Способы похудения отзывы


Альтернативные методы похудения

  • Все темы форума «Тело» (16142)
    • Москвичей возмутила излишняя сексуальность столичного депутата (53)
    • Фанаты adidas в ужасе от бурной растительности на ногах модели в новой рекламе кроссовок (49)
    • Поклонники гадают, отчего поправилась Елена Летучая (22)
    • Семенович доказала, что и без фотошопа может выглядеть стройной (9)
    • Максим Галкин выложил фото сильно похудевшей Аллы Пугачевой (33)
    • Хейтеры Высоцкой считают, что ее руки предательски выдают возраст (25)
    • Модель и певица Лера Кондра напомнила о себе с помощью обнаженного снимка (4)
    • Глубокий вырез внизу спины подчеркнул плоские ягодицы Виктории Бекхэм (22)
    • Игги Азалия отрицает, что увеличивала ягодицы, но фото говорят об обратном (16)
    • «Я прятала еду в ушах»: весившая 36 кг швейцарка рассказала о своей борьбе с анорексией (11)
    • 81-летняя Светлана Дружинина показала фигуру, которой позавидуют даже юные модели (43)
    • Фанаты уговаривают Каменских сняться в фильме для взрослых (9)
    • Ноги вверх! Глюкоза повторила вызывающую позу за Викторией Бекхэм и Кортни Кардашьян (11)
    • 16-летняя Кайя Гербер продемонстрировала нездоровую худобу на показе Chanel (42)
    • Алена Свиридова шокировала загаром, как у Донателлы Версаче (15)
    • 76-летняя Вивьен Вествуд призналась, что моется всего раз в неделю и считает это главным секретом молодости (47)
    • Муж не только разрешил Гагариной полностью раздеться для съемки, но и лично ее снял (19)
    • В новой фотосессии Айза Анохина позирует обнаженной, прикрывшись только толстым слоем глиттера (6)
    • «А женственные формы где?»: Волочкова раскритиковала фигуру Бузовой (46)
    • Романец упорно уверяет фанатов, что стройна, выкладывая в Сеть отфотошопленные снимки (7)
    • Москвичей возмутила излишняя сексуальность столичного депутата (53)
    • Фанаты adidas в ужасе от бурной растительности на ногах модели в новой рекламе кроссовок (49)
    • 76-летняя Вивьен Вествуд призналась, что моется всего раз в неделю и считает это главным секретом молодости (47)
    • «А женственные формы где?»: Волочкова раскритиковала фигуру Бузовой (46)
    • 81-летняя Светлана Дружинина показала фигуру, которой позавидуют даже юные модели (43)
    • 16-летняя Кайя Гербер продемонстрировала нездоровую худобу на показе Chanel (42)
    • Максим Галкин выложил фото сильно похудевшей Аллы Пугачевой (33)
    • Хейтеры Высоцкой считают, что ее руки предательски выдают возраст (25)
    • Глубокий вырез внизу спины подчеркнул плоские ягодицы Виктории Бекхэм (22)
    • Поклонники гадают, отчего поправилась Елена Летучая (22)
    • Муж не только разрешил Гагариной полностью раздеться для съемки, но и лично ее снял (19)
    • Игги Азалия отрицает, что увеличивала ягодицы, но фото говорят об обратном (16)
    • Алена Свиридова шокировала загаром, как у Донателлы Версаче (15)
    • «Я прятала еду в ушах»: весившая 36 кг швейцарка рассказала о своей борьбе с анорексией (11)
    • Ноги вверх! Глюкоза повторила вызывающую позу за Викторией Бекхэм и Кортни Кардашьян (11)
    • Семенович доказала, что и без фотошопа может выглядеть стройной (9)
    • Фанаты уговаривают Каменских сняться в фильме для взрослых (9)
    • В новой фотосессии Айза Анохина позирует обнаженной, прикрывшись только толстым слоем глиттера (6)
    • Модель и певица Лера Кондра напомнила о себе с помощью обнаженного снимка (4)
    Все статьи раздела «Тело» (4642)

