4) упражнения на грудные мышцы (жим в тренажере/ жим в смите) + трицепс (разгибания рук)5) упражнения на делтовидные (жим в тренажере / разводка с гантелями)6) упражнения на пресс (подъем корпуса/ подъем ног лежа)7) гиперэкстензия*пауза между подходами 30 сек, между упражнениями 1-1,5 минколичество подходов 3-4, количество повторенииразмин кроссфиткардио (пульс 140)Рацион девочек (4-5 разовое)ЗавтракОвсяные хлопья на воде или 0.5-1 % молоке с клубникой/киви/груша/зеленое яблоко, без сахара.Творог маложирный с ежевикой/клубникой / киви.Сырники из маложирного творога, яиц, сахарозаменитель.ОбедКуриная грудка с гарниром (гречка / овощи)Котлеты из индейки или куриной грудки (мясо, яйцо, отруби) с гарниромУжинМорепродукты с овощным гарниромКуриная грудка с овощным гарниромОвощной салатПерекусыЯчный белок с желтком или безТворог маложирныйЗеленое яблокоОвощной салатХлебцы без дрожжей и муки.

«Теперь ты в теме»

Еще одно российское фитнес-реалити от канала BodyMania, успешно продолжившееся во втором сезоне. Цель участников — соревнования: для девушек по фитнес-бикини, для молодых людей — physique. Во втором сезоне, который продолжается прямо сейчас, участников ожидают суперпризы, включая главный приз – поездку в Лас-Вегас на главное шоу в мире бодибилдинга и фитнеса Mr. Olympia 2016. Цель проекта – дать возможность красивым, сильным и целеустремленным молодым людям проявить себя в подготовке к весенним соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу. Кроме того, получить бесценный опыт, тренируясь и общаясь со звездами нашего спорта. Благодаря спонсорской поддержке и профессиональным наставникам у каждого участника есть все шансы успешно выступить на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу и занять призовые места!

Еще интересное по теме:

Источник: http://wefit.ru/tv/

via33.ru

Лучшие книги о похудении и диетах

Часто мы пытаемся худеть, начитавшись сомнительных советов. «Самые лучшие диеты» на сайтах о похудении придумываются не всегда самыми лучшими специалистами, хотя они и стараются доказать нам, что если мы будем безоговорочно придерживаться правил, то эффект не заставит себя ждать «уже через 2 недели». Увы, это не всегда реально. В большинстве случаев, разрекламированные в интернете диеты для похудения – это предположения дилетантов, которые не принесут пользы.

Если честно, то каждый человек индивидуален, а потому и диета должна разрабатываться врачом-диетологом после обследования. В противном случае, придется испытать на себе не одну диету, пока мы не подберем то, что подходит именно нам. Сохранится ли при этом здоровье?

Если же в вашем населенном пункте грамотного диетолога нет, следуйте советам из книг о похудении и диетах. Они, по крайней мере, написаны компетентными специалистами, которые имеют возможность наблюдать на своих пациентах эффективность своих методик похудения.

Список книг о похудении и диетах

350 рецептов диеты Дюкан

365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»

Все для превращения тушки в фигурку

Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова

Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор

Диета красоты. Система питания голливудских звезд

Едим и худеем. Ежедневная программа питания на месяц

Ешьте, чтобы похудеть. Как контролировать свой вес

Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина

Королевский рацион: Правила сытой стройности

Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Секреты обмена веществ. Начни худеть правильно

Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь

Как похудеть не отходя от жизни

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Помолодеть на 10 кг

Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса

Система минус 60. Революция

Похудеть может каждый

Черничная диета. Новое чудо-похудение

Мы стремимся к идеальной фигуре ежедневными сумасшедшими тренировками, отказывая себе в полноценном питании. Но живя в этом ритме, следовало бы не забывать, что человеку полезно, а что нет. А ведь главное в процессе похудения — не продукты, и не рецепты, хотя они играют ведущую роль, а тот эмоциональный настрой, который позволит запустить систему правильного обмена веществ, чем просто бездумно потреблять перечень продуктов или морить себя голодом.

Простые правила похудения

Худея, не забывайте о воде, она является источником жизни, который поможет вам насыщать свое тело всеми необходимыми элементами, даже если вы пропустили прием пищи. Параллельно снижайте калорийность пищи и порции тарелки на 10% за один прием. Если резко перестать есть привычную еду, то даже лучшие диеты не спасут ваш организм от стресса (См: Стресс во время диеты).

Важно снизить поглощение простых углеводов. Если хочется сладкого, замените медом или яблоками. Первое время будет тяжело, но зато это даст эффект в дальнейшем. Быстрые углеводы – это то, что способствует повышению подкожных отложений и образует пресловутый целлюлит, с которым усиленно борются девушки всего мира.

Также следует отказаться от приемов пищи за 3 часа до сна. Наше тело и внутренние органы должны отдыхать вместе с нами, если вам очень хочется кушать, то просто выпейте воды с медом, или даже съешьте пару ложек меда, так как он хорошо насыщает, и очень быстро усваивается. Но ни в коем случае не употребляйте на ночь мясные или рыбные консервы, колбасу или пельмени. Особенно в сочетании с хлебом, они будут долго перевариваться и образуют бродильную массу в желудке, которая мешает полноценному сну.

И стоит помнить, что хорошо для одного, может не принести желаемого эффекта для другого. Поэтому не стоит отчаиваться, может это просто не ваша диета и нужно поискать что-то еще. Никогда не стоит отказываться от намеченной цели.

Девушкам: Если вам тяжело сидеть на диете в качестве белой вороны, то вы всегда можете попросить подруг помочь вам сделать это за компанию, и тогда коротать время будет легче и проще. Вы можете получить желаемое тело, достаточно просто к этому стремиться и тогда все будут у ваших ног, а вы будете абсолютно уверены в своих силах.

peykefir.ru


Смотрите также