Имбирь для похудения отзывы рецепт самый действующий способ


Имбирь для похудения. Отзывы

Один из самых модных способов похудения сегодня – имбирная диета. Многие интернет-ресурсы публикуют десятки рецептов имбирных напитков и чаев. Наиболее популярные – на основе порошка сушеного имбиря и свежего имбирного корня. Кстати, на нашем сайте мы тоже писали о пользе и вреде имбиря в целом и о различных рецептах похудения с использованием имбиря, в частности. А теперь хотелось бы сделать подборку отзывов о похудении при употреблении имбиря. Что же пишут реальные люди о таком способе похудения?

Результат есть

В сети достаточно много положительных отзывов о влиянии имбирных напитков на похудение. В среднем приводятся цифры минус один–два килограмма за неделю.

О том, какой имбирь использовать, мнения расходятся. Сторонники порошка говорят, что он более концентрирован и быстрее повлияет на пищеварение. В пользу корня приводят аргументы, что он сохраняет больше полезных веществ. На форумах хвалят и тот, и другой. Встречаются рецепты на основе кефира и молока. Иногда в отвары добавляют чеснок. Но подавляющее большинство отзывов о настоях имбирного корня (сухого или свежего), иногда с медом и лимоном. Девушки отмечают, что уходят не только лишние килограммы, но и сантиметры объема. При этом, по их словам, вес стабилизируется и после прекращения употребления имбиря не возвращается в течение нескольких месяцев.

Светлана:

«Вкусный чай получается! И работает неплохо – за неделю 1–2 кг уходит без кардинальных изменений рациона».

Юля:

«Я использую имбирь для разгрузочных дней, если надо срочно похудеть. Завариваю вместе зеленый чай, имбирь, кору крушины и сенну (немного). И целый день пью только этот состав».

Надин:

«Имбирь – это чудо из чудес. «Любимый» целлюлитик разглаживается, тело обретает легкость. Пью его с лимоном. Очень вкусно. Советую, девчата, попробуйте».

Справедливости ради, отметим, что многие из тех, кто хвалится результатом, отмечают, что не только начали пить имбирный настой, но и пересмотрели рацион. Многие параллельно отказываются от сладкого и мучного, едят больше овощей и фруктов, включают в рацион каши и морепродукты. Некоторые перестают кушать после 18.00. Поэтому нельзя приписывать положительный эффект только одному имбирю — все-таки будет наивно ожидать похудения, уплетая пончики и запивая их имбирным чаем.

maxi:

«Я похудела на 4 кг благодаря имбирному чаю для похудения. Правда, я старалась есть больше каш и фруктов. Вместо мяса ела креветки и рыбу. Похудела за 1 месяц. Прошло уже 2,5 месяца, но вес в норме. Имбирный чай пью по настроению, не каждый день».

Зеленый кофе с имбирем

Сегодня Интернет захлестнула новая мода – зеленый кофе с имбирем. Отзывы сплошь положительные, что наталкивает на мысль о том, что это не опыт реальных людей, а скрытая реклама. Кстати, тоже самое можно сказать и о другом модном веянии — похудении с использованием соды: трудно не заметить, как активно рекламируется эта методика.

Алиша:

«…Я тоже чай пила с имбирем, сейчас купила кофе зеленый с имбирем, пью, тоже так неплохо вес уходит, бока хорошо в см убавились. Мне нравится, что я не истощаю себя диетами, а худею просто с кофе».

Отрицательных отзывов о чудо-кофе нет (либо мы просто не смогли их найти в огромном количестве позитива и энтузиазма, окружающего эту методику). Вероятно, стоит ещё подождать, чтобы получить более объективную картину.

Вкусно, но вес не уходит

Что интересно, люди, которые пьют имбирный чай для усиления иммунитета или просто потому, что любят его пряный вкус, не отмечают активное снижение веса.

Надежда:

«Я его с зеленым чаем люблю. Но честно говоря, не знаю, как от него худеют, может, он слегка ускоряет обмен веществ, как и все острые приправы.

Чай с имбирём пью на протяжении 3,5 лет. В день могу выпить до 10 чашек. Простудными заболеваниями не болею. На счёт веса – вопрос спорный. Если ешь в меру, то и лишнего веса не наберёшь, а если есть «за четверых», то никакой имбирь не спасёт».

Среди тех, кто сидел на имбирной диете специально, хватает отзывов о том, что вес не уходит. Но таких мнений не намного, но меньше, чем восторженных отзывов.

АнастасиЯ:

«Я пила имбирь с медом и лимоном. Очень вкусно, хорошо согревает в слякоть! Но вот что касается именно похудения, то эффекта не было. Но я при этом и не сидела на диете».

Любашка:

«Принимаю чай: имбирь с чесноком в течение дня, утром и вечером корицу с медом уже три недели, вес не меняется, хотя прибавилось бодрости».

К плюсам имбиря в этом случае следует отнести тот факт, что даже не помогаю похудеть, он согревает и прибавляет бодрости. Кроме того, у него довольно специфический вкус, который многим нравится и позволяет сделать диету намного приятнее (наслаждаться вкусом и терять вес — разве не об этом мечтают толстушки?).

Обратный эффект…

Имбирь, как и другие специи, не только улучшает пищеварение, но и повышает аппетит. Поэтому некоторые девушки отмечают, что после приема имбирного чая, кушать хочется чаще и больше обычного. И диета превращается в настоящую антидиету.

Александра:

«А я вот на имбирном чае поправилась на 3 кг за 7 дней. Повышается аппетит и жор нападет. Так что может быть и обратный эффект».

Побочные действия

Некоторые девушки, пробовавшие пить имбирные чаи и отвары в больших количествах, отмечают неприятные побочные эффекты: обострение гастрита, тошноту, перепады артериального давления, тахикардию и аритмию.

Tory:

«Я пила одно время много имбирного чая, но мне не подошел этот способ похудения. Желудок начал побаливать и сердцебиение появилось. Бросила, все неприятные симптомы прошли. Так что, да, имбирь в больших количествах подходит не всем».

Ольга:

«А у меня от имбирного чая начинается аритмия. Три раза пробовала — и всякий раз одно и то же, ощущения неприятные, как после чашки супер-крепчайшего кофе. Хотя в принципе аритмией не страдаю».

Некоторые отказываются от имбирной диеты из-за аллергических реакций.

Елена:

«Мне нравится напиток из имбиря, а вот муженька своего чуть не отравила, он попробовал и так закашлялся, что аж страшно стало, покраснел весь, чуть ли не задыхаться начал, так что аккуратнее надо пробовать».

А у кого-то так и не получается привыкнуть к специфическому вкусу.