www.woman.ru

Я нашла лучший способ похудеть

Добавить тему
  • Все темы форума «Тело» (16142)
    • Москвичей возмутила излишняя сексуальность столичного депутата (53)
    • Фанаты adidas в ужасе от бурной растительности на ногах модели в новой рекламе кроссовок (49)
    • Поклонники гадают, отчего поправилась Елена Летучая (22)
    • Семенович доказала, что и без фотошопа может выглядеть стройной (9)
    • Максим Галкин выложил фото сильно похудевшей Аллы Пугачевой (33)
    • Хейтеры Высоцкой считают, что ее руки предательски выдают возраст (25)
    • Модель и певица Лера Кондра напомнила о себе с помощью обнаженного снимка (4)
    • Глубокий вырез внизу спины подчеркнул плоские ягодицы Виктории Бекхэм (22)
    • Игги Азалия отрицает, что увеличивала ягодицы, но фото говорят об обратном (16)
    • «Я прятала еду в ушах»: весившая 36 кг швейцарка рассказала о своей борьбе с анорексией (11)
    • 81-летняя Светлана Дружинина показала фигуру, которой позавидуют даже юные модели (43)
    • Фанаты уговаривают Каменских сняться в фильме для взрослых (9)
    • Ноги вверх! Глюкоза повторила вызывающую позу за Викторией Бекхэм и Кортни Кардашьян (11)
    • 16-летняя Кайя Гербер продемонстрировала нездоровую худобу на показе Chanel (42)
    • Алена Свиридова шокировала загаром, как у Донателлы Версаче (15)
    • 76-летняя Вивьен Вествуд призналась, что моется всего раз в неделю и считает это главным секретом молодости (47)
    • Муж не только разрешил Гагариной полностью раздеться для съемки, но и лично ее снял (19)
    • В новой фотосессии Айза Анохина позирует обнаженной, прикрывшись только толстым слоем глиттера (6)
    • «А женственные формы где?»: Волочкова раскритиковала фигуру Бузовой (46)
    • Романец упорно уверяет фанатов, что стройна, выкладывая в Сеть отфотошопленные снимки (7)
    • Москвичей возмутила излишняя сексуальность столичного депутата (53)
    • Фанаты adidas в ужасе от бурной растительности на ногах модели в новой рекламе кроссовок (49)
    • 76-летняя Вивьен Вествуд призналась, что моется всего раз в неделю и считает это главным секретом молодости (47)
    • «А женственные формы где?»: Волочкова раскритиковала фигуру Бузовой (46)
    • 81-летняя Светлана Дружинина показала фигуру, которой позавидуют даже юные модели (43)
    • 16-летняя Кайя Гербер продемонстрировала нездоровую худобу на показе Chanel (42)
    • Максим Галкин выложил фото сильно похудевшей Аллы Пугачевой (33)
    • Хейтеры Высоцкой считают, что ее руки предательски выдают возраст (25)
    • Глубокий вырез внизу спины подчеркнул плоские ягодицы Виктории Бекхэм (22)
    • Поклонники гадают, отчего поправилась Елена Летучая (22)
    • Муж не только разрешил Гагариной полностью раздеться для съемки, но и лично ее снял (19)
    • Игги Азалия отрицает, что увеличивала ягодицы, но фото говорят об обратном (16)
    • Алена Свиридова шокировала загаром, как у Донателлы Версаче (15)
    • «Я прятала еду в ушах»: весившая 36 кг швейцарка рассказала о своей борьбе с анорексией (11)
    • Ноги вверх! Глюкоза повторила вызывающую позу за Викторией Бекхэм и Кортни Кардашьян (11)
    • Семенович доказала, что и без фотошопа может выглядеть стройной (9)
    • Фанаты уговаривают Каменских сняться в фильме для взрослых (9)
    • В новой фотосессии Айза Анохина позирует обнаженной, прикрывшись только толстым слоем глиттера (6)
    • Модель и певица Лера Кондра напомнила о себе с помощью обнаженного снимка (4)
    Все статьи раздела «Тело» (4642)

www.woman.ru

Способ похудеть — диета чтобы похудеть, советы, отзывы

Главная › Эффективное похудение › Способ похудеть — диета чтобы похудеть, советы, отзывы

Способ похудеть — они различны: есть эффективные и неэффективные, безопасные и небезопасные.

Если вы хотите похудеть, но у вас не получается — ищите мотивацию к изменению образа жизни, ищите доступные .

Причины для похудения могут быть следующие:

1. Обретение здоровья. Ведь полные люди чаще болеют сахарным диабетом, онкологией, кожными, эндокринными, сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, гипертонией. Соответственно и живут они меньше.

2. Наличие физических либо психологических проблем, например, одышка, невозможность приёма физических нагрузок и пр.

Также, задуматься о похудении нужно, если ваше самочувствие ухудшилось из-за лишнего веса, и индекс массы тела больше нормы.

Как вычислить ИМТ?

Разделим массу тела (в кг) на рост (в квадрате).

Пример: рост женщины — 172 см, вес — 85 кг.

1. 1,72 х 1,72 = 2,96

2. 85 : 2,96 = 28,71

Анализируем результат:

18,5-24,9 — нормальный вес:

25.0-29,9 — предожирение;

30,0-34,9 -1 степень ожирения;

35,0-39,9 — 2 степень ожирения;

40 и выше — 3 степень ожирения.

Т.е. у женщины предожирение. Значит необходимо худеть! Что для этого нужно сделать?

изменить рацион питания:

И это должно стать вашим образом жизни. Причём менять рацион питания нужно после консультации диетолога. Во-первых, нужно уменьшить его калорийность. Для того, чтобы узнать необходимое для похудения количество калорий — необходимо умножить 20 на желанное количество килограмм. Например: вы хотите весит 55 кг — значит употребляйте не больше 1100 ккал в день.

Диета чтобы похудеть

Диета чтобы похудеть

Запрещенные продукты:

  • животный жир (сливочное масло, топлёное масло, рыбий жир, сало и пр.);

  • сладости;

  • хлебо-булочные изделия;

  • копчености;

  • жареное;

  • орехи.

Ограничиваемые продукты (Сокращаем их количество в два раза):

  • бобовые культуры;

  • картошка;

  • макароны;

  • свежевыжатые соки.

Также, важно вести дневник, в который вы запишете всё что съели, количество съеденного, время.

Лёгкий способ похудеть — советы

1. Не нужно кушать тогда, когда вы не голодны (т.е. без перекусов).

2. Во избежании переедания питайтесь небольшими порциями, но пять раз в день (примерно каждые три часа).

3. Кладём пищу в маленькую тарелку.

4. Не ешьте во время приёма пищи, не разговаривайте по телефону во время приёма пищи, не смотрите телевизор.

5. Подключите физическую активность, лучше всего — аэробные нагрузки (езда на велосипеде, быстрая ходьба).Важно выполнять упражнения регулярно — не меньше трех раз в неделю. Помните, что во время приёма нагрузок важно контролировать артериальное давление, пульс (вычисляем максимальную частоту пульса так: 220 минус количество лет).

Можете вместо этого просто заняться восточными танцами — они улучшают координацию движений, начинают быстро худеть живот, бедра, руки.

Если же будете соблюдать диету и будете физически активны, то лишний вес исчезнет быстрее, да и снижение веса не останавливается, как у людей, которые худеют при помощи изменения рациона питания.

