Самый популярный способ похудения


5 самых популярных и эффективных методов похудения

Тема похудения является одной из самых популярных как в интернете, так и за его пределами. Люди отчаянно пытаются сбросить лишние килограммы и ищут волшебные диеты и эффективные методы похудения, которые могли бы помочь избавиться от килограммов, которые мешают жить.

Существует бесконечное количество видов диет, методов и способов которые, на самом деле, не дают стойкого результата, и, кроме того, некоторые диеты можно назвать просто чудовищным истязанием над организмом.

Однако, вместе с тем, существует некоторые методы похудения, которые можно комбинировать, совмещать, и которые действительно способны дать реальные результаты и ускорить процесс похудения.

Существует множество факторов, определяющих, как много килограммов, то есть лишнего веса, вы можете сбросить. И очень многое зависит в этом случае от человека, его предпочтений, его здоровья, обстоятельств, упорства и т.д.

Однако, если вы твердо намерены начать худеть и решились на некоторые жертвы и усилия с вашей стороны, определенные методы похудения могут действительно помочь. И что самое главное - в комплексе эффект всегда намного более выраженный. 

Итак, рассмотрим наиболее эффективные методы похудения, которые помогают людям сбросить вес. Напоминаем, что один метод может и не дать результатов, однако в совокупности - может быть заметен серьезный прогресс в похудении.

1. Упражнения и тренировки

Это может казаться многим людям достаточно очевидной вещью, но, на самом деле, занятия спортом, физическая активность это одни из ключевых факторов, который оказывает огромное влияние на успех в процессе похудения, а процесс похудения. Вы можете организовать процесс тренировок и занятий фитнесом согласно вашему рабочему распорядку дня, чтобы иметь возможность заниматься спортом каждый день и сделать это привычкой.

Заниматься спортом не обязательно означает, что вы должны ежедневно проводить час в фитнес-центре или тренажерном зале, и не пропускать ни дня тренировок. Однако, важно понимать, что упражнения на укрепление сердечно-сосудистой системы и занятия в спортзале помогут вам похудеть быстрее. Например, если вы начнете чаще и дольше ходить пешком - это тоже может помочь ускорить процесс похудения.

Вместо того, чтобы на машине ехать в ближайший супермаркет - пройдитесь пешком, выходите из автобуса на одну-две остановки раньше, чем вы обычно это делаете, поднимайтесь по лестницам вместо того, чтобы зайти в лифт, когда есть возможность, и вы скоро заметите результаты. По крайней мере, начнете чувствовать себя лучше и вскоре начнете избавляться от ненужных килограммов.

2. Употребляйте меньше калорий

Питание, а точнее ваш ежедневный образ питания и соблюдение диеты, также являет ключевым фактором в процессе похудения. Неправильное питание немедленно отражается на вашем весе. Измените свой рацион питания, и это может дать серьезные плоды уже скоро и позволит начать худеть в ближайшее время. В комбинации с регулярными физическими упражнениями правильное и умеренное (в пределах нормы) питание позволит вам заметить результаты довольно быстро.

Не стоит прибегать к полному голоданию, это наносит вред организму, но вместо того, чтобы есть жирные и богатые углеводами продукты, питайтесь более здоровой и легкой пищей.

Готовьте дома правильные «обеды», чтобы на работе придерживаться диеты. Таким образом, вы будете уверены, что питаетесь правильно, снабжаете свой организм всеми необходимыми питательными веществами, избегая жирную пищу и бутерброды, которые предлагают у вас в столовой или в автоматах с продуктами в офисе.

Конечно, не стоит полностью отказывать себе все всем, иногда вы можете себя побаловать любимыми продуктами, об этом твердят многие диетологи. Однако, такое отступление от правил диеты стоит делать иногда, разумно. Это поможет избежать приступов дикого желания съесть 4 пончика, ведь, побаловав себя так, вы сводите к нулю усилия, предпринимаемые все остальное время.

3. Хирургические методы

Хирургическое вмешательство это уже довольно экстремальный вариант для тех, кто хочет похудеть. Кроме того, перед тем, как рассмотреть операционное вмешательство, изучите другие методы похудения, например, безоперационная липосакция, курс специального обертывания, специальный массаж и т.д. Возможно, один из этих способов подходит вам, и вам не понадобиться прибегать к крайним методам, которые предлагает хирургия и т.д.

Однако, если вы находитесь в группе людей, которым действительно непротивопоказано и даже рекомендовано установка желудочного бандажа (метод лечения ожирения - препятствует чрезмерному наполнению желудка), это хирургическое вмешательство может оказать огромную пользу. Хирургическая липосакция также способна помочь вам серьезно похудеть, убрав ненужные килограммы жира, от которых вы не можете избавиться никаким другим образом, несмотря на то, как упорно вы занимаетесь спортом и какой диеты придерживаетесь.

4. Медицинские препараты

Избыточные вес иногда может быть связан с некоторым причинами медицинского характера. Также есть определенный процесс людей, у которых метаболический процесс отличается от нормального, что, в свою очередь, с трудом позволяет похудеть при любых усилиях.