Настя:

«Вкус такой противный, что выдержала всего 7 дней. Похудела на 1 кг. Вроде работает, но мне не подходит, т.к. просто не могу его пить».

Подведем итоги

Если желудок и сердце здоровы, вполне можно попробовать включить в рацион имбирный напиток. Только не очень крепкий. Можно с добавлением меда и (или) зеленого чая, чтобы смягчить вкус. Только не в количестве нескольких литров, как иногда рекомендуют. А несколько чашек в день, не насилуя себя.

Применять рекомендуют как порошок, так и корень имбиря. У свежего имбиря мягче вкус, сушенный – более концентрированный, насыщенный и острый.

Вот несколько проверенных рецептов, которые приводят на форумах:

На 750 мл. жидкости взять одну чайную ложку перетертого свежего имбиря, заварить в термосе. Пить тёплым, с добавлением меда и (или) лимона.

Можно нормализовать обмен веществ, если по утрам и вечерам пить зеленый чай с добавлением кружочка имбиря на кружку.

Две чайные ложки без горки порошка корня имбиря залить на 500 мл кипятка, настоять. Добавить сок половинки лимона и столовую ложку меда. Пить можно в течение всего дня.

Но чудес, увы, не бывает. Никакие настои не помогут избавиться от лишнего веса навсегда. Секрет хорошей фигуры прост – здоровое питание и занятия спортом. Имбирный чай может стать прекрасным дополнением к диете. Если употреблять его в разумных количествах, действительно, активизирует обмен веществ и укрепляет защитные свойства организма человека. А еще кому-то просто нравится его вкус — это тоже очень важное преимущество!

safeyourhealth.ru

Как использовать имбирь для похудения: рецепты, самые действующие способы применения

Имбирь обладает многочисленными полезными свойствами и относится к числу самых эффективных средств оздоровления организма.

Наибольшей концентрацией ценных веществ отличается корень этого растения. Его употребляют не только в свежем или сушеном виде, но и маринуют.

После различных видов обработки имбирь теряет только часть своих свойств. Одной из сфер его применения является диетология. Благодаря регулярному употреблению имбиря в пищу можно за короткий промежуток времени избавиться от значительного количества лишних килограммов.

Польза свежего и маринованного имбиря

В состав имбиря входят эфирные масла, витамины различных групп, клетчатка, аминокислоты и полезные минеральные соединения (цинк, магний, фосфор, железо и пр.). Такие сочетание компонентов не только оказывает общее оздоровительное воздействие на организм, но и улучшает систему пищеварения, а также обменные процессы. Имбирь можно использовать не только в качестве добавки к пище, но и ингредиента для приготовления различных масок и компрессов.

Польза имбиря заключается в следующих свойствах:

  • улучшение общего состояния организма;
  • нормализация процесса усвоения веществ;
  • противомикробное действие на организм;
  • антисептические свойства;
  • устранение кишечных паразитов;
  • улучшение метаболизма;
  • желчегонный эффект;
  • укрепление защитных функций организма;
  • повышение жизненного тонуса;
  • спазмолитическое действие;
  • благоприятное воздействие на органы дыхания;
  • нормализация вестибулярного аппарата;
  • устранение последствий стрессов и депрессивных состояний;
  • нормализация состояния сосудов;
  • профилактика преждевременного старения организма.

Несмотря на то, что маринованный имбирь обладает многочисленными полезными свойствами, для оздоровительной цели специалисты рекомендуют отдавать предпочтение свежему корню. Концентрация витаминов и аминокислот в таком продукте будет максимальной. Маринованный имбирь чаще всего используется в качестве вкусной, но в то же время полезной приправы к блюдам.

Действительно ли помогает похудеть?

Имбирь оказывает мощное воздействие на систему пищеварения и обменные процессы в организме. При регулярном его употреблении в пищу нормализуется процесс дефекации, устраняются незначительные отклонения в работе желудочно-кишечного тракта, и создается их профилактика.

За счет улучшения усвоения полезных веществ и их синтеза происходит профилактика отложения жировых скоплений, а имеющиеся его излишки сжигаются естественным образом.

Механизм действия имбиря при его использовании для похудения:

  • снижение аппетита;
  • профилактика переедания;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • уменьшение синтеза кортизола;
  • ускорение процесса расщепления жировых отложений;
  • очищение желудочно-кишечного тракта от вредных веществ;
  • устранение последствий неправильного питания;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • поддержание баланса микрофлоры кишечника;
  • повышение внутренней температуры тела.

Есть ли вред и противопоказания?

Несмотря на внушительный список полезных свойств, имбирь обладает некоторыми противопоказаниями. При использовании его в качестве средства для похудения рекомендуется предварительно пройти обследование в медицинском учреждении. Некоторые заболевания, способные спровоцировать набор массы тела, относятся к категории запретов для употребления имбиря в любом виде. При склонности к аллергии после первого приема средств с содержанием данного компонента необходимо внимательно проконтролировать реакцию организма.

Противопоказаниями для использования имбиря при похудении являются следующие состояния:

  • тяжелые патологии печени и почек;
  • пищевая непереносимость продукта;
  • нарушение процесса свертываемости крови;
  • хронические или острые болезни пищеварительной системы;
  • лихорадочное состояние или повышенная температура тела;
  • кожные заболевания в прогрессирующей стадии;
  • язвенные болезни;
  • внутренние кровотечения (и склонность к ним);
  • патологии женской половой системы;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • беременность на любом сроке и лактация;
  • сахарный диабет.

Чрезмерное употребление имбиря в любом виде может спровоцировать нарушение системы пищеварения в виде болевых ощущений в области кишечника и изжоги. Последствием таких состояний будет запор. Если имбирь используется для похудения, то такие факторы затруднят процесс избавления от лишних килограммов. Остатки непереваренной пищи повышают риск набора массы тела и зашлакованности организма. В диете имбирь должен присутствовать в определенных количествах.

Как правильно употреблять?

Имбирь для похудения можно использовать в качестве дополнительного ингредиента к блюдам или напиткам. Вкус данного продукта хорошо сочетается с мясными блюдами, салатами, а на его основе можно приготовить вкусный и полезный чай. Существует множество рецептов напитков с имбирем, которые обладают жиросжигающими свойствами.

Специалисты рекомендуют употреблять их натощак и несколько раз в течение дня. Если на какие-либо компоненты (например, мед) имеется аллергия, то подбирать надо максимально безопасные для организма варианты рецептов.

Имбирь с лимоном и медом:

  1. Чайную ложку измельченного в порошок корня имбиря залить стаканом кипятка.
  2. После остывания добавить к чаю дольку лимона и чайную ложку меда (во время добавления ингредиентов чай должен быть слегка теплым).
  3. Если добавить мед и лимон в горячий напиток, то большая часть полезных свойств утратится.
  4. Употреблять такой напиток надо несколько раз в день.