Лучше всего делать комплексные упражнения на все части тела. Также, быстро снижать вес помогает быстрая ходьба (от пятнадцати минут до часа).

6. Приём лекарственных препаратов: при ожирении назначаются только 2 препарата — ксеникал и меридиа. Но, при их приёме, нужно отказаться от употребления легко усваиваемых углеводов.

Но, медицинские препараты нельзя принимать без консультации врача, ведь у этих лекарств есть и побочные действия и противопоказания, да и применяют их к людям, имеющим ИМТ 30-35.

  1. Операция по уменьшению объёма желудка (для людей, страдающих тяжелой степенью ожирения при ИМТ более 40). Возможно даже потребуется ещё и помощь психотерапевта.

Способы похудеть

Способы похудеть

Есть ли способ похудеть и сохранить здоровье? Да, есть.

Предлагаем вашему вниманию лучшие способы похудения.

  1. контролируйте размер порции – для чего используйте маленькие тарелки, ведь в большую тарелку хочется положить побольше пищи;

  2. Попробуйте взять маленькую тарелочку: в два раза меньшая, чем обычно, порция будет казаться в ней настоящим пиром, так что ваше сознание отметит, что этого достаточно;

  3. едим из посуды голубого цвета – он снижает аппетит, ведь голубой цвет не сочетается с цветом продуктов;

  4. Кушайте чаще – тогда вы меньше скушаете, а вот если из-за пропуска приёма пищи обмен веществ замедлится, то потом вы скушаете больше;

  5. Поддерживайте стабильный уровень инсулина, иначе «заработаете» диабет. Кушаем трижды в день малыми порциями и делайте полезные перекусы;

  6. Кушайте полезные продукты — больше свежих фруктов и овощей, также можно употреблять замороженные ягоды, вегетарианские смеси (пусть они всегда лежат у вас в холодильнике);

  7. Старайтесь больше кушать в 1-й половине дня и меньше на обед и ужин. Рассчитывайте калорийность по приемам пищи;

  8. ближе к дверцам холодильника кладём полезные продукты: бобы, орехи, цельнозерновые продукты и используем их в первую очередь;

  9. Кладём себе небольшую порцию пищи, а остальную пищу убираем со стола и ставим вне зоны досягаемости. И только спустя пятнадцать минут думаем, а хотим ли мы добавки. Ведь насыщения приходит позднее приёма пищи;

  10. Пережёвываем пищу медленно, ведь так пища становится более полезной для организма, лучше переваривается, лучше усваиваются питательные вещества. Кроме того, вы скушаете меньшее количество пищи, если будете медленно жевать. Да и насытитесь вы быстрее.

  11. Обязательно убираем пищу со стола после приёма пищи, иначе вы доедите её уже через час от чувства незавершённости.

  12. Больше гуляйте, особенно хорошо это делать после приёма пищи, ведь для получения ощущения насыщения вашему организму нужно примерно двадцать минут.

  13. Перед ужином нужно немного перекусить — скушать фрукт, тогда ощущение голода уйдёт и вы не съедите много.

  14. Запрещено кушать получая при этом информацию (читая, смотря телевизор), ведь в этом случае вы не почувствуете вкуса, запаха пищи.

  15. На столе можно оставлять лишь фрукты в вазочке, но не конфеты, леденцы и печенье. Берите с собой везде свежие фрукты. Это позволит вам перекусить, не набирая лишних калорий.

  16. Кушайте больше белка, он поможет набрать мышечную массу.

  17. Употребляйте жиры, но «правильные» — авокадо, банан, рыбу, орехи, семечки, яблочное пюре. Ведь жиры нужны, чтобы организм смог переработать и усвоить витамины A, D, E, K. Также, они позволяют нам чувствовать себя сытыми. Но, кушать их нужно в меру.

  18. Не употребляйте простые углеводы (сладости, выпечка, белый хлеб), они быстро дают ощущение сытости, но, из-за них организм накапливает жир. Вместо них — кушайте цельнозерновые продукты (пасту, ржаной хлеб, крупы). Ведь это сложные углеводы, которые долго расщепляются, благодаря чему организм не накапливает жир, не повышается уровень сахара в крови.

  19. Делайте различные блюда с добавлением овощей, а можете вообще половину блюд заменить овощами. А также добавлять их в омлет, запеканку, кашу. В овощах содержится много клетчатки, обеспечивающей сытость. Поэтому, вы употребите меньше калорий.

  20. Откажитесь от высококалорийных продуктов — майонеза, сметаны и пр.

  21. Кушайте острые соусы на основе кайенского перца и красный соус спайси – они ускоряют метаболизм и защищают от желания скушать жареное, сладости, солёное. Также, острые блюда помогают наилучшему усвоению жиров.

  22. Жуйте жвачку во время приготовления пищи, тогда съедите меньше, ведь её употребление снижает тягу к сладкому, солёному, уменьшает аппетит.

  23. Пейте меньше соков и кушайте больше фруктов, ведь во фруктах мало сахаров, но много клетчатки.

  24. Не запрещайте себе употреблять пищу — отвлеките себя чем-то (творите, идите в спортзал или бассейн, встретьтесь с друзьями).

  25. Разделите привычную порцию пополам и уберите половину. Кушаем медленно, сосредотачиваемся на приёме пищи. Тогда и готовить вам придётся меньше, ведь часть пищи будет оставаться на следующий раз.

  26. Зелёный чай – помогает организму расщепить жиры, ускорить обмен веществ, похудеть.

  27. Пейте больше воды – она понижает ощущение голода, ускоряет похудение. Если вы пьёте много воды — происходит более быстрое сжигание калорий, из организма уходят соль и токсины.