Никогда не занимайтесь самолечением! Но если вы регулярно посещаете спортзал (или дома занимаетесь спортом, используя беговую дорожку и т.д.), физически активны, максимально возможное время ходите пешком и придерживаетесь правильного питания - но не видите никаких результатов длительное время и похудеть все никак не удается, подумайте о том, не посетить ли вам врача, специалиста, и рассмотреть вместе с ним возможность употребления суспензий или таблеток, помогающих сбросить вес.

5. Гипноз

Это может показаться многим людям достаточно «альтернативным», и, вероятно, даже странным методом. Однако, гипноз действительно способен помочь похудеть. Некоторые люди считают гипноз эффективным методом похудения. Если вы едите очень часто, чтобы просто порадовать себя или перекусываете то тут, то там - возможно, эта привычка взяла верх над вашим сознанием, и нужно предпринимать меры.

Гипноз в этом случае способен изменить идею в вашей голове о том, что бесконечно перекусывая или, тем более, регулярно переедая, вы радуете себя и делаете свою жизнь счастливее. Гипноз позволяет многим людям сменить эти установки, стать более здоровыми, а также может подтолкнуть вас начать искать способы более правильного питания, избегая чрезмерного употребления жирной и углеводистой пищи. Таким образом гипноз может ускорить процесс похудения.

Принято считать, что самые опасные продукты это фаст фуд, полуфабрикаты, жирная пища и алкоголь.    Но, оказывается, люди многие годы серьезно недооценивали вред сахара для организма. Множество современных открытий показало, что сахар это продукт, опасный для здоровья.  Недавно …

4 продукта, которые должны быть всегда под рукой, если вы на диете

Если вы придерживаетесь здорового питания или серьезно намерены похудеть, в вашем рационе должны присутствовать только правильные продукты.   Эксперты составили так называемый список продуктов, разрешенных при диете - эти продукты можно употреблять при большинстве диет. Кроме того, польза от …

Самые полезные продукты в жаркие дни

Жаркое лето уже в разгаре. И многих из нас беспокоит вопрос - как не оставить свой организм без достаточного количества жидкости, как избежать обезвоживания? Но существуют не менее важные вопросы - что полезно есть летом в жаркие дни и что лучше пить в жару? На самом деле, то, что мы едим и пьем, …

Правильная диета для здоровья женской груди

Женская грудь должна быть не только красивой, но, в первую очередь, здоровой. Диетологи уверены, что не только правильные средства по уходу за телом, идеальная гигиена и регулярные занятия спортом могут помочь сохранить здоровье женской груди, но также и правильная диета может в этом помочь. Состоя…

Продукты, которые негативно влияют на здоровье зубов

Не секрет, что продукты, которые мы употребляем, влияют напрямую на наше состояние здоровья. Они так же влияют и на состояние наших зубов. К сожалению, есть продукты, которые пагубно влияют на зубы и десны, вызывая различные проблемы полости рта.  Как избежать негативного воздействия этих прод…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

www.gohappy.ru

Top-10: самые популярные способы похудения

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Некоторые источники утверждают, что эта диета нашла свое применение еще в семидесятые годы двадцатого века. Второе название диеты четырех дней — актерская. Ее так стали называть из-за большой популярности этого способа похудения среди знаменитостей. Причина в том, что всего за четыре дня можно снизить свой вес на четыре килограмма. Это очень удобно в преддверии праздничных дней или незапланированного торжественного мероприятия. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

В 2010 году вышла уже нашумевшая книга Татьяны Малаховой «Будь стройной», в которой она доступно объясняет о собственной разработанной методике избавления от избыточного веса. Впервые мир услышал об этой системе питания после эфира популярной передачи «Пусть говорят». Главной особенностью этого способа похудения является плавный переход на правильное и полностью сбалансированное питание, избавление от вредных привычек и сохранение полученного результата на длительное время. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Не все хотят худеть медленно. Многим из нас знакома такая ситуация, когда за считаные дни необходимо скинуть пару тройку килограмм, чтобы влезть в любимое, но немного маленькое в данный момент платье. Тут надо быть начеку и знать, что делать. Именно поэтому в нашем арсенале должна быть быстрая методика сброса веса, и ею вполне может стать диета 500/500. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Орсотен - препарат, который используется для лечения людей, страдающих излишним весом и ожирением. Применяют его совместно с низкокалорийной диетой. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Похудеть и навсегда остаться стройной - вот цель многих девушек и женщин. Для достижения этой цели используются самые разные диеты, травы, настои и таблетки.  Трава морозник для похудения считается относительно новым и весьма эффективным средством в борьбе с лишним весом. Но, поскольку в ее состав входит достаточно много ядовитых веществ, важно знать как принимать морозник для похудения правильно. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Эффективность применения скипидарных ванн Залманова объясняется их благотворным воздействием на сосуды. Они очищают мелкие капилляры, восстанавливают поврежденные клетки и органы, а также способствуют расщеплению жировой ткани. С помощью данной процедуры можно значительно повысить иммунитет, омолодиться и даже избавиться от целлюлита. Использовать ванны нужно в течении 10-12 дней. Потом сделать перерыв в полгода и, при необходимости, снова повторить курс. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диетические рецепты

Хотите избавиться от пристрастия к сладкому, сбросить вес, помочь своей пищеварительной системе и обрести крепкий иммунитет? С этим легко поможет справиться яблочный уксус.