Зеленый кофе с имбирем:

  1. Заварить зеленый кофе в турке по традиционному рецепту.
  2. Добавить к напитку порошок имбиря (из расчета на 200 мл одна чайная ложка имбиря).
  3. Принимать напиток надо натощак по утрам.
  4. Сахар в кофе добавлять нельзя ни в коем случае.

Кефир с имбирем и корицей:

  1. Одну столовую ложку меда надо соединить с двумя столовыми ложками воды комнатной температуры.
  2. Добавить к заготовке по половине чайной ложки порошка имбиря и корицы.
  3. Выжать в смесь сок одной дольки лимона (по желанию).
  4. Соединить заготовку с одним стаканом кефира (можно воспользоваться блендером).
  5. Мед из рецепта можно исключить.

Имбирь с чесноком:

  1. Измельчить корень имбиря и чеснок, смешать в равных количествах.
  2. Столовую ложку заготовки поместить в термос (500 мл).
  3. В течение ночи напиток должен настаиваться.
  4. Принимать чесночно-имбирный чай надо за тридцать минут до употребления пищи.
  5. Разовая дозировка чая не должна превышать 100 мл.

Чай с имбирем:

  1. Корень имбиря измельчить с помощью блендера или кофемолки.
  2. Чайную ложку получившегося порошка залить стаканом кипятка (200 мл).
  3. Настаивать заготовку надо примерно двадцать минут.
  4. Употреблять чай надо несколько раз в день (пить постепенно небольшими глотками).

Имбирный чай с цитрусовым соком и мятой:

  1. Заварить имбирный чай по традиционному рецепту.
  2. В процессе заваривания к чаю надо добавить несколько листиков мяты.
  3. После настаивания к заготовке добавляется 70 мл апельсинового сока.
  4. Сок должен быть свежевыжатым.
  5. Заменить апельсин можно лимоном.
  6. Употреблять напиток рекомендуется в охлажденном виде.

Мнения врачей

Врач подтверждают полезные свойства имбиря для организма, но предостерегают от чрезмерного употребления этого продукта в пищу, а также использования при наличии противопоказаний.

Корень этого растения на протяжении многих десятилетий используется в медицинской практике, альтернативной медицине и диетологии. Состав и свойства имбиря изучались учеными и специалистами разных направлений.

Польза продукта для организма бесспорна, а похудение с помощью имбиря — не миф, это доказано научным методом.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • употреблять имбирь можно в ограниченных количествах (в противном случае возникает риск причинения вреда организму);
  • при использовании имбиря для похудения необходимо дополнительно корректировать рацион питания и обеспечивать организму хотя бы минимальные физические нагрузки;
  • если употреблять сладости, жирные и жареные блюда, вредные продукты питания и вести малоподвижный образ жизни, то эффективность методики похудения на основе имбиря будет снижена.

Отзывы и результаты

Об эффективности имбиря для похудения свидетельствуют многочисленные положительные отзывы тех, кто на себе испробовал различные методики избавления от лишнего веса с этим продуктом. Помимо снижения массы тела наблюдается значительное повышение жизненного тонуса и общее оздоровление организма. При правильном употреблении имбиря можно избавиться от 5-6 кг за один месяц. Увеличивать рекомендованные дозировки нельзя ни в коем случае. Похудение не ускорится, а вред организму может быть причинен существенный.

Нина, 39 лет

Имбирный чай я начала употреблять для повышения тонуса организма. В последнее время стала чаще уставать и появилась сонливость. К полноте я склонна от природы, поэтому стараться избавляться от лишних килограммов никогда не пыталась. К моему удивлению, через три недели употребления чая с имбирем, я стала замечать, что худею. Прочитала о свойствах корня и, оказалось, что его можно использовать для снижения веса. Имбирь помог мне не только зарядом бодрости, но и значительной коррекцией фигуры.

Марина, 28 лет

Кефир с имбирем недавно начала принимать моя мама. С возрастом у нее появилась склонность к полноте и она решила таким способом избавиться от лишних килограммов. К моему удивлению, вернувшись из отпуска, я не могла поверить глазам. Мама не только похудела, но и заметно похорошела. Стала чувствовать себя бодрее, появилась активность, и улучшилось настроение.

По ее примеру я тоже начала пить имбирь, но рецепты я чередовала. Пробовала имбирь с кефиром, с корицей и медом, с зеленым чаем. Из всех вариантов больше всего понравилось добавлять измельченный корень в блюда и имбирный напиток с соком апельсина. В летнее время он хорошо утоляет жажду и бодрит. За месяц я избавилась от шести килограмм лишнего веса, но из рациона старалась исключать сладости и жареные блюда.

Елена, 26 лет

Несколько месяцев назад решила скорректировать фигуру. Стала бегать по утрам, делать зарядку, изменила рацион питания. В качестве дополнения к курсу похудения использовала имбирный чай. Усилий пришлось приложить немало, но за полтора месяца вес снизился почти на 8 кг. Результатом я довольна. Спорт не бросаю, а имбирь планирую начать принимать повторно через несколько недель.

fitslife.ru

Похудение с имбирем

Содержание:

Что такое имбирь?

Имбирь – крайне жгучая пряность, родом с Востока. Во все времена он славился своими особыми целебными и жиросжигающими свойствами. В свое время, имбирь был настолько дорог, что служил своеобразной заменой денежных единиц, позволяя его счастливым обладателям расплачиваться таким образом за покупки. Древние лекари наделяли корень имбиря воистину удивительными свойствами. Кулинары также не обошли его своим вниманием, добавляя имбирь практически во все свои шедевры: будь то десерт или жаркое.

Польза и вред имбиря

На данный момент считается, что корень имбиря имеет противовоспалительное действие, особенно эффективное для горла и ротовой полости. Корневище содержит витамины В1, В2 и С1, а также практически незаменимы для организма аминокислоты.

Целебными свойствами обладает не только корень, но и листья имбиря. Они активно применяются в гомеопатии, а также могут исцелить от бесплодия или импотенции. В свою очередь, в наше время особенно эта пряность активно применяется с целью похудения, в сушеном виде. Однако, на этом ее полезные свойства не заканчиваются, ведь имбирь является незаменимым лекарем, эффективно устраняющим все симптомы простуды, гриппа и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Происходит это по большей части за счет того, что специя великолепно стимулирует обменные процессы в организме, тем самым увеличивая выработку тепла и провоцируя выведение шлаков.

Тем не менее, какой бы волшебной не казалась эта специя, она, как и все продукты, имеет ряд противопоказаний.