  28. Обязательно пейте перед приёмом пищи, тогда еда будет быстрее перевариваться, а вы быстро ощутите насыщение.

  29. Избегайте употребление некоторых пар продуктов — молоко и печенье, сок апельсина и тосты, вино и сыр – эти пары увеличивают уровень жира в организме.

  30. Разбавляем свежевыжатый сок водой, таким образом вы получите необходимый объём жидкости, снизите калорийность сока.

  31. Пейте из высоких, узких стаканов, тогда вы употребите меньше сладких напитков и алкоголя.

  32. Пейте меньше алкогольных напитков — в них много калорий и они понижают самоконтроль (вы можете скушать и пиццу, и чипсы, и прочие вредности).

  33. После приёма пищи чистите зубы, после этого вам не захочется есть.

  34. Поставьте перед собой реальные цели, например, похудеть за месяц здорового питания.

  35. Оставайтесь позитивным, думайте так: «Я контролирую свои приёмы пищи и горжусь тем, что правильно питаюсь».

  36. Подумайте о том, что вы только что скушали, т.е. «ешьте глазами».

  37. По дому развесьте картинки со стройными людьми, мотивацию на похудение — они укрепят вашу решимость худеть.

  38. Избавьтесь от стресса без приёма пищи: медитируйте, занимайтесь спортом и пр. Также, стоит избавиться от психологических проблем — поменяйте работу, наладьте отношения в семье и пр.

  39. Приобретите полезные привычки — кушайте фрукты, занимайтесь спортом, пейте много воды. И это вытеснит вредные зависимости из вашей жизни. Причём, внедрять полезные привычки стоит постепенно, по 1. Если полезная привычка уже вошла в вашу жизнь плотно — вводите следующую.

  40. Представляйте себе результаты ваших изменений, ведь мысли материальны, тогда вы будете худеть быстрее.

  41. Спите больше, это поможет вам избавиться от стресса, нормализует уровень сахара в крови, метаболизм.

  42. Общайтесь, рассказывайте людям о своих достижениях — в комментариях на сайте, на форумах (это тоже мотивирует).

  43. Отследите процесс похудения и результаты:

— При помощи ведения пищевого дневника, чтобы знать сколько, чего и когда вы скушали, и изменить пищевые привычки.

  • Эффективно сбрасывать вес с помощью приложений, в которых учитывается дневная активность, нужное количество калорий, даются награды и поощрения.

  • Узнайте сколько вы двигаетесь, чтобы учесть физическую активность днём, а также, чтобы сжечь необходимое количество калорий.

  • Фотографируйте при ведении электронного дневника, дополняйте его фотографиями пищи, тогда вы точно будете помнить, что скушали и когда. Вы подсознательно будете стремиться к красивой фотографии пищи и уменьшите порции, либо добавите много здоровых продуктов.

44. Делайте упражнения:

— Сделайте себе список музыки с быстрым ритмом, это поможет вам быстрее выполнять упражнения, да и сделаете вы большее количество повторов.

— Избегаем травм – перед выполнением упражнений делаем разминку, не перетруждаемся во время выполнения упражнений во избежании травм.

— Перед тренировкой можно выпить чашку кофе, это поддерживает силы и организм запускает механизм использования жира для выработки энергии.

— Тренироваться можно дома, применяя для тренировок вес своего тела.

— Найдите партнёра для бега, езды на велосипеде, походов в спортзал. Это мотивирует вас на получение хорошего результата.

— Чаще тренируйтесь с гантелями — это ускорит обмен веществ, способствует наращиванию мышечной массы.

— Интервальные тренировки высокой интенсивности помогают сжигать жир, ускоряют обмен веществ.

  1. Чаще занимайтесь любовью, тогда будете сжигать до 144 ккал за 30 минут, снизится уровень стресса, снизится кровяное давление.

  2. Старайтесь больше работать стоя, т.к. сидячая работа способствует ожирению, появлению болей в спине. Чаще вставайте. Стоя вы сожжёте больше калорий, чем сидя.

  3. Старайтесь больше ходить на протяжении дня. Поднимайтесь на свой этаж пешком, выходите из транспорта раньше, чем на своей остановке, больше гуляйте.

Данные способы похудеть помогут вам создать свою программу снижения веса, не теряя здоровья.

Способ похудеть — отзывы

Лина: мой рост 175 сантиметров, а вес — 75 кг. Но для меня это много. Лично я соблюдала свою диету — кушала дробно, пять раз в день. Убрала из рациона — сахар, булки, животные жиры. И похудела на 8 кг.

Марина: мой рост 163 сантиметра, а вес был 71 килограмм. Это много. Диеты я пробовала различные. Но, вес не снижался. И я начала ходить в спортзал. Занимаясь трижды в неделю по часу, я стала худеть без диет и таблеток. Теперь я вешу 62 кг.

Рита: После родов я никак не сброшу вес — лишних 20 кг. Я пробовала разные диеты и способы похудения, но, они мне не помогали, только ухудшали самочувствие. Потом врач назначил мне лекарственный препарат Ксеникал. Благодаря ему я за полтора месяца похудела на десять килограмм. Из рациона я исключила: шоколад, хлеб, фасоль, горох, макароны, картошку.

dieta.wiki

Различные способы похудения: отзывы

Аэробика для похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Аквааэробику выбирают для похудения не только благодаря эффективности этой программы. Одно пребывание в воде приносит удовольствие. А заводная музыка, под которую выполняются упражнения, наполняет энергией и превращает занятия в веселое хобби. Читать дальше...