Человечество использовало уксус на протяжении всей истории, применяя его во многих областях: от приготовления тоников для лица до чистящего средства в быту. Гиппократ, древнегреческий врач и «отец современной медицины» верил в целебные свойства уксуса, как верили древние вавилоняне до него и японские воины самураи — после. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Компания «Эвалар» предлагает целый комплекс препаратов Турбослим для коррекции фигуры, которые реализуются через аптечную сеть. Причем, биодобавки этой линии похудения полезны, даже если используются отдельно друг от друга. Наиболее популярны среди желающих стать стройнее кофе и чай, оказывающие дополнительно и очищающий эффект. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Польская диета соблюдается в течение 30 дней. За этот период вы сможете потерять до 5-7 лишних килограмм. Это низкокалорийная длительная диета, после выхода из которой вы надолго сможете сохранить полученный результат Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Согласно исследованиям ученых рацион питания современного человека сильно изменился и перестал быть здоровым: в нем - излишек калорий за счет вредных жиров и сахара, недостаток питательных веществ. Помимо изменения качественного состава рациона, существенно увеличился объем порций. Возможно ли похудеть, если вы привыкли есть много, если вы не можете отказаться от сладкого? Рационика диет комплекс предназначен именно для вас. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Уникальную методику похудения, дающую отличный результат без жестких изнурений организма, разработала доктор медицинских наук, многопрофильный специалист в области красоты и здоровья Марият Мурадалиевна Мухина. Диета этого врача основана на сочетании особой системы питания с иглоукалыванием – воздействие на определенные акупунктурные точки на теле человека помогает приостановить аппетит и менее болезненно реагировать на ограничения в еде. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Почечная недостаточность - тяжелое заболевание, при котором нарушается работа почек. Если не уделить достаточно внимания возникшей проблеме, может произойти дисфункция водного, азотистого, электролитного и общего обмена веществ в организме. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Забыть о лишних килограммах, не думать о том, что одеть, быть стройной всегда, надеть любимый купальник и без стеснений пойти на пляж... Об этом мечтают многие представительницы прекрасного пола. Поэтому каждый день во всемирной «паутине» можно найти новые способы избавления от избытка веса за небольшие сроки, и часто идеальным количеством сброшенных килограммов является цифра 10. Мы выбрали для вас 3 самых эффективных методики похудения. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты Как худеют звезды

Диета с лаконичным названием «5/2» появилась относительно недавно, но уже успела завоевать огромную популярность во всем мире. У этой системы уже появилось множество поклонников среди звезд шоу-бизнеса, а некоторые известные рестораны даже начали вводить в свое меню разгрузочные дни, основанные на принципах системы 5/2. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Грейпфрут – продукт, обладающий уникальными целительными свойствами. Благодаря особому составу он активизирует защитные функции организма, тем самым выводя из него избыточную жидкость и запуская процесс сжигания жира. В результате происходит очищение от шлаков и понижается вес. Читать дальше...

vesdoloi.ru

Top-10: самые популярные способы похудения

Top-10: самые популярные способы похудения

Очередной раз, вставая на весы и видя плохой результат диеты, многие задумываются, почему вес не падает? Все дело в скрытых калориях, подстерегающих в самых неожиданных блюдах и продуктах. В статье будет рассказано о такой еде. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Многие полные женщины задаются множеством вопросов. Как похудеть? Почему кому-то везет, и он может есть торты вприкуску с пирожными и остаётся стройным, а кто-то набирает лишние килограммы, съев на завтрак всего одну злополучную конфетку? Ответ прост: все дело в обмене веществ. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Диета «Стол №6» - одна из пятнадцати лечебных диет, разработанных в прошлом веке советским доктором и ученым Певзнером М.И. Она способствует нормализации обмена пуринов, ощелачивает организм и уменьшает образование в нем мочевой кислоты и уратов. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Йога - направление учений, которые включают в себя психическое, духовное и физическое развитие человека. Поэтому питание йогов - это система особенного приема пищи, используемая для достижения гармонии души и тела. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Коррекция фигуры

Радиочастотная липосакция решает распространенную проблему среди желающих избавиться от лишнего веса суперсовременным способом. Она корректирует фигуру, убирая жировые отложения и одновременно делая кожу упругой. Эта новинка в мире пластической хирурги и косметологи имеет значительные преимущества перед процедурами-предшественницами. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Многие представительницы женского пола страдают от целлюлита. И большая часть из них задается вопросом, как похудеть и откорректировать тело. В суете рабочих обязанностей и дел по дому не всегда удается найти минутку для заботы о своем теле.  Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Фруктово-овощные разгрузочные дни по праву считаются самыми эффективными и полезными для здоровья. Благодаря их низкой калорийности и богатому содержанию витаминов, минералов, клетчатки и жидкости вы не просто сбросите лишние килограммы, но и значительно улучшите свой внешний вид. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Коррекция фигуры