Употреблять имбирь запрещено в следующих случаях:

  • при аллергии на него;
  • при язвенных заболеваниях (так как он разжижает кровь);
  • при воспалении кожи (потому что она очень ярко реагирует на специи);
  • при высокой температуре;
  • при кровотечениях;
  • при беременности на поздних сроках (только если врач не прописал отдельно настойки имбиря);
  • в процессе грудного кормления (неизвестно, как ребенок отреагирует на специи и не возникнет ли у него смертельно опасной аллергии);
  • при лихорадке.

В целом, если вы чем-либо больны, но не знаете, может ли имбирь спровоцировать обострение – лучше проконсультируйтесь с врачом.

Также помимо однозначных противопоказаний, у имбиря существует ряд побочных эффектов: рвота, понос, тошнота. Если вы пробуете сам имбирь или продукты на его основе впервые, то к этому нужно быть готовыми.

Или, по крайне мере, не забывать об их вероятности.

Принцип действия имбиря

Худеть при помощи имбиря и имбирных настоек начали сравнительно недавно, что весьма удивительно, учитывая многовековую историю этой приправы.

Как правило, основной проблемой худеющих становятся сложности в обмене веществ. Если человеческий рацион несбалансирован, то и обменные процессы нарушаются, приводя если не к ожирению, то к полноте.

Добавление имбиря запросто решает данную проблему, так как именно эта специя может стабилизировать метаболизм. Стоит понимать, что имбирный чай – не только уникальное средство для похудения, но и редкая возможность поправить здоровье в целом.

Особенности похудения с имбирем

Худеть при помощи имбиря можно не только выпивая рекордное количество коктейлей и чаев. Ко всему прочему, эту специю можно добавлять во многие салаты, придавая им не только нотку восточного привкуса, но и новые полезные свойства.

На деле, оказывается, что худеть при помощи этой специи крайне легко и просто: вы можете кушать все, что вам хочется, добавляя в еду молотую специю.

Особую роль имбирь играет с психологической точки зрения. Все мы знаем, что стрессы, которыми наполнена наша жизнь, провоцируют излишнее потребление сладостей, как способ быстрого и эффективного поднятия настроения. Однако, данная приправа снимает все симптомы напряжения, успокаивая человека, и буквально «оттаскивая» его от холодильника.

Имбирный чай для похудения (описание, свойства, рецепты)

Такому напитку, как имбирный чай, сложно найти аналоги. На данный момент существуют десятки, если не сотни, рецептов его приготовления. Однако, вне зависимости от того, какой именно способ вы выберете, имбирный чай однозначно взбодрит и выведет даром не нужные токсины из организма.

Прежде чем приступить к приготовлению и употреблению чая, в составе которого будет данная специя, стоит знать, что существует ряд противопоказаний к применению. В частности, к ним относятся все болезни кишечника (к примеру, воспаления), желчнокаменная болезнь, проблемы с сердцем, многочисленные язвы, колиты и аллергии. Также, не рекомендуется прибегать к употреблению этого чая во время повышенной температуры тела.

Беременные женщины, переживающие за свой плод, но любящие имбирный чай, могут вздохнуть спокойно: он совершенно не опасен, ни для них самих, ни для малышей.

Основное свойство чая с этой специей: ускорение в потере веса. Существует несколько рецептов, помогающих в данном вопросе.

Рецепт №1

Ингредиенты: небольшой кусок корня имбиря, шестьдесят миллилитров лимонного сока, немного меда, кипяток.

Приготовление: натереть на мелкой терке корень имбиря, получив примерно две столовые ложки сырья, поместить полученное в какую-либо литровую посуду (например в банку или кастрюлю). В порошок добавить остальные ингредиенты (лимонный сок и мед), залив все это кипятком и оставив настаиваться не менее одного часа. После всего чай можно считать готовым и смело пить.

Тем, кто употребляет имбирный чай недавно, или же вообще пробует его впервые, рекомендуется не начинать сразу же с больших порций, привыкая к напитку постепенно, от половинки стакана переходя к нескольким литрам в день.

Рецепт №2 (подходит для людей, страдающих избыточным весом)

Картина, которую вырисовывает этот рецепт имбирного чая, несколько иная, чем та, к которой мы привыкли. Для того, чтобы похудеть и сбросить ощутимый вес, необходимо несколько увеличить количество добавляемого имбиря и усилить его эффект. В усилении результата может помочь чеснок, который, обладая сходными с имбирем свойствами и похожим составом, может активизировать обменные функции организма и сам по себе пищеварительный процесс. Учитывая эти данные, мы получаем следующий рецепт:

Ингредиенты: четыре сантиметра от корня имбиря, два зубчика чеснока, кипяток.

Приготовление: Почистите и нарежьте как корень, так и чеснок. Учитывайте, что резать имбирь удобнее пластинками, внешне напоминающими чипсы, а чеснок мелкими кубиками. Сложите свою заготовку в любую посуду, которая покажется вам максимально удобной и залейте смесь крутым кипятком. После того, как чай заварится и настоится до необходимого состояния, придется процедить его через марлю, после чего можно будет смело пить.

Рецепт №3. Чай, с улучшенными вкусовыми свойствами.

Этот рецепт уникален не только своими свойствами и эффективностью, но и приятным вкусом. Для его приготовления вам понадобится шестьдесят хорошенько измельченных грамм свежих листьев мяты, половина измельченного имбирного корня, щепотка молотого кардамона, кипяток, треть стакана лимонного сока и четверть сока апельсина. Сам процесс приготовления достаточно прост: необходимо смешать измельченную мяту и имбирь, добавить кардамон и залить все это кипятком на тридцать-сорок минут. После чего, процедив при помощи марли, влить в смесь сок апельсина и лимона. Пить такой чай нужно только холодным.

Имбирный коктейль

Имбирные коктейли замечательно нормализируют нервную систему. Самым распространенным рецептом считается следующий:

Ингредиенты: чуть больше литра воды, шесть чайных ложек тертого имбиря, щепотка черного перца, восемь чайных ложек цитрусового сока, мята и мед по вкусу.

Приготовление: добавьте в горячую воду имбирь и мед, после чего процедите смесь через мелкое сито и добавьте все остальные составляющие.

Жить здорово: имбирь

Рецепт имбирного чая

Вы можете прочитать другие страницы сайта VashFitnes.ru

Имбирь для похудения: отзывы

Анна:

«Сама на имбирной диете не сидела, но долгое время наблюдала за подругой, которая, как мне казалось, молниеносно сбрасывала лишние килограммы. Ничего не знаю о полезных для организма свойствах имбиря, но тот факт, что он великолепно помогает избавиться от лишнего веса – неоспорим!»

