Здоровье инфо ру программа похудения


Суперпродукты для похудения

Продукты-чемпионы Терять вес стоит не только ради красивого тела, но и ради здоровья. Мы собрали для вас самые лучшие продукты, все в них прекрасно: они полны витаминов и минералов, питательны и обеспечивают плоский живот.

Читайте еще Насколько вам надо похудеть

Грейпфрут В грейпфруте много волокон и жидкости, поэтому он усваивается постепенно, значит, долго поддерживает чувство сытости. Не одно исследование доказало, что ежедневное употребление грейпфрутов помогает сбросить лишний вес. Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты и растительные вещества, которые понижают уровень холестерина, снижают риск развития рака и ускоряют обмен веществ.

Читайте еще Как начать худеть

Йогурт Трудно отыскать более подходящий для похудения продукт, чем йогурт. И ученые это подтвердили в одном из самых крупных исследований потери веса: именно употребление йогурта наиболее тесно связано с похудением. К тому же он улучшает пищеварение и состояние иммунитета, содержит витамины и минералы и снижает артериальное давление.

Темный шоколад

Звучит невероятно, но шоколад помогает сбросить лишний вес, если вы умеете правильно его употреблять. Ешьте горький шоколад, а не молочный или белый, и не переедайте. Темный шоколад снижает темп усвоения сахара, поэтому нет резких скачков концентрации инсулина, следовательно, чувство сытости долго не покидает вас. Более того, темный шоколад полезен для сердца и сосудов.

Зеленый чай Зеленый чай имеет массу положительных свойств, начиная улучшением состояния кожи и заканчивая защитой от рака, так что зеленый чай – это самый здоровый напиток. Более того, он станет вашим помощником, если вы хотите похудеть. Ученые доказали, что зеленый чай придает сил в этом непростом деле.

Миндаль

Ищете здоровый и сытный перекус? Откажитесь от печенья, лучше съешьте наполненный волокнами и здоровыми маслами миндаль. Исследование показало, что употребление миндаля не добавляет лишнего веса и помогает держать аппетит под контролем. И даже больше: миндаль полезен для сердца, кожи и поддержания нормального уровня холестерина. Как же его не любить?

Авокадо Да, авокадо – маслянистый плод, но это не так уж и плохо. Он содержит мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца и памяти, а также обеспечивают дневную дозу липидов, так что вы достаточно долго ощущаете сытость. И не забывайте, что в авокадо есть волокна, которые также помогут держать аппетит под контролем. Некоторые ученые даже утверждают, что авокадо останавливает откладывание жира на животе и поставляет строительный материал для гормона, уменьшающего чувство голода.

Киноа

В киноа много волокон, белка и мононенасыщенных жиров, но мало калорий – и это делает ее идеальной для похудения. Некоторые исследователи даже утверждают, что она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа.

Хотите сбросить лишний вес, но не можете начать? Специально для вас создана Диета Елены Малышевой. Уже готовая правильная еда будет доставлена вам в любое удобное для вас время и место. Вам останется только есть и худеть! Еще больше о похудении в нашем специальном проекте «Сбрось лишнее».

www.zdorovieinfo.ru

Видеосюжеты — ЗдоровьеИнфо

Ведущие расскажут все, что нужно знать о калориях. Начало сюжета: 1:08 Длительность сюжета: 17:45 Дата эфира: 4 октября 2017 Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Герман Гандельман Одна калория –...

1. Для тех, у кого изжога. Новый метод диагностики пищевода Если человек не будет лечить изжогу, то у него может развиться рак пищевода. Игорь Городокин и...

1. Спасение школьницы. Российская трансплантология Из специального репортажа программы «Здоровье» вы узнаете, как российские трансплантологи впервые в мире пересадили легкие ребенку. Их пациенткой стала 14...

1. Есть ли жизнь после инсульта, когда руки и ноги уже не слушаются? Для лечения пациентов, переживших инсульт, врачи Боткинской больницы стали использовать уникальную технологию,...