Все о похудении Истории похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Спорт

Все, кто любит хорошо покушать, в большинстве своем страдают излишней массой тела. Но, когда лишний вес мешает жить и отрицательно влияет на качество жизни, то человек начинает задумываться о похудении. Вариантов достичь необходимого эффекта много - это и разнообразные диеты, и физические комплексы упражнений, и занятия различными видами спорта. Мы рассмотрим несколько способов избавления от ненавистных килограммов и узнаем реальные отзывы людей. Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Истории обычных людей, которым удалось сбросить лишний вес, реальные фото до и после похудения являются сильным, а порой и единственным стимулом работать над своей фигурой. В нашей статье - отзывы на различные способы похудения и фото-подтверждения. Читать дальше...

Все о похудении Различные способы похудения: отзывы Условия для похудения

Проблема лишнего веса часто остается нерешенной даже после успешного похудения на диете. Ведь в большинстве случаев потерянные килограммы быстро возвращаются обратно. Диетологи мира утверждают, что с этой задачей на 100% может справиться только переход на правильное и сбалансированное питание. Что такое здоровый рацион и как избавиться от вредных привычек в еде, вы узнаете прямо сейчас. Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Сода стремительно ворвалась в мир худеющих как дешевый и доступный продукт, способный буквально вымыть лишний жир из организма. Об эффективности содового похудения, о его пользе и вреде спорят как медики, так и те, кто опробовал на себе похудательные рецепты из соды. Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Перед тем, как испробовать любой способ избавления от лишнего веса, конечно, хочется подробно узнать об особенностях этой методики. В частности, насколько способ эффективен и безопасен для здоровья. Разобраться в этом помогут отзывы, которые часто оставляют на тематических интернет-порталах опробовавшие разные методики похудения незаинтересованные люди. Читать дальше...

Диеты Простые диеты Различные способы похудения: отзывы Спорт Упражнения для похудения

Тема похудения в домашних условиях является одной из самых обсуждаемых на различных женских форумах, чатах и блогах. Рецепты быстрой коррекции фигуры также часто встречаются в телевизионных передачах, тематических журналах и газетах. Однако, несмотря на обилие различной информации по этому поводу, не все способы эффективны на самом деле. Каким должно быть самое эффективное похудение в домашних условиях? Читать дальше...

Диетические рецепты Имбирь для похудения Напитки Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Чаи для похудения

Рецепты народной медицины все больше встречаются среди самых действующих методов борьбы с лишними килограммами. Но так ли они эффективны на самом деле? Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Различные способы похудения: отзывы

Мечта о красивой и стройной фигуре преследует прекрасную половину человечества в любом возрасте. Иметь подтянутые мышцы, убрать лишний жирок с проблемных зон, выглядеть посвежевшей и красивой – особенно актуально с приходом лета. Так хочется выглядеть стройной и неотразимой в новом купальнике, стильном сарафане, шортах! Читать дальше...

Как похудеть на 20 кг Одежда для похудения Различные способы похудения: отзывы

На протяжении вот уже нескольких лет разворачиваются дискуссии вокруг такого вида одежды для похудения, как костюм-сауна. Реклама с экранов телевизора, различные слухи и предположения, заключения спортсменов и впечатления увлеченных спортом людей порождают живую полемику на форумах интернет-просторов. Отзывы колеблются в широком диапазоне: от восторженных до разочарованных и даже резко негативных.

Стоит разобраться, действительно ли так эффективен костюм-сауна для похудения и не вредит ли он здоровью? Есть ли смысл покупать? Постараемся осветить эти вопросы объективно. Читать дальше...

Различные способы похудения: отзывы Ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи долгое время используются в традиционной китайской медицине, а теперь о них узнали и европейцы. В статье собраны отзывы потребителей и врачей о свойствах ягод годжи. Читать дальше...

vesdoloi.ru

Водная диета - отзыв

Привыкнув обращать внимание только на диеты, обещавшие быстрый результат, даже не ознакомилась с рационом этой, а оказалось, что в него входит абсолютно всё! Совершенная глупость, как кажется на первый взгляд, но тем не менее результат будет абсолютно точно.

Суть этой диеты заключается в том, что за 30 минут до еды нужно выпить стакан воды. На многих сайтах об этой диете написано, что следует выпивать 1 стакан перед завтраком, 2 перед обедом и, соответственно, 3 перед ужином. Можно придерживаться и этого принципа, главное, не опрокидывать стаканы залпом, иначе желудок растянется и аппетит будет только увеличиваться, а построена такая система питания (когда не исключается ни одного продукта, сложно назвать это диетой) на том, что вода притупляет чувство голода и Вы в любом случае начнете есть меньше.

Также важно, что после после приема пищи Вы можете пить не раньше чем через 2 часа. Это бывает сложно, но помните: если Вы пьете во время еды или сразу после, то это способствует образованию шлаков и жировых отложений, а также нарушению обмена веществ.

Предлагается и расчет необходимого количества воды конкретно на Вашу массу тела, которую нужно разделить на 20. То есть, если Вы весите 60 кг., значит в день Вам необходимо выпивать не менее 3 литров воды. В любом случае, выпивать меньше 2 литров смысла нет.

В результате получается, что в свой обычный рацион просто нужно включить большее количество воды, а именно стакан (минимум) перед едой и в течение дня.