Валентина:

«Мне помогла эта диета! Вернее, если быть точнее, то и диетой-то я ее назвать не могу. Целых три месяца еле исключительно любимую мной пищу, ни в чем себя не ограничивая, но при этом сдабривала ее данной специей. Эффект на лицо! Вернее на талии: минут три сантиметра! Чудо, не иначе!»

Мария:

«Долгое время боялась «садиться» на такую диету, так как мне казалось, что все слишком легко и просто, так не бывает. В итоге, попробовал сам имбирь, я поняла, в чем загвоздка: специя пришлась мне совершенно не по вкусу. Найдя препятствие, решила попробовать и ни грамма не пожалела! Преодолевая свои «не хочу» и «не буду» достигла удивительных результатов: минус восемь килограмм за два месяца! Советую всем девушкам, не боящимся трудностей!»

Алла:

«А мне имбирь не помог. Или старалась плохо, уж не знаю. Для меня эта специя оказалась слишком пряной и неприятной, побороть себя не смогла, сдалась почти через две недели диеты, выкинув запасенные припасы пряности».

Те, кто перепробовал не один десяток всевозможных способов похудения, но все равно достиг успеха только благодаря имбирю, не перестают расхваливать эту специю. Впрочем, это действительно заслужено, ведь если добавить к имбирю определенные физические упражнения и легкую диету, то результат действительно может ошеломить. Помните, что только и терпение приведут вас к желанному зеркальному отражению!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

vashfitnes.ru

Рецепт имбирного чая для похудения и детокс-диеты

Текст: Ольга Натолина

Фото: TS/Fotobank.ru

Имбирь широко известен, как пряность. Но далеко не все знают о свойствах имбиря для похудения. Его можно назвать уникальным, ведь он обладает массой лекарственных и иных полезных свойств. Благодаря этим качествам имбирь также нередко входит в состав детокс диет. Кроме того, рецепт имбирного чая чрезвычайно популярен для похудения.
  • Имбирь обладает не только полезными свойствами для организма, но и является эффективным средством для похудения.

Имбирь выращивают в странах Азии, в нашей стране его можно найти в крупных супермаркетах в виде корнеплодов или уже переработанном сыпучем виде, как специю, или же в японских ресторанах в маринованном виде. Польза имбиря для похудения была замечена восточными целителями и медиками — имбирь «разжигает кровь», говорили они, именно поэтому он запускает процессы сжигания жиров в организме. Корень этого растения богат витаминами группы В, С и А, а также цинком, железом, магнием, фосфором и прочими важными микроэлементами.

Имбирная диета улучшает пищеварение и ускоряет кровообращение, а, следовательно, помогает протеканию обменных процессов в организме и способствует похудению. Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов - но, конечно, не надо верить в чудеса, и ожидать, что худеть получится, даже если вы едите все подряд. Действие имбиря для похудения нужно сочетать с изменением стиля питания.

Имбирь богат полезными веществами. В нем есть и магний, и кальций, и фосфор, а также много витаминов и всем известная аскорбиновая кислота. Свойства имбиря для похудения также заключается в его небольшом слабительном эффекте, так же он выводит токсины, холестерин и воду из организма.

Как употреблять имбирь для похудения

Есть несколько вариантов, как употреблять имбирь для похудения. Его можно добавлять в блюда, как приправу. Но это будет не столь эффективно, как готовить на основе имбиря особый чай для похудения, где его концентрация очень высока, а, значит, и эффект имбиря для похудения ярко выражен. Такие напитки обладают бодрящим тонизирующим действием. Пить имбирный напиток нужно три раза в день или минимум по утрам и вечерам. Регулярность питья запустит процессы очищения в организме.

Чай с имбирем можно пить постоянно, можно добавлять в него мед и лимон для усиления эффекта. Но мед лучше добавлять когда напиток стал комнатной температуры, иначе он теряет свои полезные свойства. Важное правило - не пейте чай с имбирем для похудения за три часа до сна, так как он оказывает бодрящее тонизирующее действие. В течение дня старайтесь выпивать 2л чая. Так же имбирь можно добавлять и в обычные травяные чаи. Самым эффективным рецептом является имбирный чай с чесноком, так как чеснок тоже запускает процессы похудения в организме. Кроме того, весьма популярен имбирный коктейль для похудения.

Простые рекомендации, как употреблять чай с имбирем для похудения:

  • Пейте чай за 30 минут до еды, тогда вы съедите меньше, так как аппетит будет утолен, а также процессы метаболизма ускорятся, и еда будет лучше перевариваться, и жир сжигаться будет лучше;
  • не рекомендуется пить больше 2л имбирного чая в день, и пить его за 3-4 часа до сна;
  • процедите имбирный чай перед употреблением, тогда он будет более приятным на вкус;
  • для чай выбирайте свежий корень имбиря;
  • не рекомендуется чай с имбирем людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью.

Чай с имбирем для похудения

Простой способ сбросить за месяц пару килограмм — это пить чай с имбирем, ведь он эффективен для похудения. Быстрый способ приготовления отвара, когда у вас нет времени, - просто добавляйте перемолотый имбирь, 0,5ч.л. в виде в заварной чай и пейте три раза в день. Другой более действенный чай с имбирем для похудения - это отвар, приготовленный с большим количеством имбиря и предварительно настоявшийся в термосе в течение от трех до шести часов.

Есть и еще рецепт приготовления чая с имбирем: 3ст.л. перетертого корня имбиря и 2ст.л. измельченной мяты добавить в 1,5л кипящей воды, варить 15 минут; снять с огня, настоять до комнатной температуры, добавить 2ст.л. меда, 1ч.л. черного перца молотого и 4ч.л. лимонного сока . Такой имбирный чай для похудения лучше пить теплым.

