Программы о похудении


Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

июля 17, 2017 |

Эфир передачи от 17.07.2017

Сегодня на программе разговор пойдет о том, как можно без диеты похудеть. На программу придет женщина, которой удалось снизить вес на 90 кг и это не предел. Все дело в том, что женщине была проведена определенная операция на желудке. По сути, желудок уменьшили, нарушили всасываемость пищи в желудке. И теперь героиня не может много есть, а то, что она ест усваивается лишь в небольшом проценте.

Расскажут также об опухолях груди. Не всегда идет речь о раке. Еще »

Tags: грудь, похудение, язвы во рту

июля 14, 2017 |

Каждая женщина хочет произвести на мужчину впечатление, очаровать его. Но потрясти мужчин сегодня сложно, они все видели или слышали. Поговорят сегодня о том, стоит ли вообще худеть ради мужчин. Какие же женщины нравятся мужчинам? Многие ответили, что им нравятся женщины от 55 до 65 кг.

Пришли на программу две девушки. Одна из них Елена, а друга – известная актриса Юлия Ауг. Она не худеет, она собою довольна и нравится себе. Давно поняла Юлия, что надо себя любить и нравиться себе, быть в гармонии с собой. Еще »

Tags: похудение

июля 14, 2017 |

Героиня программы смогла похудеть в два раза, не откладывая начало похудения на завтра. Екатерина расскажет, как все произошло и как началось похудения. Катя сидела, все было плохо, она весила 102 кг.

И до настоящего момента Катя сбросила 53 кг за полтора года. Проблем у Кати было много, но она решила заняться собой. Она увидела картинку, которая предлагала приседать ради решения проблем. Еще »

Tags: похудение

мая 10, 2017 |

Сегодня поговорят о том, почему повышается вес, какую роль сыграют в этом весы. Очень важно взвешиваться часто, чтобы вы были в курсе, когда начинаете набирать вес, и принимали меры. Во время похудения на весах приятно видеть, как тают килограммы.

Анна никак не может похудеть, стрелка весов стоит на одной и той же цифре. Анна уже сбросила 3 кг, но хотела бы сбросить еще 5 кг. Раньше Анна была стройной, а потом резко набрала вес. Анна весы выбросила. Чем она чаще становится на весы, тем больше расстраивается, так как стрелка на одном уровне. Еще »

Tags: похудение

апреля 13, 2017 |

Эфир передачи от 13.04.2017

Сегодня на программе дадут советы всем тем, кто собирается делать генеральную уборку. Часто хозяйки при проведении уборки учитывают не все, они не все места в доме протирают. И сегодня вы узнаете, на что обратить внимание. Вы удивитесь, но некоторые места в доме люди очень редко убирают, а именно они загрязнены больше всего. Расскажут сегодня, как приготовить пасхальный кулич и при этом сохранить свое здоровье.

На передаче дадут вам рецепт кулича, который будет полезным и вкусным. Многие при приготовлении кулича масло заменяют на маргарин, Еще »

Tags: пасхальный кулич, похудение, уборка

марта 17, 2017 |

Рассказать доктор Мясников решил сегодня о БАДах для похудения. Вы узнаете, насколько они безопасны, насколько эффективны. Люди наносят вред организму неправильным питанием. А потом они искать начинают волшебную таблетку, которую можно принять и сразу похудеть. Когда вы начинаете снижать вес, ставьте перед собой реальные цели. Не стремитесь сбросить сразу весь лишний вес.

Большинство людей не хотят прилагать усилия. Диеты обычно не помогают, так как важен правильный образ жизни и сбалансированное питание, после диет вес прибавляется. И многие решают обратиться к БАДам. Это блокираторы жира, аппетита и т.п. в рекламе все просто, сидеть на диете не надо, как и заниматься спортом. Но эффективны ли такие средства, безопасны ли они? Еще »

Tags: похудение

марта 9, 2017 |

Эфир передачи от 09.03.2017

Поговорят сегодня о массовом отравлении людей настойкой боярышника. Это отравление потрясло всю Россию. В этой настойке был этиловый спирт. Эту тему сегодня обсудят подробно. Поговорят на программе об овсяном печенье, которое сегодня часто делают не из овса, добавляя в него большое количество сахара. Вы узнаете, что полезного в овсяном печенье, чем оно может вредить, как такое печенье можно самим приготовить. обсудят и правила выбора овсяного печенья. Вы узнаете, где вас ждет подвох при покупке такого печенья. Еще »