Сама придерживаюсь этой системы питания неделю и переносится она легко и практически незаметно, поэтому на весы вставать не спешу, так как зацикливаться на похудении не хочется. Зато заметно улучшилась структура волос и кожа лица. Подруга смогла так похудеть на 6 кг. за два месяца - с 55кг. до 49кг., чем собственно и спровоцировала меня попробовать.О своих результатах обязательно сообщу через месяц-полтора.___________________________________________________________

Товарищи, сейчас уже можно говорить о результатах водной диеты. Стараюсь не забывать выпить стакан воды перед едой. Решила перейти на шунгитную воду (мой отзыв о шунгите - http://irecommend.ru/content/mineral-poleznyi-vo-v...), так как она обладает множеством полезных для организма свойств. На данный момент похудела на 3 кг. Внешне не могу сказать, что очень заметно, но цифра на весах не может не радовать. К тому же, самочувствие улучшилось.

irecommend.ru

Как похудеть быстро отзывы похудевших - Диеты Отзывы покупателей - IRecommend

” Оказывается, все гениальное слишком просто и не надо платить денег, чтобы узнать это. Если начнешь, то уже через месяц сбросишь 5кг, через 2 месяца – 10кг и т.д. Благодаря отзывам о похудении мы составили список самых эффективных способов похудения. Представляем лучшие методы похудения совершенно бесплатно: Кроме того, не надо забывать, что похудеть недостаточно, – чтобы иметь красивую фигуру, надо обязательно делать физические упражнения для красоты. Хватит изучать новые диеты, просто начни худеть прямо сейчас!!! Именно столько надо организму, чтобы начать перестраиваться при правильном похудении без ущерба для здоровья. Но имей ввиду, первые результаты появятся только через 2 недели! Прежде чем кушать, раздели привычную порцию еды пополам – половину медленно съешь, а остальное убери в холодильник, ты можешь съесть вторую половину всего через час. Когда захочется залезть в холодильник после 19 часов – открой эту страничку и посмотри на фото похудевших. Как только захотелось есть, посмотри фото – всего через месяц ты станешь стройнее. И обязательно раз в три дня записывай свой вес в календаре.

Как быстро похудеть в домашних условиях 5 правил? - Форум на.