Лучший метод борьбы с целлюлитом – его профилактика. Это значит, что вы должны регулярно заниматься фитнесом, сбалансировать свой рацион, отказаться от курения и употребления спиртных напитков, а также выполнять процедуры по улучшению кровообращения и обмену веществ. Однако что же делать, если целлюлит уже присутствует? В этом случае вам поможет уникальная методика вакуумного массажа. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Ананас – экзотический фрукт, который часто используются при диетах и разгрузочных днях. Он полезен для укрепления организма, налаживания обмена веществ и быстрого снижения веса. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Диета «Лесенка» – это пятидневная система питания, которая позволяет в короткий срок избавиться от лишнего веса. Каждый день диеты – ступенька к красивой стройной фигуре. Особенность чудо диеты «Лесенка»  в том, что ежедневное меню направлено на различные процессы, происходящие в организме, которые в результате и приводят к снижению веса. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Коррекция фигуры

Для того чтобы похудеть и преобразиться, можно проводить курсы домашнего обертывания. В статье будет рассказано об общих принципах обертывания, видах этой спа-процедуры. Будут приведены самые эффективные рецепты. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Индекс массы тела (ИМТ) – показатель, который позволяет определить, соответствует ли вес человека его росту. Также ИМТ является индикатором некоторых заболеваний, таких как остеопороз, болезни сердца, ожирение. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Жиросжигающая диета уже много лет не покидает списка самых популярных способов похудения. Ее авторство принадлежит американской клинике Майо, которая специализируется на лечении многих заболеваний, в том числе и ожирения. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты для здоровья Диеты для красоты Кофе для похудения Питьевые диеты

Зеленый кофе «Абрекафе» - диетический продукт естественного происхождения, способный эффективно и в сжатые сроки скорректировать вес. Он ускоряет обмен веществ, а тандем кофеина и хлорогеновой кислоты в его составе помогает организму сжигать жир в ускоренном режиме. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диета Протасова Диеты для здоровья Диеты для красоты Диеты на месяц Как похудеть на 10 кг Как похудеть на 2 кг Как похудеть на 5 кг Как похудеть на 7 кг

Диета Кима Протасова является одной из востребованных систем питания. Эта диета позволяет достаточно просто избавиться от излишков веса и легко приучить себя к правильному питанию. За 15 лет своего существования она приобрела огромное количество поклонников и не утрачивает своей актуальности. Читать дальше...

vesdoloi.ru

Способы похудеть: плюсы и минусы

Способы снизить вес сегодня можно найти на любой вкус. Ведь человечество живет всё комфортнее, и вместе с ростом комфорта растёт как на дрожжах проблема лишнего веса. Можно сказать, что худеет добрая половина населения планеты, но вот правильно ли и эффективно ли она это делает? Давайте сравним самые популярные способы похудеть, и разберем их достоинства и недостатки.

к оглавлению ↑

Диеты

Принцип действия – снижение веса за счёт жёстких и временных ограничений в пище.

Достоинства:

  • чёткие и понятные инструкции по типу «что, когда и сколько есть»;
  • как правило, обещанный авторами диет вес действительно уходит, правда затем быстро возвращается.

Недостатки:

  • временный эффект – килограммы набираются вновь, часто даже в большем количестве (исключения настолько редки, что их можно занести в Красную Книгу);
  • замедляется метаболизм – после диеты удерживать вес труднее, эффект усиливается от диеты к диете;
  • тяжело соблюдать – сложно дождаться окончания диеты, часто после диеты начинается повсеместное переедание;
  • создают ложное ощущение, что можно похудеть навсегда, не меняя образа жизни.

к оглавлению ↑

Таблетки

Принцип действия – делятся на две большие группы – совершенно бесполезные (такие можно определить по надписи на упаковке, которая предлагает либо ограничить калорийность, либо жирное, мучное и т.п.) и откровенно вредные (бромелайн, тайские таблетки и т.п.).

Достоинства:

  • усиливают эффект «плацебо», т.е. святую веру в то, что с волшебной таблеткой можно похудеть.

Недостатки:

  • у совершенно бесполезных один недостаток – они дорого стоят, если измерить в деньгах, и ничего не стоят, если измерить в приносимой пользе;
  • вредные – портят здоровье, вплоть до летального исхода (простой пример – тайские таблетки содержат фенфлюрамин, который в России является запрещенным препаратом, и неспроста – он губительно воздействует на головной мозг и разрушает печень);

к оглавлению ↑

Подсчет калорий

Принцип действия – снижение веса за счёт ограничений в калорийности пище до 1000—1500 калорий в день.