Tags: боярышник, овсяное печенье, похудение

февраля 22, 2017 |

Каждая женщина хочет произвести на мужчину впечатление, очаровать его. Но потрясти мужчин сегодня сложно, они все видели или слышали. Поговорят сегодня о том, стоит ли вообще худеть ради мужчин. Какие же женщины нравятся мужчинам? Многие ответили, что им нравятся женщины от 55 до 65 кг.

Пришли на программу две девушки. Одна из них Елена, а друга – известная актриса Юлия Ауг. Она не худеет, она собою довольна и нравится себе. Давно поняла Юлия, что надо себя любить и нравиться себе, быть в гармонии с собой. Еще »

Tags: похудение

февраля 21, 2017 |

Героиня программы смогла похудеть в два раза, не откладывая начало похудения на завтра. Екатерина расскажет, как все произошло и как началось похудения. Катя сидела, все было плохо, она весила 102 кг.

И до настоящего момента Катя сбросила 53 кг за полтора года. Проблем у Кати было много, но она решила заняться собой. Она увидела картинку, которая предлагала приседать ради решения проблем. Еще »

Tags: похудение

сентября 22, 2016 |

Эфир передачи от 22.09.2016

В выпуске вам расскажут много интересного и полезного. Вместе с экспертами ведущие разберутся в разных вопросах о здоровье. До Нового года осталось всего только 100 дней. Многие женщины хотели бы к Новому году снизить вес. Им хочется на празднике прекрасно выглядеть, либо хочется влезть в любимое платье, купленное заранее. И худеть обычно женщины начинают за две недели до праздника, а потом впадают в крайности, когда начинают голодать или есть одни яблоки.

Но делать все надо научно, принимая во снимание особенности Еще »

Tags: колбаса, похудение

osglavnom.ru

Как легко похудеть? Супер программа для похудения!

Вообще, процесс похудения не такая уж и сложная вещь. Вам всего лишь нужно больше заниматься и меньше кушать. В принципе, ничего сложного в этом нет. Но все постоянно либо много себя ограничивают, а потом срываются, либо мало занимаются, мечтая поскорее избавиться от лишнего веса. Если вы увидели себя, прочитав это вступление, я именно для вас придумала оптимальную программу похудения. С помощью этой программы вы не будете сильно ограничены едой, а также сильно перенапряжены. Главное, просто слушайтесь моих советов, и все будет легко! Может быть, только поначалу немного трудно, но потом нет! Итак, как легко похудеть?

Прежде всего, я хотела бы вкратце рассказать то, о чем я сейчас буду говорить. Сейчас все поймете. Специальная программа для похудения соответствует нескольким условиям:

  • Вы не меняете резко свой рацион питания, а также не снижаете резко калорийность продуктов
  • Вы совмещаете программу с повышением физической активности
  • Вы не вредите своему здоровью
  • Вы ограничиваете свое меню за счет высококалорийных продуктов, легко заменяемых на менее калорийные

Вот и все условия программы похудения. А теперь непосредственно переходим к самой программе.

Программа для похудения

Если посмотреть условия программы, то самой оптимальной считается программа, которая сокращает потребление энергии на 300-500 кал, а также повышает расход энергии на 300-500 кал.

Итак, как же легко сократить эти 300-500 кал в день? Естественно, это временно отказаться от высококалорийных продуктов, таких как алкоголь, мучные изделия, конфеты и другие сладости, а также жирная и острая пища. Еще раз обращаю ваше внимание, на слово временно!

А теперь основные правила программы для стабильного уменьшения веса:

  1. Чтобы вашему желудку было легче и быстрее переваривать пищу, кушайте всегда в одно и то же время изо дня в день. Давайте уточню на примере:Завтрак – 9:00Перекус – 11:00

    Обед – 13:00

    Перекус – 15:00

    Полдник – 17:00

    Ужин – 19:00

    И через 3-4 часа идите спать. С помощью такого режима питания вы сможете не только сбросить вес, но и вылечить некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, например, гастрит.