Имбирь для похудения: рецепты

  • Чай с имбирем и чесноком для похудения. Вам потребуется 2л воды, 4см корня имбиря, 2 зубчика чеснока.Имбирь почистить, мелко нарезать, чеснок нарезать кружочками. Залить кипятком, настаивать в термосе час. Процедить чай и хранить в термосе. Пить в течение дня.
  • Чай с имбирем, специями и апельсином. Ингредиенты: 1ст.л. мяты, 2см корня имбиря, щепотка кардамона, 100мл лимонного сока, 70 мл апельсинового сока, 2ст.л. меда — их добавлять, когда напиток немного остыл. Смешайте с помощью блендера имбирь, мяту и кардамон, добавьте кипятка в смесь, дать настояться 30 минут. Процедите отвар, еще остудите и налейте в него заготовленный апельсиновый и лимонный соки. Затем добавьте мед. Такой напиток так же можно пить холодным в жаркую погоду.
  • Имбирный чай с брусникой. 1ч.л. брусники, мелко нарезанный корень имбиря (3см), 1л кипятка, 2ст.л. меда. Настаивать смесь имбиря и брусники, залитую кипятком 30 минут под крышкой. Такой чай благотворно влияет на работу почек, выводит жидкость из организма.
  • Салат для похудения с имбирем. Вам понадобится: 2 морковки и печеную свеклу натереть на терке, цедру апельсина, лимон, сельдерей и имбирь измельчить, перемешать, добавить 2ст.л. масла.

www.woman.ru

Имбирь для похудения: эффективные рецепты и отзывы

Имбирь — многолетнее растение из рода Имбирных. Произрастает в странах с теплым климатом. Примечательно растение не только тем, что его цветки по красоте могут соперничать с цветами орхидеи, но и своими лекарственными свойствами. Он усиливает обмен веществ и способствует сжиганию жиров. Как похудеть с помощью имбиря — разбираемся и рассуждаем вместе.

Фармакологические свойства имбиря и механизм действия

Высушенный и измельченный корень имбиря используется как пряность. В Европе с ним познакомились в средние века и активно использовали рецепты с имбирем против чумы. Уникальный состав растения позволяет предполагать, что белый корень действительно помогал справиться с этой страшной болезнью и увеличивал шансы на выздоровление.

Лекарственную ценность представляет корневище имбиря. Оно имеет причудливую изогнутую форму. Внешне подземный стебель напоминает руку со скрюченными пальцами или сказочные фигурки, в зависимости от фантазии.

Химический состав

В состав имбиря входит масса биологически активных компонентов. Дополняя и усиливая действие другу друга, они и дают лекарственный эффект при употреблении белого корня. Однако именно это разнообразие действующих веществ усложняет исследование фармакологических свойств. Достоверно известно, что пользу растения обуславливают содержащиеся в нем:

  1. Эфирное масло.
  2. Крахмал.
  3. Различные смолы.
  4. Сахара.
  5. Витамины — В1, В2, С.
  6. Незаменимые аминокислоты.
  7. Микроэлементы — Zn, Na, K.

Особым пунктом выделяют гингерол. Именно это смолистое соединение в составе эфирного масла придает терпкий жгучий вкус корневищу. Ему же приписывают и полезные свойства при использовании растения для похудения.

Гингерол

Как имбирь помогает похудеть? Многие склоняются к тому, что именно гингерол в составе белого корня отвечает за этот процесс.

Гипотетическая способность гингерола сжигать лишние килограммы никак не подтверждена. Однако это вещество по механизму действия сравнивают с капсаицином, ответственным за жгучесть перца. Предполагают, что подобно капсаицину, гингерол интенсифицирует обмен веществ и разогревает организм. Следствие этого процесса — повышение расхода энергии и сжигание жиров.

Другая гипотеза действия гингерола — способность этого вещества препятствовать накоплению жира в клетке. По этому поводу проводились лабораторные исследования, которые действительно показали эффективность гингерола. Вещество препятствовало накоплению липидов в изолированной культуре клеток.

Помогает ли имбирь похудеть, и насколько достоверны результаты исследований? Экспериментов, доказывающих, что это растение препятствует накоплению жиров, на живых организмах не проводилось.

Действительно ли имбирь способствует снижению веса

Помогает ли молотый имбирь похудеть? Можно ли с полной уверенностью утверждать, что именно вам имбирь поможет похудеть? Достоверно известно, что гингерол в составе белого корня демонстрирует такие полезные свойства:

  • усиливает кровообращение;
  • способствует выведению шлаков и очищает организм от токсинов;
  • усиливает кислотность желудочного сока и тем самым ускоряет процессы первичного расщепления питательных веществ.

Можно предполагать, что благодаря совокупности этих полезных свойств, тертый имбирь способствует похудению.

Диета, физическая активность и имбирь

Помогает ли имбирь похудеть — тема жарких споров и обсуждений. Надеяться, что имбирный напиток решит проблему лишнего веса за вас, не стоит по следующим причинам:

  1. Длительное употребление напитка в больших объемах (более двух чашек в день) может навредить.
  2. Это растение аллергенно, и рецепты с имбирем подходят не для всех женщин.
  3. Может вызвать проблемы с пищеварением.

При небольшом избытке массы тела 1-2 чашки имбирного напитка могут способствовать уменьшению веса на 1-2 килограмма, даже не меняя привычный образ жизни. Для получения более серьезных результатов придется корректировать диету и физические нагрузки.

Научных исследований, доказывающих, что белый корень полезен при похудении, нет. Частично это объясняется сложным химическим составом и невозможностью получения достоверных результатов. Однако судя по отзывам худеющих, он все же оказывает положительное влияние и действительно способствует уменьшению жировых отложений.

Отзывы

yespress.ru

Имбирь для похудения самый действующий способ

Родиной имбиря являются страны Юго-Восточной Азии. Именно оттуда свое распространение получили бесчисленные похвалы и лестные отзывы о свойствах этого растения. Это не случайно. Имбирный корень обладает массой положительных качеств. Он используется как в медицине, так и в кулинарии, в качестве специи. Такая пряность воздействует на многие процессы в организме. Содержащийся в ней гингерол плодотворно влияет на пищеварение и метаболизм.

Еще несколько веков назад имбирный корень заинтересовал древних ученых, которые начали его изучать. Именно тогда стали известны такие его полезные свойства как согревание и улучшение пищеварения. Распространению «рогатого корня» способствовали арабские купцы.

В России имбирь появился во времена Киевской Руси. У нас его добавляли в брагу, мёд, квас, сдобные булочки и куличи. Кроме того, особую популярность имело имбирное печенье. Оно было очень пряным. Позже на основе него было создано новое кондитерское изделие, получившее название «пряник».

Это растение и содержащиеся в нем элементы, по сей день используется в качестве приправы к блюдам, ингредиента в медикаментах, а также в качестве отличного средства для похудения.

Как выбрать качественный корень?

Чтобы понять свежий ли корнеплод, необходимо взглянуть на его кожуру. На свежем имбире она золотистого цвета, ровная и чистая. Если вы видите бугры, морщинки и потемнения, значит перед вами старый корень. Он содержит гораздо меньше полезных веществ. Кроме того он быстрее придет в негодность. Свежий продукт будет храниться в холодильнике не больше 7 дней. Поэтому не стоит запасать его впрок.

Самый эффективный рецепт для похудения с имбирём будет тот, который включает натуральные ингредиенты и верную методику приготовления. В связи с большой популярностью такого способа сбросить вес, существует огромное количество вариаций чаев, настоек и напитков. Важно помнить что наряду с пользой имбирь может и навредить.