Достоинства:

  • в принципе не запрещает ничего – всё дело в размере порции;
  • безвреден для здоровья;

Недостатки:

  • надо считать калории;
  • надо научиться равномерно распределять пищу в течение дня.

к оглавлению ↑

Спорт

Принцип действия – сжигает калории за счёт движения и растущих мышц.

Достоинства:

  • полезен для здоровья;
  • тренирует выносливость, дисциплинирует;
  • формирует мышечный корсет.

Недостатки:

  • без ограничений в пище всё равно не обойтись;
  • занимает много времени и сил (зато увеличивает уровень энергии!).

Впрочем, любые способы похудеть будут бесполезны без изменения образа жизни — причём вовсе не обязательно кардинального. Наоборот, постепенные изменения проходят легче и укрепляются в вашей жизни прочнее. Как всегда, я желаю вам красоты, стройности и здоровья! И благоразумия!

P.S. Опять мне задали вопрос: «Зачем столько воды пить?» А вот зачем — читайте «Как похудеть с помощью воды?» Заодно и увидите, как тесно связаны стройная фигура, отличное самочувствие и вода.

mygrace.ru

Top-10: самые популярные способы похудения

Top-10: самые популярные способы похудения

Почему-то мы привыкли обсуждать вопрос «как похудеть» не с диетологом (пусть и во время онлайн консультаций), а с подругами или на форумах. Но во время такого обсуждения можно получить советы, добрая половина которых не имеют ничего общего с принципами правильного питания. Как отличить заблуждения от правды? Прочесть и запомнить 10 самых популярных мифов о здоровом питании! Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Кусочек торта приносит удовольствие и поднимает настроение, однако весь позитив исчезает, когда становишься на весы, а стрелка предательски наклоняется вправо. В такие моменты обещаешь себе больше не есть сладкого, и как всегда, сдержать обещание крайне сложно. Чрезмерная любовь к сладкому дает о себе знать в виде лишних килограммов, сантиметров на боках, животе и бедрах, а также проблем с кожей.

Что же делать, если отказаться от сладкого невозможно, а бороться с лишним весом не получается? Выход есть, более того, употребляя сладости можно похудеть. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты Отзывы о диетах

Соль не только улучшает вкусовые качества блюд, но также имеет жизненно важное значение для здоровья человека. Однако не стоит увлекаться солеными продуктами. Диетологи рекомендуют употреблять 2,5-5 г соли в день. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

«Легкая» диета для похудения — прекрасный способ снизить вес на несколько килограммов, при этом не истязая себя голоданием. Естественно, придётся исключить некоторые любимые блюда, но в целом питание будет полноценным и не голодным. Легкие диеты для быстрого похудения разрешено держать так часто, как это необходимо. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Лишний вес – одна из главных проблем современной женщины. Полнота не только снижает самооценку, но и являются причиной многих серьезных заболеваний. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя «в форме», достаточно начать правильно питаться. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Целлюлит – проблема, волнующая практически каждую женщину. Если вы заметили, что пришла пора от него избавиться, а денег и времени на дорогостоящие салоны нет, то можно попробовать привести свое фигуру и тело в порядок при помощи домашних процедур. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Зачастую попытки снизить вес не приводят к желаемому результату. Причиной неудач являются типичные ошибки, которые допускают многие худеющие. В статье будут даны советы, как правильно похудеть и не причинить вред организму. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Спорт Упражнения для похудения

Во время пробежки ускоряются обменные процессы, сжигаются калории, а все ткани и органы насыщаются кислородом. Все, что вам нужно для тренировки – это кроссовки, удобная форма и беговая дорожка. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Овсянка является очень полезным диетическим продуктом, который помогает похудеть и, одновременно, улучшить состояние здоровья. Ниже мы поделимся с вами несложными рецептами приготовления блюд из овсяных хлопьев и расскажем об особенностях овсяного разгрузочного дня. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты Как худеют звезды

Виктория Бекхем  - талантливая женщина. Она  успела сделать карьеру певицы и написать несколько книг. Виктория выпускает собственную линию одежды и удивляет  своим отличными дизайнерскими идеями. У Бекхем четверо детей, но ее идеальная фигура совершенно не изменилась со времени юности. Как Виктории Бекхем удается  всегда выглядеть на все 100 %, иметь осиную талию и плоский живот? Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Как и любое другое дело, похудение требует наличия мотивации. Именно от правильной мотивации в большинстве случаев и зависит успешное избавление от лишнего веса. Убедиться в этом успели уже многие люди, стремящиеся похудеть. Особенно же наглядно продемонстрировали необходимость мотивации современные пользователи социальных сетей и, в частности, Facebook. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Коррекция фигуры

Инфракрасный массаж – это воздействие тепловых лучей на определенные зоны тела человека. Он применяется в лечебных, косметических и эстетических целях. Инфракрасные лучи способствуют избавлению от лишнего веса и целлюлита, а коже придают гладкость и упругость. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Лишний вес сброшен. Голодные мучения и изнурительные спортивные нагрузки остались позади. В зеркале отражение стройного и подтянутого тела. Но это в идеале. Далеко не все выходят победителями после похудения. В статье будет рассказано о проблемах, возникающих после снижения веса. Также будут даны советы по правильному похудению.  Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Hoodia Gordonii - кактус, который растет в пустыне Калахари (Южная Африка). Благодаря этому растению можно убрать лишние килограммы и значительно снизить аппетит. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты Как худеют звезды