  2. Самая полезная пища – на пару, тушеная или запеченная. Поэтому лучше всего не жарить, а запекать в духовке, готовить пищу на пару и тушить.
  3. Вместо обычных молочных продуктов выбирайте молочные продукты средней жирности. Например, молоко можно брать не 6% жирности, а 2,5%. И меньше жиров употребите и полезные вещества останутся в продуктах.
  4. Кушайте побольше овощей и фруктов, потому что они очень полезны для организма.
  5. Кушайте немного. Съедайте за один прием пищи не больше, чем помещается в тарелке среднего размера. От добавок лучше отказаться.
  6. Если вы не знаете, что кушать на перекусах, то мой вам совет: кушайте фрукты или молочные продукты, например: йогурт, банан, кусок дыни или арбуза и так далее. В общем, фантазируйте.
  7. Вместо соков, газированных напитков пейте лучше зеленый чай, который ускоряет обмен веществ, а также воду, кофе без сахара и другие напитки, не препятствующие красивой фигуре.
  8. Пейте много воды, около 2 – ух литров в день. Именно вода притупляет чувство голода, а также помогает контролировать сколько есть, а сколько оставить на следующий раз.
  9. Жуйте медленно и вдумчиво. Именно так вы и будете контролировать свой желудок.

Эти правила помогут вам сократить потребление еды, а теперь переход к тому, как увеличить расход энергии на 300-500 кал.

Правила повышения расхода энергии:

  1. Самое первое, что вы должны запомнить: утренняя зарядка – обязательна! Если вы уже занимаетесь, попробуйте расширить комплекс упражнений или же усложнить его, выполняя упражнения, к примеру, с гантелями в руках.
  2. Каждый день принимайте контрастный душ. Ведь он не только бодрит и повышает тонус кожи, но и ускоряет обмен веществ.
  3. Несмотря на то, как вы устали, каждый день включайте в свой распорядок прогулку быстрым шагом. Это может быть не просто вечерняя прогулка возле дома, а, например, поход в магазин за продуктами. Желательно подниматься в гору, например, по лестнице. В общем, ищите любые способы усложнить задачу.
  4. Забудьте о сиденье перед телевизором или перед компьютером. Занимайтесь активными делами, например, почаще просто бегайте, наводите порядок в доме, занимайтесь в огороде и так далее. Так вы сделаете полезно и для дома и для фигуры.
  5. А в выходной день лучше не сидите дома, а отправьтесь в какой-нибудь поход или в фитнес – клуб, на дискотеку. Важно, чтобы было движение в вашей жизни, а не лень и усталость.
  6. Вместо похода в кафе лучше сходить в бассейн или хотя бы бильярд.
  7. Обязательно делайте любые физические упражнения, желательно на тренажерах. Ведь сейчас есть современные, недорогие тренажеры, доступные почти каждому. Если же у вас нет возможности приобрести себе какой-нибудь тренажер, я бы вам посоветовала бы прочитать рубрику «Похудение» на нашем сайте. В ней вы найдете огромное количество упражнений на все части тела.

Все эти простые правила нашей программы помогут вам не только сделать фигуру красивой и стройной, но и сохранить ее на долгие – долгие годы. Главное – ваше терпение и постоянство. До новых встреч на страницах нашего портала, дорогие друзья!

ok-health.ru

Программа для похудения в домашних условиях

Как похудеть в декрете?

VIVAFIGURA – это программа похудения в домашних условиях, разработанная командой диетологов, фитнес-тренеров и коучеров (специалистов по мотивации) специально для молодых матерей. Она учитывает все особенности функционирования женского организма в этот период жизни. Курс похудения рассчитан на 2 месяца, и позволяет сбросить от 7 до 20 кг лишнего веса.

Экспресс онлайн курс похудения VivaFigura это система наиболее эффективных, проверенных и качественных методов борьбы с лишним весом. Воспользовавшись программой Вы получите комплекс в который входит ряд психосоматических, психологических, диетологических и физиологических инструментов влияния на фигуру, позволяющих устранить первопричины увеличения массы тела. Проблема лишнего веса решается для клиента навсегда.