Спасение Максима Рылькова из Воронежа У Максима появилась маленькая язвочка во рту, которая оказалась раковой опухолью.  Изуродованное лицо и мучительная  гибель – вот что...

Лечение раковой опухоли У жительницы Москвы на голове довольно долго росла опухоль. И только через 8 лет она пришла к врачам.  Как онкологи смогли...

1. Хронический понос. Что делать? Как понять из-за чего возник хронический понос? 2. Сбрось лишнее – выиграй миллион. Группа «Удача» Познакомимся с группой «Удача» и поговорим о...

1. Все ли в порядке с вашим кишечником? Дивертикулез Чем опасен дивертикулез, как диагностировать эту болезнь? Об этом расскажет врач-гастроэнтеролог Игорь Городокин. 2. Сбрось лишнее – выиграй миллион. Российские...

1. Жизнь без боли. Хоспис Кому помогают в Центре паллиативной медицины, как туда попасть? 2. Сбрось лишее – выиграй миллион. Группа «Паралимпик» Вместе с участниками группы «Паралимпик»...

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371.

www.zdorovieinfo.ru

Все видео — ЗдоровьеИнфо

Ведущие покажут, как делается домашний тест на грыжу позвоночника. Начало сюжета: 45:57 Длительность сюжета: 4:28 Дата эфира: 6 октября 2017 Участники: Елена Малышева ...

Почему эрозию шейки матки не стоит лечить? Начало сюжета: 34:19 Длительность сюжета: 11:45 Дата эфира: 6 октября 2017 Участники: Елена Малышева ...

Почему ананасовый сок полезен при простуде? Начало сюжета: 16:31 Длительность сюжета: 13:55 Дата эфира: 6 октября 2017 Участники: Елена Малышева ...

Что поможет сохранить молодость суставов и костей? Начало сюжета: 1:35 Длительность сюжета: 16:05 Дата эфира: 6 октября 2017 Участники: Елена...

Чем полезен кефир, как его выбрать, хранить и приготовить? Начало сюжета: 14:48 Длительность сюжета: 8:57 Дата эфира:...

Чем отличается грипп от простуды? Начало сюжета: 1:35 Длительность сюжета: 11:14 Дата эфира: 5 октября 2017 Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Герман...

Телезрители расскажут о том, как избавиться от запаха пота без дезодоранта.  Начало сюжета: 45:43 Длительность сюжета: 5:09 Дата...

Какие лекарства для снижения давления опасно принимать пожилым людям? Начало сюжета: 33:49 Длительность сюжета: 11:52 Дата эфира: 5 октября...

Чем полезен йогурт, как его выбрать, хранить и съесть? Начало сюжета: 18:46 Длительность сюжета: 13:55 Дата эфира:...

Ведущие расскажут все, что нужно знать о калориях. Начало сюжета: 1:08 Длительность сюжета: 17:45 Дата эфира: 4 октября...

Чем полезна скандинавская ходьба? Начало сюжета: 43:58 Длительность сюжета: 5:35 Дата эфира: 4 октября 2017 Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Герман...

Из-за чего может возникнуть потеря голоса, как вылечить эту проблему? Начало сюжета: 31:52 Длительность сюжета: 9:12 Дата эфира: 4 октября...

Что полезного для себя можно сделать за одну минуту? Начало сюжета: 45:05 Длительность сюжета: 4:18 Дата эфира: 2 октября...

Из-за чего появляются прыщи, как от них избавиться? Начало сюжета: 31:33 Длительность сюжета: 9:12 Дата эфира: 3 октября 2017 Участники: Елена...

Чем полезна кожура лимона, как ее выбрать хранить и съесть? Начало сюжета: 18:15 Длительность сюжета: 12:25 Дата...

Из-за чего может появиться головная боль, как вылечить эту проблему? Начало сюжета: 1:51 Длительность сюжета: 16:24 Дата эфира:...

Вспоминаем, что показывали в программе «Здоровье» 20 лет назад. Продолжение смотрите в программе «Здоровье» (8 октября...