Как может навредить имбирь?

Прежде всего имбирный корень — это стимулятор различных процессов в организме. Это означает, что он несовместим с некоторыми видами заболеваний. Среди них такие, как:

  • Аллергия. Если вы страдаете непереносимостью к имбирю, то не стоит принимать составы, в которые он включен.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, а также желчнокаменная болезнь. Стимулирование пищеварительных процессов повышает кислотность среды в желудке. Мочегонный эффект также не желателен при камнях.
  • Гипертония и нарушения давления. Имбирь может поднимать артериальное давление за счет усиления кровотока. Это способно оказать негативное влияние на состояние человека.
  • Плохая свертываемость крови. Содержащиеся в корне вещества разжижают кровь. Это значит что даже незначительные повреждения могут иметь неприятные последствия.

Как принимать имбирный корень?

Поговорим о том, как принимаются напитки, настойки и «коктейли» на основе этого растения. Можно долго говорить о том, как полезен имбирь для похудения. Рецепт самого действующего способа заключается в удачном сочетании ингредиентов между собой. Основное условие это натуральность используемых продуктов. В вопросах избавления от лишних килограммов всё строго индивидуально. Кто-то может с легкостью перенести составы с чесноком и корицей, а кому-то это покажется слишком.

Нельзя выбрать один конкретный способ приема для всех. Важно оценивать то, как полезен имбирь для похудения. Самый действующий рецепт и отзывы о нем говорят о том, что это растение действительно имеет желанный эффект. Вот пара рецептов, которые помогут составить примерное представление о том, как используется имбирь для похудения:

Чай с имбирём

  • 2 см корнеплода
  • 1 ломтик лимона
  • 1-2 ст ложки мёда

Очищаем имбирь и измельчаем его в блендере. Добавляем в стакан вместе с чаем и заливаем кипятком. Даем настояться минут 10. Кидаем ломтик лимона и мёд по вкусу.

Имбирно-лимонная смесь

  • 1 средний корнеплод
  • 1 средний лимон

Очищаем имбирь. Хорошо промываем лимон и обдаем его кипятком. Его не нужно чистить. Цедра содержит множество полезных веществ. Режем все на мелкие кусочки и измельчаем в блендере. Готовая смесь принимается 2-3 раза в день по 1 ч ложке.

Существует огромное количество рецептов. Важно понимать, что необходимо подходить к их выбору индивидуально. Больше способов принимать имбирь вы найдете в статьях на нашем сайте.

Теперь можно хорошо представить насколько полезен имбирь для похудения. Самый действующий способ — это тот, который подходит конкретно вам. Вы не должны испытывать дискомфорт при соблюдении имбирных диет. Ведь это его основное преимущество. Он действует в комплексе с процессами вашего организма.

healfoods.ru

Имбирь для похудения в домашних условиях - лучшие рецепты

Мое приветствие всем читателям моего блога. Восточная пряность так заинтересовала моих читателей, что я решила продолжить эту тему. Имбирь для похудения в домашних условиях — так называется наш разговор.

Выход есть!

Многие люди желают сбросить лишний вес, а как это сделать — не знают. Пробовали сидеть на диете, до изнеможения занимались в спортзале, а вес даже с места не тронулся.

Читайте еще — имбирь для женщин

Что делать? Похудение возможно при помощи имбиря — уникальной восточной пряности. Его эффективность подтверждают отзывы многих женщин.

Польза этого корня заключается в том, что он улучшает пищеварение, а также обменные процессы в организме. А вещество гингерол расщепляет и разбивает жировые ткани, улучшает кровообращение.

С пользой для здоровья

Сразу встает вопрос: есть ли противопоказания? Как и у всех растительных препаратов, они есть.

Но если вы не будете употреблять его в больших количествах, то он принесет пользу для здоровья.

Эликсир для стройности

Чаще всего корень употребляют в виде чая. Как приготовить чай для похудения? Рецепт необычайно прост: тщательно вымойте корень, нарежьте его тонкими кружочками.

Берете 2 ст. ложки кружочков, кладете в термос, заливаете литром кипятка, настаиваете 60 минут, процеживаете. Целебный напиток готов!

Читайте еще: имбирь для мужчин

Если у вас порошок, то наливаете в заварочный чайник 0,5 литра воды, растворяете 1 ч. л. порошка, настаиваете 20 минут. Чтобы чай был пригоден для питья, добавьте лимон. Уменьшить специфичный аромат, улучшить вкусовые качества напитка поможет мята.

Приготовленный эликсир пейте небольшими глоточками в течение всего дня. Следующий рецепт поможет не только убавить лишние килограммы, но и избавиться от паразитов.

Как приготовить?

Берете мелко порезанный корешок, целый чеснок- 2-3 зубчика, кладете в термос, заливаете 2 литрами кипятка. Настаиваете 1,5 часа, принимаете в теплом виде. Для улучшения вкуса добавьте мелиссу, мяту, лимон, мед.

Такой напиток защитит вас от бактерий и вирусов, которые просыпаются в зимние холода. Если добавите листья или ягоды брусники, улучшите работу почек.>

Небольшое предупреждение: как только выпьете такой чай, вы почувствуете небольшое жжение. Не волнуйтесь, оно скоро пройдет.

Это нормальное явление, зато, буквально через несколько минут вы ощутите улучшение настроения, прибавление энергии. Этот напиток хорош еще тем, что им можно заменить зеленый чай или кофе.

Принимая имбирный чай во всех его вариантах, станете намного стройнее, приобретете красивый цвет лица, гладкую кожу, блеск волос.

Имбирь такое уникальное растение, что его можно заваривать еще раз, он нисколько не утратит своих целебных свойств.

Но приобрести фигуру своей мечты можно только комплексно, то есть, не пренебрегайте занятиями физкультурой. Иначе на быстрый эффект не стоит рассчитывать.

Читайте еще — как разогнать метаболизм

Эффективное похудение

Минус 2-3 кг за неделю, неужели это возможно? Многие женщины, которые испытали на себе ниже приведенные рецепты, говорят — возможно!

Кефир плюс имбирь — новейшее достижение народной медицины пришелся по душе многим представительницам слабого пола. Как он действует для похудения? Просто отбивает аппетит, а этого мы и добиваемся!

Рецепт: на стакан кефира добавьте имбирный порошок на кончике ножа, 1 ч. ложку меда, 1\4 ч. ложки порошка корицы, щепотку красного жгучего перчика. Пейте этот напиток вместо одного приема пищи, снижение веса вам обеспечено!

Корица способствует расщеплению застарелых жировых клеток, не дает образовываться новым жировым

тканям, усиливает обмен веществ, снижает уровень холестерина, глюкозы, стабилизирует выработку инсулина.