Мотивация

10-минутные консультации коуча 3-4 раза в неделю. Это профи- лактика срывов и установка на успешный результат. Мотиваци- онный тренер помогает нам худеть быстро, весело, без навязчивых мыслей о еде, а также закрепить результат похудения и никогда не набирать лишний вес в будущем.

Диетология

- правильное питание под наблю- дением эксперта-диетолога. C программными приложениями VIVAFIGURA придерживаться системы питания легко. По такой системе можно худеть даже во время грудного вскармливания и гипоаллергенной диеты матери.

Фитнес онлайн

от сертифицированного тренера. 3 раза в неделю по полчаса мы занимаемся по специальной программе для молодых матерей. Тренировки позволяют ускорить похудение и делают тело подтянутым и красивым.

ПОХУДЕНИЕ В ДЕКРЕТЕ отличается от любого другого вида похудения

Почему после родов мы уже не можем худеть как раньше?

1беременность, роды и лактация меняют метабо- лизм женщины. Теперь твой организм по-другому реагирует на ограничения в питании и нагрузках;

2похудение в домашних условиях, когда рядом малыш, имеет свои психологические особенности. Чтобы успешно похудеть, необходимо преодолеть стресс декретной жизни и повысить уверенность в себе.

Здоровье и ответственность.

VIVAFIGURA знает, что основной объект нашего внимания на несколько лет вперед – это ребенок. Поэтому радикальные средства похудения («выводящие шлаки» препараты, мочегон- ные и слабительные средства, рвоты и клизмы, зеленый кофе, электронные стимуляторы и другие сомнительные эксперименты над организмом) исключены. VIVAFIGURA применяет только экологиче- ские и безопасные для здоровья способы похудения.

Фактор «декретного стресса».

В декрете наше психоэмоциональное состояние изменяется. Многие молодые матери на внешность махнули рукой, раз- дражаются, кричат и наедаются от тоски. И ведь их можно понять – постирать, покормить, погулять - одно и то же каждый день, по тем же маршрутам. Скука и отсутствие мотивации - постоянные гости в декретной жизни. А полнота – это вечный спутник скуки. Поэтому VIVAFIGURA обращает особое внимание на мотивацию домашнего похудения.

Система питания VIVAFIGURA

Фитнес–программа VIVAFIGURA

Мотивационные тренинги VIVAFIGURA

  • планировщик питания;
  • калькулятор калорий;
  • шкала похудения;
  • подсказчик рекомендованых блюд.
  • тренировки онлайн;
  • 3 раза в неделю по полчаса;
  • работа с проблемными зонами;
  • допустимо после кесарева с-ния;
  • удобное время для тренировки.
  • 10-минутные консультации коуча;
  • профилактика срывов;
  • комплекс самомотивации;
  • закрепление результата;
  • преодоление стресса декретной жизни.

VIP программа

2 месяца + послепродажное обслуживание

Стандарт программа

2 месяца

Базовая программа

2 месяца

Политика отмена и возврата денег

Информация о благотворительности

Практическое пособие по избавлению от лишних килограмм, обвисшей кожи живота, дряблых мышц, негативных эмоций, скуки и злости на всех вокруг стоит всего 20$! Это совсем небольшая ЦЕНА за твою стройность, подтянутость, красоту и эмоциональную гармонию. Это меньше упаковки памперсов, дешевле кофточки на распродаже… Если чувствуешь, что не только располнела, но и «засиделась», если тебе необходим драйв, интерес к жизни, активность, то VIVAFIGURA – это твой выбор.

Кстати, на данный момент VIVAFIGURA проводит акцию. Если ты покупаешь курс быстрого и безопасного похудения в домашних условиях VIVAFIGURA до окончания указанного срока, то получаешь дополнительную 5% скидку. Уверены в правильности твоего выбора. Команда экспертов по похудению в декрете ждет тебя, а с ними тысячи женщин, которые уже худеют с VIVAFIGURA.

www.vivafigura.com

Программа для похудения дома

 

Вы хотите уменьшить свой вес и при этом у вас нет времени на посещение спортивных залов? Тогда именно для вас была разработана программа для похудения дома. Она нередко используется известными супермоделями. Благодаря ей, вы сможете снизить вес до 5 килограммов в неделю. Конечно, это не слишком большие результаты, но при этом важно учесть, что вам не придётся нагружать себя изнуряющими тренировками или отказом от пищи. К тому же, после такой программы вес не возвращается, оставаясь на достигнутом уровне.