Вспоминаем историю Зиты и Гиты. Продолжение смотрите в программе «Здоровье» (8 октября 2017 г., 8:20, Первый...

Что такое су-вид? Начало сюжета: 18:25 Длительность сюжета: 11:35 Дата эфира: 2 ноября 2017 Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Су-вид –...

Как сохранить молодость кожи? Начало сюжета: 1:15 Длительность сюжета: 16:55 Дата эфира: 2 ноября 2017 Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин ...

www.zdorovieinfo.ru

Условия проекта

К участию в конкурсе приглашаются все жители Земли, говорящие по-русски. Не важно, где вы живете: в России, Казахстане, Израиле, Белоруссии или любой другой стране.

Вы должны просто собрать группу из 3 человек. придумать ей название и зарегистрироваться на нашем сайте. Обратите внимание! Соревнование будет проводиться между группами. И приз получит вся группа. Но только в том случае, если все ее члены похудеют до нормы.

Порядок регистрации:

На сайте программы «Здоровье» вы регистрируете свою группу и каждого ее участника. Кроме того, вы должны снять на свой телефон или видеокамеру ваше короткое представление группы и взвешивание всех ее членов. Мы обязательно хотим иметь видео вашего взвешивания, так как это единственная возможность увидеть честные результаты в самом начале конкурса. Если в вашем видео не будет понятно, кто взвешивает и как, вам придется его переснять. Кроме того, каждый член вашей команды должен разместить в своем личном кабинете свою самую нелюбимую фотографию. Ту, на которой виден ваш лишний вес. Мы понимаем, что такие фото вам не нравятся. Но не бойтесь, потом будет с чем сравнить, ведь теперь у вас получится!

Требования к съмкам видеосюжета:

1. Формат сюжета – 16х9 ( если вы снимаете на телефон не надо его держать вертикально, только горизонтально).

2. Просьба снимать ваши видеообращения в не шумных помещениях и там не должна играть музыка или работать радио, или телевизор.

3. По возможности в помещении должно быть светло.

4. Просьба не надевать черную, в мелкую клетку или мелкую полоску одежду. в сл к требованиям для съемки

Как вы будете худеть?

Вы можете бороться с лишним весом любым удобным для вас способом. Мы только просим всех проконсультироваться с вашими докторами о том, что вам можно, а чего нельзя. Для всех, кому нужна помощь в снижение веса, на нашем сайте размещено меню для снижения веса, которое вы можете приготовить сами. Вы также можете воспользоваться наборами Диеты Елены Малышевой. Или просто сами готовить еду и худеть. Обращаем ваше внимание на то, что к итоговому голосованию для выявления победителя будут допущены только те, кто похудел до нормы. Если вы снизите вес ниже нормы, то к конкурсу вы допущены не будете.

Обращаем также ваше внимание, что на нашем сайте есть измеритель нормального веса – это счетчик индекса массы тела. Нормальным весом женщины считается нормальный индекс массы тела, а нормальным весом мужчины – талия не больше 94 см.

Как будут подводиться итоги конкурса:

В процессе снижения веса каждый член группы будет получать 1 балл за каждый потерянный килограмм, за каждую запись в блоге и за каждую размещенную фотографию. Кроме того, за каждый видео-сюжет, показанные в программе «Здоровье» ваша группа будет получать 10 баллов. В самом конце телевизионного сезона, в мае или июне, мы подведем итоги, К финальному конкурсу будут допущены только группы, все члены которых похудели до нормального веса. Мы запишем все названия, положим их в лототрон и, путем случайного выбора, выявим победителей. На этот финал все группы соберутся в Москве. И мы будем очень вас ждать.

Ну, а теперь за дело!

Худеем весело, грамотно и легко!

У вас получится!

www.zdorovieinfo.ru

Откажитесь от еды, получите удовольствие!

Самый быстрый способ поднять настроение и стать счастливым? Конечно, еда! Но вместо счастья мы по-быстрому набираем килограммы. Что же делать, доктор?