Звезды Голливуда в борьбе с лишним весом часто прибегают к услугам диетологов, благодаря которым так прекрасно выглядят на протяжении многих лет. Вот и Джулия Робертс, знаменитая актриса и роскошная красотка, является поклонницей нашумевшей системы питания известного диетолога Перриконе. Звезда утверждает, что эта методика похудения позволяет не только сбросить лишний вес, но и подтянуть кожу лица и предотвратить морщины. Читать дальше...

vesdoloi.ru

Top-10: самые популярные способы похудения

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты Диеты на неделю Как похудеть на 3 кг Как похудеть на 5 кг Как похудеть на…

Число женщин, разыскивающих в сети самый быстрый способ похудеть за неделю, не убавится никогда. Сколько бы ни рассказывали упрямицам о вреде скоростного сброса веса, дамы настроены решительно. Что ж, в данной статье мы постарались собрать несколько очень эффективных, а главное, наиболее здоровых методик похудения. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Различные способы похудения: отзывы

Мечта о красивой и стройной фигуре преследует прекрасную половину человечества в любом возрасте. Иметь подтянутые мышцы, убрать лишний жирок с проблемных зон, выглядеть посвежевшей и красивой – особенно актуально с приходом лета. Так хочется выглядеть стройной и неотразимой в новом купальнике, стильном сарафане, шортах! Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Средства для похудения

По поводу чудодейственных способностей соды на поприще борьбы с лишним весом ходит много разных и противоречивых слухов. Одни утверждают, что карбонат натрия является универсальным средством по сжиганию подкожного жира, а другие уверенно говорят о том, что это средство ни в коем случае нельзя активно применять для избавления от лишнего веса. В итоге, каждый сам решает, использовать соду для снижения веса или нет. А тщательнее разобраться в этом вопросе поможет эта статья. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Белковые диеты Спортивные диеты

Вопрос о похудении был всегда актуален. Телевидение и различные журналы пестрят большим количеством различных диет, ежегодно создается огромное количество новых и чудодейственных диетических систем питания. Вот только какую диету стоит выбрать, чтобы похудеть и при этом не навредить своему здоровью?

Специалисты из области диетологии утверждают, что правильная диета не должна быть очень жесткой. Рацион во время правильной диеты должен быть достаточно съедобным и благотворно влиять на общее состояние здоровья. По убеждениям диетологов, из всех существующих диет, именно белковая диета отвечает всем этим требованиям. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Белковые диеты Быстрые диеты Диета Малышевой Диеты на неделю Монодиеты

Быстрая диета - это отличный способ похудеть для летнего периода. В этой статье мы расскажем о десяти популярных диетах на одну неделю. Каждая из них обещает быстрый результат. Вам остается только выбрать рецепт диеты на неделю. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Все еще отчаянно боретесь с лишним весом? Диеты сменяют одна другую, а результат по-прежнему нестойкий или его вообще нет? Значит, настало время испробовать диету «6 лепестков»! Меню её разнообразно, результаты приятно удивляют, а творческое исполнение позволит превратить процесс похудения в игру. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Быстрые диеты Диеты

Кефирная диета - настоящая классика среди систем похудения. Именно к такой диете прибегают звезды телеэкранов, когда необходимо в экстренном порядке привести себя в форму. Похудение на кефире происходит быстро и без вреда здоровью. Вам лишь остается выбрать свой вариант кефирной диеты. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Фитнес для похудения

Для похудения важна двигательная активность – это факт. Многие выбирают силовые тренировки, кто-то отдаёт предпочтение обычной зарядке по утрам. Но особую популярность в последние годы обрел фитнес. Он позволяет не зацикливаться на процессе, динамичен, доступен всем. Для получения удовольствия от тренировки выбирайте фитнес в танцевальной форме. Такие упражнения позволят не только скинуть вес, но и разовьют пластичность, скорректируют осанку и походку. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Спорт Фитнес для похудения

Всем известно, что для того, чтобы быть стройной и красивой, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, дисциплинируют и являются гарантией хорошего настроения. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Все о похудении Условия для похудения

Реально ли сбросить вес за неделю или две? И при этом избежать возврата лишних кг, сохранить здоровье и бодрость. В этой статье рассмотрим самые популярные методы борьбы за стройность – нетрадиционные, простые и сложные. Ознакомимся с мнением специалистов и подведем итоги. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Раздельное питание Совместимость продуктов