Начнем с того, что программа для похудения дома рассчитана только на тех, у кого есть чувство воли. Без него вы не сможете добиться результата самостоятельно. Поставьте себе цель и уверенно двигайтесь к ней. Можно даже придумать для себя некоторое вознаграждение по достижению определённого результата. Например, решите для себя, что после того, как вес уменьшится на 10 килограммов, вы позволите себе купить давно понравившуюся вещь или сходите в интересное место. Таким образом, вам будет легче стремиться к чему-то определённому.

Далее, нужно разобраться с питанием. Существует большое количество диет, которые не подразумевают отказ от пищи. Например, увеличьте потребление сырых овощей и фруктов. Даже это уже позволит вам немного снизить вес. Конечно, придется кое-чем и пожертвовать. Например, забудьте о свежей выпечке, тортиках, а также уменьшите употребление бананов. Конечно, иногда можно побаловать себя и этими десертами, но в мерах допустимого и, опять таки, с целью вознаграждения. Помимо этого, можно заменить растительное масло оливковым. Кроме того, увеличьте потребление воды. Она поможет вам уменьшить аппетит и ускорить вывод шлаков и токсинов. Ну и конечно, не ешьте на ночь. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.

Особое значение уделяется активному образу жизни. Для начала возьмите привычку больше ходить пешком, если есть возможность, откажитесь от транспорта и гуляйте на свежем воздухе. Далее можно подключить занятия фитнеса. Раз уж мы решили худеть по программе похудения для дома, то и фитнесом мы будет заниматься тоже дома. Для этого достаточно приобрести диски для похудения или один раз посетить зал для того, чтобы запомнить упражнения. Заниматься следует ежедневно, начиная с минимальных нагрузок. При этом очень важно, чтобы прорабатывались все мышцы, в том числе и сердечная. Для этого потребуется освоить некоторые особые упражнения, например, дыхательные (бодифлекс) и на релаксацию.

Придерживаясь всех этих правил, вы сможете избавиться от 15-20 килограммов за месяц и улучшить состояние здоровья. К тому же, вы обретете легкость движения и уверенность в себе.

www.kak-poxudet.ru

Все о похудении

Как правильно худеть? Какую выбрать диету? Этими вопросами задается, наверно, каждый посетитель нашего сайта. На этой страничке мы решили разместить краткую подборку информации о правильном похудении со ссылками на те сайты и странички, где эти вопросы рассмотрены достаточно подробно.

пн., 08.05.2017 - 21:56 — ArinaR

Наш вес зависит от многих факторов: от роста, пола, типа телосложения и даже возраста. Существует большое количество формул расчета своего оптимального веса. Сегодня мы поговорим об индексе Брока и как с помощью формулы Брока можно рассчитать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Чтобы рассчитать свой вес по Броку нужно знать не только свой рост, но и тип телосложения.

пт., 05.05.2017 - 11:46 — ArinaR

При расчете нормы потребления подсчитывать надо не только тот сахар, который мы привыкли добавлять в кофе и чай, но и весь объем глюкозы и фруктозы, получаемой из продуктов питания: сухофруктов, меда, варенья, сиропов, сладких фруктов, компотов и газировок. Кроме того, надо учесть, что рафинированный сахар содержат практически все продукты питания, которые считаются не сладкими, а солеными и острыми...

пн., 24.04.2017 - 12:30 — ArinaR

Форма вашего тела влияет на то, как вы выглядите, с какой скоростью набираете вес, а также на легкость или, напротив, сложность, с которой расстаетесь с лишними килограммами. Ваше телосложение должно быть первым, на что стоит обратить внимание, выбирая диету, и перед походом в тренажерный зал.

чт., 20.04.2017 - 11:48 — ArinaR

Большое количество девушек сейчас занимаются спортом, стараясь поддержать или улучшить свою фигуру. Чтобы помочь своему телу, необходимо придерживаться некоторых правил.