  1. Работайте над собой. Ваша цель: поймать мечту о мороженом и обезвредить ее. Научитесь отличать аппетит от скуки. Рефлекторное «хочу шоколадку» должно стать осознанным «я не буду есть, потому что не испытываю голода».
  2. Одна только мысль о ядовитой змее заставляет содрогнуться. Продолжаем логическую цепочку: одна только мысль о еде… насыщает вас. При мысли о еде мозг начинает вырабатывать гормон дофамин, отвечающий за удовольствие и насыщение.
  3. Дышите глубже! У человека нет нужды в чрезмерном потреблении углеводов. Зато есть насущная потребность в удовольствии. Как же устоять в кофейне против выпечки, если на работе был сплошной стресс? Очень просто: закройте глаза и глубоко дышите. Представьте вкус, мягкость, сладость, нежность всех этих круассанов, тирамису и прочая, и вы… получите удовольствие. Не это ли и было вашей целью?
  4. Устоять невозможно? Действуйте по принципу: один кусок лучше, чем десять. Будете глотать слишком быстро – быстро насытитесь, тогда как цель у вас цель не насыщение, а наслаждение. Откусите один раз и растяните кусок на полминуты, вместо того чтобы за секунду глотать весь пирожок.
  5. Вознаградите себя за проявленную силу воли в будни. И на выходных – обязательно в кино или за город! Вот оно, настоящее счастье!

Администратор

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371.

www.zdorovieinfo.ru

Корица для похудения

Корицу можно приобрести в любом продовольственном магазине, хотя несколько веков назад ароматная специя из Шри-Ланки стоила дороже золота! Сегодня к корице возвращается былой интерес, ведь кроме кулинарного применения, у корицы нашлись важные качества для лечения людей, страдающих от ожирения.

Корицей мы называем высушенную кору дерева Коричник цейлонский. Эта специя широко используется в кулинарии для приготовления десертов и мясных блюд. Своим вкусом корица обязана ароматическому маслу, которое содержится в корице в количестве от 0,5 до 1%. Основным компонентом ароматического масла является альдегид коричной кислоты.

Целебные свойства корицы были обнаружены случайно в ходе исследований, посвященных изучению проблемы метаболического синдрома, который также известен под названием синдром X. Многие авторы считают метаболический синдром стадией, предшествующей сахарному диабету 2 типа. Дело в том, что эти болезни имеют схожие признаки – увеличение веса, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину, нарушение липидного и углеводного обмена.

Ученые из исследовательского центра при Министерстве земледелия США в Мериленде занимались изучением влияния различных пищевых продуктов на уровень глюкозы в крови и решили проверить традиционный американский пирог, который по рецепту должен приправляться щепоткой корицы. Исследователи ожидали увидеть резкий рост сахара в крови после потребления такого пирога. Каково же было их удивление, когда анализ показал обратный результат.

Эксперимент было решено продолжить в небольшой пакистанской клинике на 60 пациентах с диагнозом «диабет 2 типа». Тридцати испытуемым ежедневно давали две чайных ложки корицы на протяжении 40 дней, остальные получали плацебо. Выяснилось, что корица позволила уменьшить уровень сахара в крови и увеличить выработку инсулина, а также уменьшить количество «плохого холестерина», который ведет к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. В целом потребление корицы привело к тому, что уровень глюкозы в крови уменьшился на 18-29%, триглицеридов – на 23-30%, «плохого холестерина» – на 7-27% и общий уровень холестерина – на 12-26%. Причем лечебный эффект корицы сохранился даже спустя 20 дней после окончания эксперимента. Результаты исследования были опубликованы в 12 номере журнала «Лечение диабета» за 2003 год (Diabetes Care).

Лабораторные опыты показали, что биологически активные вещества корицы способны увеличить количество трех белков, которые необходимы для работы сигнального процесса, развития нормальных воспалительных реакций и эффективного транспорта глюкозы по организму. Эти процессы контролируются инсулином. На данный момент опыты продолжаются.