Система раздельного питания впервые была применена древними римлянами. Именно они придерживались принципа сочетаемости продуктов. В настоящее время о раздельном питании достаточно полно рассказывает диетология. В статье будет рассказано о раздельном питании, таблице сочетаемости продуктов, приведено ориентировочное меню. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Употребление трав, способствующих похудению, - это несложный, но действенный способ привести фигуру в порядок. Фитотерапия - древнейший метод избавления от многих болезней, в том числе и от лишнего веса. Результат будет лучше, если к проблеме похудения подойти комплексно, а именно: умеренно питаться и подключить физические нагрузки. Тем, у кого имеются хронические заболевания, необходимо согласовать схему приема трав с врачом. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Помимо физических упражнений и правильного питания в процессе формирования «осиной» талии помогут эффективные обертывания для похудения живота. Они направлены не только на сжигание лишних жировых отложений, но и на улучшение кровообращения в выбранной зоне. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Современная фармацевтическая промышленность предлагает большое количество средств для похудания - Янтарная кислота, Триптофан и др. Однако наиболее популярным препаратом являются таблетки Ксеникал. Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения

Проблема появления лишнего веса знакома многим. Из-за нее люди нередко теряют уверенность в себе. Тем не менее, она вполне решаема. Расскажем, как это можно сделать самостоятельно, и какие существуют методы похудения в домашних условиях. Читать дальше...

vesdoloi.ru

Самые популярные способы похудения

В разделе

Гербалайф

Один базовый курс рассчитан на 20 дней. Питание строго трёхразовое, лучше в одно и то же время. За полчаса до каждого приёма пищи нужно пить одну таблетку поливитамина и две капсулы сжигателя жира (клеточного активатора). Завтрак и ужин заменяются специальным коктейлем, который приготовляется из стакана обезжиренного молока (0,5%) и двух столовых ложек (без верха) комплексного белково-витаминно-минерального концентрата. Обед сохраняется, но по энергетической ценности не должен превышать тысячи килокалорий. Например, это может быть стандартный салат оливье (250 грамм вместе с майонезом), один кусочек чёрного хлеба и один глазированный сырок к чаю. Три часа перед каждым приёмом пищи есть нельзя ничего. После приёма пищи можно пить зелёный чай и кофе без сахара. Воды необходимо пить много, можно минеральной.

Коктейль бывает четырёх вкусов — голландский шоколад, французская ваниль, лесная ягода и тропические фрукты. Голландский шоколад — единственный из всех не отдаёт химическими вкусовыми модуляторами. Стоимость базовой программы в Москве (две банки концентрата для коктейля, одна банка витаминов и одна банка клеточного активатора) — порядка 3700 рублей, но при желании можно найти в полтора раза дешевле.

Поскольку выдержать базовую программу довольно сложно, предлагаются ещё две программы: расширенная и полная. Стоимость соответственно 5600 и 8400 рублей. В расширенной программе к базовым компонентам добавляются таблетки для снижения аппетита и таблетки для нормализации энергетического обмена. В полной программе дополнительно к расширенной — напиток, сжигающий дополнительный жир, средство для удаления целлюлита и активированная клетчатка, нормализующая пищеварение и снижающая аппетит. Результат заметно зависит от количества избыточного веса. Чем ближе вес к норме, тем сложнее и медленнее уходят килограммы.

Результат: 6—10 килограммов за курс.

Минусы: чрезмерно активизируется обмен веществ, вымываются необходимые микроэлементы и вещества. При этом часть из них компенсируется в программе курса, но не все. Могут возникать головокружения, слабость, в первые дни — головные боли. Людям с хроническими заболеваниями и просто с не слишком хорошим здоровьем необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Голливудская диета

Точнее, диета Аткинса. Не требует никаких таблеток и порошков. Поэтому, как при яблочной диете, необходимо принимать две таблетки качественных поливитаминов ежедневно.

Не рекомендуется непрерывно соблюдать диету Аткинса более месяца.

Её смысл — привести организм в определённое состояние, когда он сам начнёт сжигать жир. Что-то вроде практики йоги. Достигается это состояние (кетоз) посредством определённой диеты и нескольких условий. Условия следующие: следует есть, только когда вы голодны, и прекращать приём пищи, как только голод исчезнет. Надо отказаться от углеводов (их количество в ежедневном рационе не должно превышать 20 граммов).

Первые две недели диету нужно соблюдать очень строго. С третьей недели количество углеводов можно немного увеличить, но так, чтобы вес продолжал снижаться. Кто-то сможет позволить себе 50 граммов, а кто-то — 100, но не больше. С третьей недели диета длится без изменений, до достижения желаемого веса. После получения нужного результата нельзя прекращать диету сразу, иначе вес вернётся к начальным показателям.

Разрешается есть без ограничений все виды мяса, рыбы и птицы, яйца, грибы, оливки, редьку, салат листовой и редис, цикорий, китайскую капусту, петрушку, огурцы, фенхель, паприку и сельдерей, укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, чеснок. Натуральные масла: оливковое, ореховое, соевое и подсолнечное. Животные масла: сливочное масло и рыбий жир.

В ограниченных количествах — побеги пророщенных семян, морепродукты и сыры (могут содержать очень разное количество углеводов, поэтому всегда надо смотреть на упаковке).