сб., 15.04.2017 - 13:24 — ArinaR

У человека, который только-только начал заниматься спортом, непременно возникают вопросы, связанные с питанием и питьем. Он также хочет знать, как часто нужно заниматься в спортзале, и нельзя ли регулярные тренировки заменить эпизодическими занятиями?

пт., 14.04.2017 - 20:41 — ArinaR

В современном обществе большинство девушек и женщин желают после родов или же после зимы вернуть себе утраченную стройность. Эта проблема кажется неразрешимой за короткий срок, но если собраться с духом и приложить максимум усилий, то результат непременно порадует.

пт., 24.05.2013 - 11:23 — ArinaR

Вы то и дело ловите себя на том, что ночью оказываетесь у холодильника? Вы не одиноки. Ночными перекусами злоупотребляют многие, причем даже полностью осознавая, что на пользу это не пойдет. Давайте разберемся, почему же нас так отчаянно тянет на кухню, когда мы уже должны быть в постели.

сб., 04.05.2013 - 20:47 — ArinaR

Именно такое заключение сделали американские исследователи, которые в результате проведённых опытов выяснили, что количество калорий меняется в ходе приготовления блюда и во время пережёвывания пищи. К тому же система, по которой считают калории, была изобретена в 1889 году и, скорее всего, устарела.

сб., 13.04.2013 - 15:44 — ArinaR

Срывы во время диет бывают у всех и всегда. Даже самые терпеливые и выносливые с этим сталкивались. Но кто сталкивался с парадоксом – после такого «загрузочного» дня, став на весы, обнаруживаешь, что наоборот – похудел? Как такое может быть, и куда делись пирожки и пирожные?

www.nadietah.ru

Елена Малышева о здоровом похудении

Кто из нас не думал о здоровом похудении? Малышева Елена Васильевна, телеведущая, профессор медицины, в программе «Жить здорово» дала советы как мечту претворить в жизнь! Итак, давайте будем исправлять наиболее распространенные ошибки, которые часто можно встретить у занимающихся похудением.

Не голодать!

Самая большая из ошибок — это голодание. При голодании организм человека претерпевает настоящий шок, при этом если излишний вес уходит, то лишь во время голодания. Стоит только вернуться к привычному для организма рациону питания, как организм сам жадно начнет запасаться дополнительными калориями. Ведь это вопрос его выживания. Зачастую, сидящие на строгих диетах или голодающие люди, в итоге, не только возвращаются к обычному весу, но еще и набирают вес выше нормы. Здоровье от этого однозначно не становится лучше..

Простой совет Елены Малышевой — не надо голодать, а лучше считайте калории.

Это несложно. Калории считать легко, на любой упаковке продукта всегда написано сколько калорий они содержат. Помните, 1200 калорий — это «прожиточный минимум» для организма, при котором, тем не менее, уже включается режим избавления от лишнего веса.

Ешьте небольшими порциями и с любовью

Есть надо небольшими порциями, при этом довольно часто. Так, Е. Малышева рекомендует есть до 5-6 раз в сутки. Есть еще очень важный момент.

Нужно во время еды хвалить себя, конкретно свой организм! Можно, например, говорить, хотя бы мысленно, такие слова: «Я кормлю себя, я люблю себя, кушай, пожалуйста». И, наоборот, во время еды отрицательные эмоции категорически противопоказаны! Никогда не ругайте себя во время трапезы — просто наслаждайтесь!

Чем питаться?

Очень полезно, за 15-30 минут перед едой выпивать один стакан воды. Это замечательно для здорового похудения. Вода не имеет калорий, она наполняет желудок тем самым ускоряя чувство насыщения от еды. И, непременно, нужно исключить из меню жирные и острые продукты, и, конечно, продукты в которых содержаться много углеводов. Что же остается в меню? Овощи, зеленые салаты, фрукты, нежирный творог, причем, нежирные сорта птицы и мяса (куринные грудки, постная говядина), можно нежирные сорта рыбы (треска, горная форель), рыбные консервы желательно в собственном соку.

Этими советами от Елены Малышевой воспользовалось уже сотни тысяч человек, и на практике доказали высокую эффективность этих диетических рекомендаций. В целом диета Е. Малышевой совершенно не изнурительна и хорошо способствует оздоровлению всего организма, в чем и состоит главный смысл здорового похудения.

ochistiorg.ru


Смотрите также