Другими словами, корица способна регулировать уровень содержания сахара в крови и выработку инсулина, что напрямую влияет на углеводный обмен и, следовательно, на ваш вес. Некоторые источники считают, что корица способна сжигать жир, так как увеличивает термогенезис, однако это предположение не нашло подтверждения.

Потребление корицы для похудения может привести к негативным последствиями. Дело в том, что некоторая часть корицы, которую мы видим на полках магазинов, изготавливается из ближайшего родственника растения – кассии, или китайского коричного дерева. Производители иногда указывают на упаковке, что это «индонезийская корица» или «фальшивая корица». Кассия поставляется обычно из Китая, стоит намного дешевле и содержит опасное для здоровья вещество кумарин. Детям достаточно съесть 4 печеньки с фальшивой корицей, чтобы получить опасную дозу.

Путаница в названии порождает споры в научном сообществе. Специалисты считают, что лечебными свойствами обладает как раз кассия, а не настоящее коричное дерево.

Как принимать корицу для похудения?

Корицу можно использовать в качестве приправы к разным блюдам, чаще всего десертам. Помните, что в приправах главное – мера. Порошок корицы теряет эффективность при соприкосновении со слюной, а его нерастворимость может приводить к нежелательному накоплению специи в организме.

Для похудения корицу лучше всего использовать в виде напитка. Специалист лаборатории Министерства земледелия США, занимающейся изучением питательных веществ, советует добавлять корицу в кофе перед его размалыванием, заваривать чай с корицей или покупать капсулы с водорастворимым экстрактом растения в эквиваленте 1/4-1/2 чайной ложки два раза в день.

Попробуйте другой рецепт. Положите две палочки корицы в кружку и залейте горячей водой. Через полчаса бодрящий напиток будет готов.

www.zdorovieinfo.ru

Правовая информация

Вся информация, размещенная на веб-сайте www.zdorovieinfo.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями и не подлежит использованию кем-либо в какой бы то ни было форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке не иначе как с письменного разрешения ООО «Здоровье инфо».

Фотоизображения, размещенные на сайте www.zdorovieinfo.ru, с указанием любым образом на ООО «Здоровье инфо» как владельца авторских прав являются исключительной собственностью ООО «Здоровье инфо» и защищены законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями.

Фотоизображения, размещенные на сайте zdorovieinfo.ru, авторскими правами на которые обладают соответствующие фотобанки, защищены законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями.

Полное или частичное воспроизведение фотоизображений без письменного разрешения владельца запрещается.

Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель.

ООО «Здоровье инфо» не несет ответственности за содержание веб-сайтов, на которые даются гиперссылки.

Новости, статьи и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке каких-либо товаров и услуг.

Авторские материалы — © ООО «Здоровье инфо». Программирование — © ООО «Здоровье инфо».

Электронное периодическое издание «Здоровье инфо»

Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371. Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г.

Републикация

Автором публикаций является ООО «Здоровье инфо». Исключительные права на материалы, публикуемые в электронном периодическом издании, принадлежат ООО «Здоровье инфо» и охраняются в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями.

Материалы не подлежат использованию кем-либо, в какой бы-то ни было форме, включая воспроизведение, распространение, переработку, не иначе как с письменного разрешения ООО «Здоровье инфо».

По вопросам передачи права на разовую перепечатку текстовых материалов, опубликованных ранее в электронном периодическом издании «Здоровье инфо» необходимо обратиться в отдел рекламы.

Менеджер по рекламе: +7 (495) 980-44-24

[email protected]

Пользователям сайта

Пользователь, использующий материалы и сервисы сайта www.zdorovieinfo.ru, подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами Пользовательского соглашения и безусловно принимает их.

При несогласии Пользователя с Условиями Пользовательского соглашения он обязан отказаться от доступа к сайту www.zdorovieinfo.ru и прекратить использование материалов и сервисов сайта www.zdorovieinfo.ru.

www.zdorovieinfo.ru


Смотрите также