Красный перец отлично снижает аппетит, ускоряет обмен веществ, стимулируют термогинез- тепло, необходимое для правильной работы всех органов. Стакан кефирчика надо пить по утрам 3 недели.

Читайте еще - безглютеновая диета 

Имбирь и корица способствуют похудению

Напиток с корицей поможет избавиться от отеков, не допустить их дальнейшего образования, уменьшить целлюлит.

Читайте еще — эликсир долголетия

Как заварить эликсир: имбирь плюс корица?Берется горячая вода — 200 мл, добавляется 1 ч. ложка молотого имбиря, 1 палочка корицы, все это оставляется для настаивания (2, 5-3 часа). Если вкус снадобья покажется чересчур жгучим, то добавьте 1 ч. ложку меда, ломтик лимона. Имбирный чай с полезными добавками выводит из организма лишнюю воду, токсины, шлаки, помогает нормализовать уровень сахара в крови, сжигает жир, который скапливается под кожей, улучшает настроение.

А добавление меда придает снадобью дополнительную пользу, ведь мед богат различными витаминами, микроэлементами. Еще один рецепт ароматного напитка для похудения: 1 палочка корицы заваривается 1 литром кипятка, настаивается 1 час, добавляется 2 ст. ложки меда, половина лимона, 50 г имбиря. Все ингредиенты настаиваются 3 часа. Этот напиток сильно тонизирует, поэтому пейте его только утром.

Если вы хотите сбросить 10 кг лишнего веса, то начинайте пить имбирный чай с чесноком: на 1 стакан воды добавьте 2 зубчика чеснока, 10 г имбиря, дайте настояться 40-45 минут, затем пейте его вместо чая.

Имбирь и огурец. Что общего?

Оказывается именно огурец, в сочетании с волшебным корнем, лимоном, корицей может дать удивительный эффект.

Читайте еще — о напитках для похудения

Одновременно с похудением, этот коктейль приносит пользу всему организму, так как очищает его от множества вредных веществ, налаживает обменные процессы, выводит лишнюю жидкость, убирая отеки.

Кроме этих удивительных качеств, огуречный эликсир успокаивает ЖКТ, способствует сжиганию жировой ткани, выведению человека из депрессии, повышению жизненных сил, помогает снизить нервозность, поднять стрессоустойчивость, уменьшить аппетит.

Чтобы целебная вода Сасси, так ее называют, быстрее приступила к очистке организма, ее надо пить несколько раз в течение дня, но только не перед сном, чтобы не взбодрить организм.

Принимать надо или на голодный желудок или за 30 минут до еды.

Воздержитесь от приема коктейля, если у вас есть язва желудка, гастрит, воспалительные процессы в ЖКТ, проблемы с давлением, сердцем, сосудами.

Как приготовить коктейль Сасси? Очищаете один огурец, нарезаете колечками, один лимон делите на дольки, берете 1 ч. ложку натертого корня имбиря.

Все это заливаете 1 литром воды, добавляете листочки мяты, даете настояться с вечера до утра. Затем в течение дня выпиваете этот вкусный, но довольно пикантный напиток.

Оригинальное блюдо для похудения

Речь пойдет о супе. Суп с чудодейственным корнем — кладезь витаминов, всех полезных веществ. Это растение было завезено в Европу еще в 15 веке из Северной Америки, и ценилось на вес золота.

Действительно, удивительные свойства корня не имеют цены, особенно для тех, кто хочет похудеть. Говорят, что суп из корня способен быстро снизить вес. Попробуем приготовить это волшебное блюдо.

Тыквенный суп

Очень сытное, полезное блюдо, при этом поможет убрать лишний вес.

Рецепт на 2 порции:

имбирь — 2-3 колечка молоко — 1 стакан оливковое масло — 1 ч. ложка тыква, нарезанная кубиками — 300 грамм картофелина — 1 шт. небольшая морковка — 1 шт. среднее яблоко – 1 шт.

молотый кориандр — 0,5 ч. л.

Морковь, яблоко, имбирь натереть на крупной терке.

Имбирь перемешать с кориандром, картошкой, морковью, обжарить на сковороде с толстым дном.

Затем добавить молоко, яблоко, тыкву, пусть смесь «потомится» до мягкости.

Добавить воды, чтобы добиться нужной вам густоты, довести до кипения.

Кипятить до полного размягчения овощей, затем добавить соль, перец. Перед подачей на стол посыпать зеленью.

Читайте также — рецепты с тыквой для похудения

Суп на основе мясного бульона:

нежирная говядина — 1 кусок картошка — 3 шт. цветная капуста — 3 соцветия оливковое масло 1 ст. ложка

тертый сыр — 150 грамм

Говядину нарезать, сварить бульон, добавить картофель, сварить его до готовности, затем добавить цветную капусту, корешок пряности, обжаренный на оливковом масле. В кипящую смесь положить сыр, растворить, затем всю смесь взбить блендером. Соль, перец добавить по вкусу.

Китайский суп.

Для его приготовления потребуется: имбирь, куриное яйцо, морковь, лук, рис-басмати, чеснок, фасоль. Как приправа: соль, соевый соус, кунжутное масло.

Метод приготовления:

  • Нарезать овощи кубиками
  • Рис отварить до готовности
  • Чеснок, имбирь поджарить на кунжутном масле
  • Яйцо обжарить, энергично помешивая, чтобы получились хлопья
  • Все компоненты перемешать
  • Обжарить еще раз, добавить соль.

Блюдо можно есть горячим и холодным. Приготовьте, чтобы удивить гостей! Соевый соус каждый берет по вкусу.

Особенности имбирной диеты

В состав корня входят эфирные масла, которые разгоняют кровь по жилам. А это как раз способствует похудению.

Женщины замечали, что после имбирной диеты уменьшался объем их талии, за месяц уходило до 4 килограмм, исчезал даже целлюлит.

Самый простой напиток, который надо пить три раза за день – это чай. Очистите корень от кожуры, натрите на крупной терке.

В банку положите 2 ст. л. корня, залейте 1 литром горячей воды, добавьте 1 ст. л. листового зеленого чая, заварите на 10 минут и пейте.

Отличное снадобье — корень с шиповником или мятой. Готовится он, как в первом случае, только вместо чая берется 2 ст. л. плодов шиповника или мелко нарезанные листочки мяты.

Чтобы соблюдать диету, больше употребляйте овощных блюд, куда непременно включайте эту пряность, пейте коктейль с имбирем.

На прощание хочу пожелать: если позволяет здоровье, пользуйтесь таким бесценным даром природы!

anisima.ru


Смотрите также