Из напитков разрешены: вода, минеральная вода, травяные чаи без сахара, алкогольные напитки без сахара (умеренно).

В незначительных количества разрешаются: капуста всех видов, спаржа и шпинат, баклажаны, зелёный горошек, помидоры, лук, артишоки, побеги бамбука.

Запрещены категорически: фрукты, хлеб и зерновые изделия, сахар, сладости и крахмалосодержащие овощи (картофель), мясные полуфабрикаты. Обезжиренные диетические продукты тоже запрещены, так как содержат искусственно произведённые масла. Запрещены сахарозаменители с названием, оканчивающимся на «оза» — фруктоза, сахароза и пр.

Результат: 5—7 килограммов за 20 дней.

Минусы: после еды вскоре снова хочется есть. Довольно трудно держаться. Не рекомендуется продолжать один курс дольше месяца, так как кетоз истощает организм.

Тайские таблетки

Правильнее называются — группа препаратов ThaiPills. Курсы рассчитаны на один, два, четыре и шесть месяцев. На всём протяжении диеты нужно полностью отказаться от спиртного, сахара и кондитерских изделий, сладких газированных напитков и жирной пищи. Употребление любого масла надо свести к минимуму. Питаться регулярно, три раза в день, лучше в определённое время. Рекомендуется потреблять много фруктов, овощей и пить большое количество воды.

Перед курсом тайских таблеток необходимо пропить специальный тайский чай (600 рублей), чтобы подготовить организм к диете. Далее перед каждым из трёх приёмов пищи надо пить определённые таблетки (инструкция в упаковке). Самый короткий курс — пробный — рассчитан на неделю, стоит 1700 рублей и обещает похудение на 2—3 килограмма. Во время пробного курса можно проверить наличие побочных эффектов и уровень снижения аппетита.

Месячных курса три — нормальный, усиленный и очень сильный. Отличаются они друг от друга содержанием в таблетках специальных веществ, снижающих аппетит и сжигающих жир. Стоимость 5300, 6000 и 6600 рублей соответственно. Нормальный курс обещает уменьшить вес на 6—11 килограммов. Очень сильный курс, MAGNUM, пьют следом за обычным или усиленным, если надо сбросить в общей сложности килограммов 30.

Четырёхмесячный курс стоит 9600 рублей. Шестимесячный курс бывает обычный и усиленный. Стоят они 15 700 и 16 900 рублей соответственно. Длинные курсы рассчитаны не на сверхрезультат, а на медленный уход и надёжную стабилизацию веса на достигнутых позициях. А результат у них такой же, как у месячных курсов.

Со второй недели приёма препаратов рекомендуется подвижный образ жизни и физкультура без нагрузок. После окончания приёма курса рекомендуется пропить тайский чай.

Результат: 10—15 килограммов за курс.

Минусы: сухость во рту, слабость, особенно в начале курса. Возможно головокружение. У некоторых людей отмечаются аллергические реакции и выпадение волос. Чтобы определить переносимость, нужно пропить недельный курс.

Гемокод

Гемокод-диагностика — один из самых спорных методов похудения на сегодняшний день. Многие серьёзные учёные называют её «вымогательством денег». Однако диета работает, и люди худеют.

Смысл в том, что на основании анализа крови на гемокод вам составляют индивидуальный список продуктов, которые можно есть, и «чёрный» продуктовый список.

Соблюдать диету довольно трудно. В первую очередь потому, что длится она целый год. В течение года, каждые три месяца, надо снова делать анализы, поскольку состав крови якобы меняется. Анализ на гемокод в Москве стоит $300—400. Ещё $100 каждый раз берут за расшифровку полученных данных и консультацию в течение диеты. Итого выходит от $1600 до $2000 на круг.

Суть гемокоддиагностики — аллергологическое исследование крови на антитела к пищевым антигенам. Такие исследования делали и раньше в клинических целях. Причём стоимость исследования не превышала 500 рублей.

Во время диеты продукты из разрешённого ряда можно есть в неограниченных количествах, а продукты из запрещённого ряда нельзя есть вообще.

Результат: за год избавиться от лишнего веса полностью.

Минусы: очень дорого. Трудно выдерживается, потому что долго продолжается. В запрещённых продуктах оказываются: хлеб, крахмалосодержащие овощи, кисломолочные продукты, шоколад и вся остальная вкусная еда.

БУДЬТЕ АККУРАТНЫ

Прежде чем прибегать к любому из способов похудения, очень важно посоветоваться с врачом. Особенно если вы страдаете каким-нибудь хроническим заболеванием.

Ведь зачастую люди не знают даже своей группы крови и уровня сахара. Неведение может сыграть плохую шутку. Приведём пример. После операции на сердце женщина решила сесть на рисовую диету. То есть исключить из питания кроветворные элементы. И при этом принимала специальные разжижающие кровь препараты. Для любого другого человека рисовая диета была бы безобидной, а для неё окончилась реанимацией.

versia.ru


Смотрите также