Каждая женщина мечтает похудеть и для достижения своей цели нередко прибегает к различным новомодным и широко разрекламированным диетам. Однако следует помнить, что большинство из них есть не что иное, как талантливый маркетинговый ход. К тому же далеко не все программы снижения веса безопасны. Как сделать так, чтобы правильно похудеть, при этом не навредить организму? Как терять килограммы, но не истязать себя суровыми диетами? Одним из недостатков диет является повторный набор веса. Можно похудеть на 10 килограммов и в течение следующей недели набрать 5. Это происходит из-за несбалансированности питания, ведь человек, долгое время ограничивающий себя во многих блюдах, после успешного прохождения программы нередко накидывается на теперь уже разрешенные продукты, вследствие чего потерянные с таким трудом килограммы возвращаются на свое место. Чтобы этого не произошло, нужно привести в норму рацион, наполнить его продуктами, способствующими успешному похудению, и исключить вредные, содействующие набору весу. Со временем к правильному питанию привыкаешь, обмен веществ налаживается, а проблема лишнего веса исчезает раз и навсегда. Ежедневно нужно есть фрукты, ягоды и овощи, это устранит чувство голода и переедания, снизит желание к сладкому, наполнит организм необходимыми витаминами и макроэлементами. Мясо и рыба, как основные источники белка, должны стать основными продуктами в вашем меню. Если съедать один раз в день небольшую тарелку каши, то результат не заставит себя ждать, и долгожданные отвесы появятся уже в течение первых дней. Она не только выведет из организма шлаки и избавит от отеков, но и будет способствовать похудению. Говоря о воде, нужно помнить, что речь идет о чистой питьевой жидкости, но не о газированной, кофе и чай также не входят в необходимое количество водного баланса для организма. Раз в неделю нужно проводить разгрузочные дни (гречневый, грейпфрутовый, творожный) — это очень полезно и эффективно, особенно когда ищешь ответ на вопрос: как похудеть быстро и правильно. Из рациона исключается все мучное, сладкое, соленое, жареное, копченое, а также алкоголь. Если без сладкого обходиться тяжело, замените сахар на мед, добавляя его в чай или каши. Говоря об овощах и фруктах, следует знать, что не все они в равной степени способствуют похудению. Есть нужно только те из них, которые не содержат повышенное количество сахара. Фруктовый сахар содержит в себе большое количество углеводов, которые имеют способность превращаться в жир. К фруктам, которые можно есть в неограниченном количестве, относятся яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, киви. А вот бананы, маракуя, инжир, манго попадают в список нежелательных продуктов, увлекаться которыми не стоит. Это связано с большим содержанием сахарозы в плодах. Клубника, малина, вишня, черешня, облепиха, клюква, ежевика не только существенно влияют на процесс похудения, но и обладают антиоксидантным эффектом. Исключение составляет виноград, увлекаться им не стоит. Ягод, способных воспрепятствовать процессу похудения, нет. Всего лишь два овоща в день способны улучшить обмен веществ, изменить процессы образования жира и расхода жировых клеток. К тому же в каждом из них содержится необходимое для организма количество полезных веществ, способных поддерживать организм в тонусе. Морковь, кабачки, тыква, капуста (особенно брокколи и цветная), огурцы, помидоры, шпинат, сельдерей – овощи, которым следует отдать предпочтение. От жирной свинины нужно отказаться, сделав выбор в пользу курицы, индейки, крольчатины, постной говядины. Не стоит увлекаться жареными блюдами, лучше потушить, сварить, приготовить на пару или гриле. Солью лучше не увлекаться, однако это не значит, что нужно отказаться от нее совсем. Ограничив себя в потреблении мясных и рыбных блюд, вы рискуете оставить свой организм без необходимого количества белка животного происхождения. Это может привести не только к нарушению обмена веществ, торможению процесса расхода жира, но и к гормональному дисбалансу. Каши – не только питательный, но и полезный продукт, способный обогатить организм необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами и клетчаткой. Они улучшают работу пищеварительного тракта, поддерживают уровень сахара в крови и выводят лишнюю жидкость. Самыми полезными считаются: гречневая, овсяная, рисовая, чечевичная, льняная, кукурузная. Варить их нужно на воде, а от молока, масла и сахара лучше отказаться. Они обогащены кальцием и легкоусвояемым белком, что способствует ускорению метаболических процессов и, как следствие, быстрой потере веса. Кефир, творог, йогурты с низким содержанием жира способствуют похудению. Но помимо правильного питания большое значение должно уделяться спортивным нагрузкам. Во время занятий мышцы напрягаются, а энергии расходуется больше, нежели в состоянии покоя. Для этого нужно найти место, где вы можете спокойно вытянуться во весь рост. Лучше всего записаться в фитнес клуб, где опытный специалист поможет распределить нагрузку правильно. Подберите комплекс упражнений, который вы считаете для себя оптимальным. Не стоит начинать с упражнений для продвинутых, так вы рискуете получить травму, увеличивайте нагрузку постепенно. Сочетайте аэробную и анаэробную тренировки и обязательно делайте разминку перед занятием. Заниматься каждый день не стоит, если только вы не готовитесь участвовать в Олимпиаде. Помните, что для восстановления мышц после интенсивной тренировки нужны сутки. А вот пресс ежедневно качать можно и нужно, причем делать это рекомендуется не по времени, а по количеству повторов и подходов. Она поломает ваши стереотипы об этих экзотических фруктах. Как правило, начинают с 10-15 повторов в три подхода, уделяя внимание каждой группе мышц, выполняя упражнения на нижний, верхний пресс и косые мышцы живота. Заниматься подсчетом калорий трудно не всем, кое-кто привыкает и наизусть может рассказать в каком продукте сколько их содержится. Обязательно включите в физические нагрузки ходьбу, она тренирует сердце, улучшает кровообращение и поддерживает мышцы в тонусе. Вот для таких людей и создаются низкокалорийные программы избавления от лишних килограмм. Эта статья поможет вам разобраться в полезных свойствах шпината и научиться готовить из него вкусные блюда. Однако садиться на жесткую диету и изнурять себя голодом нельзя. Лучше проводить процесс похудения постепенно и после окончания кормления грудью, чтобы не навредить малышу. Есть нужно понемногу, но часто, отдавая предпочтение полезным продуктам, по возможности заниматься физическими упражнениями, направленными, главным образом, на то, чтобы привести в порядок живот. Нужно больше отдыхать, ведь недосыпание может привести к стрессу, который частенько пытаются «заесть» чем-нибудь вкусненьким. Видеозапись будет весьма кстати и молодым мамочкам, и всем остальным: Худеем правильно вместе и заодно делимся отзывами уже похудевших читателей: После родов я поправилась на 16 килограммов. Для того, чтобы привести фигуру в норму, сразу же после окончания кормлении грудью я начала искать ответы на извечный вопрос: как правильно можно похудеть? Стала заниматься йогой, много ходила, делала антицеллюлитный массаж. Решила не садиться на диету, так как уход за маленьким ребенком требует много сил. Я стала правильно питаться, налегая на куриное мясо, овощи и молочные продукты. За 3 месяца мне удалось сбросить 9 килограммов, но я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Елена, 32 года Я никогда не была худышкой, рядом со стройными фигуристыми подругами всегда чувствовала себя неуютно. Пыталась сидеть на различных новомодных диетах, но результат не радовал, так как сброшенные килограммы возвращались. Тогда я начала заниматься танцами и правильно питаться. Эффект потрясающий, как жаль, что я не делала этого раньше. Татьяна, 27 лет Для того, чтобы похудеть, нужна мотивация. Если вы всерьез решили сбросить вес, но сомневаетесь в своих силах, обратитесь к специалистам, тогда вы можете быть уверены в том, что процесс будет успешным. Я после рождения ребенка очень быстро пришла в форму, причем без всяких изнурительных диет, а помогли мне в этом ежедневные высокоинтенсивные интервальные тренировки продолжительностью 15 минут. Видео этих тренировок можно найти в интернете и смотреть в режиме онлайн на сайте. Для таких занятий я приобрела ролик для пресса, утяжелители для ног, гантели, брусья для отжимания, скакалку. У меня небольшие проблемы с весом еще с юности, постоянно сидела на диетах, все фитнес-йоги перепробовала, короче жизнь – борьба. Но худо-бедно справлялась, держалась в районе 48-50. А в последнее время диета аукнулась, из-за проблемы с кожей, и результат не заставил ждать, на мне уже 52 стал как на барабане выглядеть. Всегда в курсе, особенно в том, что внешности касается. Поэтому в салон я направилась решительно и без колебаний, записалась на курс. Спасибо, подсказала мужнина сестра про аппарат Vortex для коррекции фигуры. На днях прошла последний сеанс, это просто волшебно, вернулся ко мне привычный мой вид. А еще подтянул целюлитные корки не скажу где)) отличное, почти забытое чувство, когда можно даже в купальнике не стесняться рассекать. А мой секрет- применение во время диеты энтеросорбента. Выбираю энтеросгель, он в удобной форме и хватает надолго. В первый же день начинаю его пить, три раза в день по полторы ложки. И здоровье берегу от токсинов, которые образуются в процессе сжигания жира. Так и полезнее и витамины дополнительно пить не нужно. Мне после родов гинеколог посоветовал модельформ для мам. Я ребенка грудью не кормила, поэтому начала его принимать. Буквально за месяц удалось похудеть почти на четыре килограмма. Муж еще сказал, что я стала какой-то более жизнерадостней что ли, в общем эмоционально стала чувствовать себя лучше. Поэтому рекомендую попробовать, если не получается на диетах похудеть. Катя, как замечательно, что появился такой препарат. Слышала от других мам в парке, что препарат модельформ стройная мама, действительно помогает избавиться от лишнего веса. Вот прочитала еще Ваш отзыв, теперь без сомнения закажу упаковку) Я сколько раз на диетах сидела, всегда худею с Энтеросгелем. Все-таки в такие дни нужно обязательно выводить из организма продукты расщепления жиров, иначе они могут начать всасываться в кровь, или через кожу в виде прыщиков выходить… Так вот Энтеросгель все эти вредные вещества здорово и быстро из организма выводит, при этом не нарушая микрофлору. Но главное, что- бы система не нарушалась , а за этим как раз медики и следили. Реально, худеешь без нервов и очень эффективно:) Совершенно точно, что- бы похудеть, не нужно голодать. Ольга, лично мне и без ужинов таких неплохо худеется. Я не так давно , сама проходила курс по снижению веса, в санатории истра мед. Я просто перед диетой организм чищу с помощью Энтеросгеля — он здорово выводит шлаки с токсинами — так для здоровья полезнее худеть потом, да и проще всё проходит Очищение, это только один из этапов что- бы скинуть вес. А что бы хорошо похудеть, все- таки и диета нужна и спорт. Илона как раз правильно санаторий истра мед советует. Гораздо лучше вес уходит, если предварительно почиститься им недельки полторы до диеты, и потом во время похудения принимаю его — кушаю меньше обычного за счет того, что он желудок заполняет, ну и выводит он неплохо вредное всё в организме, не дает веществам вредным в кровь впитаться Интересные советы. Знаю еще, что система питания Три возраста Анны Белоусовой очень хорошо помогает. Там как раз полный комплекс процедур для похудения проводят. Проблемма с лишним весом для меня всегда актуальна. Суперслим мне хорошо помогает убирать вес, но идеала я пока не достигла. Больше всего из всей серии мне нравиться со вкусом земляники. Кстати, недавно заказала его через Здравзону пока там снизили цены.

Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Похудей дома.

Проблема избыточного веса волнует очень многих девушек и женщин. О стройной фигуре мечтают все, ведь благодаря ей женщина чувствует себя уверенно и комфортно. Однако зачастую большинство дам мечтают похудеть в кратчайшие сроки: за месяц, а то и за неделю. Еще больше ситуация осложняется, когда стоит задача: как похудеть на 15 кг! О том, как сбросить лишний вес за короткое время, узнайте прямо сейчас. В конце статьи приведены реальные отзывы людей, сбросивших 15 кг. Так что же нужно делать, чтобы сбросить до 15 кг лишнего веса? Похудеть за неделю на 15 кг очень сложно, но все же возможно, если строго соблюдать правила, изложенные ниже: Если придерживаться этих советов, то можно скинуть лишний вес в кратчайшие сроки. Сейчас в интернете можно встретить массу различных программ похудения, однако стоит выделить среди них самые лучшие методы избавления от лишнего веса: согласно отзывам успешно похудевших, самыми эффективными системами питания являются диета «Минус 15 кг», а также «Трехнедельная диета», о которых мы расскажем ниже. Несмотря на то, что избавиться за короткое время от 15 лишних кг довольно непросто, тем не менее, это реально, если начать соблюдать следующие рекомендации: Начала худеть, когда у меня вес был 94 кг. Пью много отфильтрованной воды, стараюсь соблюдать питание. В свое время за месяц скинула по такой системе питания чуть больше 15 кг. Сбросить 15 килограммов за 3 недели можно при следующих условиях: Желательно, чтобы фрукты и овощи были в свежем виде. Придерживаюсь диеты, как похудеть на 15 кг за месяц. Многое зависит от вашего организма: кто-то больше сбросит, кто-то меньше. Соблюдать такую диету можно не чаще 1 раза в 2-3 месяца. По своему опыту могу сказать, что использовала заменитель сахара, когда хотелось сладкого, также немного добавляла соли в блюда, но только совсем чуть-чуть. Система похудения «Минус 15 кг» включает в себя не только диетический рацион, но и упражнения, помогающие обрести стройное красивое тело за 30-40 дней. После того, как похудела, стала соблюдать раздельное питание и еще кушала творог – по 100 г в день. После рождения дочки набрала очень много лишнего веса. Перечислим самые важные правила для успешного похудения: В течение всего дня необходимо есть каждые 3 часа небольшими порциями: объем пищи не должен превышать 300 г. Желательно, чтобы среди продуктов на вашем столе каждый день были свежие овощи и фрукты. Попробовала диету «Минус 15 кг» и «Трехнедельную» – обе диеты эффективные (похудела на 12 кг), главное не морить себя голодом, но и не объедаться! Однозначно сорвешься и будет очень обидно ,проходила сама все этапы диет самое лучшее и эффективное (сейчас придерживаюсь!!!! )есть по 5-6 раз в день и объем пищи 250-300 гр,первое время ела даже по 7-8 раз в день (по 250 гр)и вес начал уходить ,были и срывы но за 1ый месяц ушло 4 кг,сейчас питаюсь по 5 раз в день и объем пищи 300 гр,калорий не считаю ,а взвешиваю еду или уже на глаз знаю ,сколько мне надо есть за раз ,во 2-ой месяц у меня ушло 3.800 ! Надя в ответе от 05.10 очень грамотно изложила принципы хцдения. Диетологи говорят, что худеть надо 400-500 г в неделю. А если за неделю ушло 6 кг – ждите прибавку вскоре на все 10 кг. Если делать грамотно – запускается метаболизм и вес уходит и наступает стабильность, которая действительно радует на не час или неделю, а годы. Хочу поделиться своей историей, я давно пыталась похудеть (сидела на диетах, принимала препараты), но килограммы снова возвращались, пока не попробовала уникальный инновационный комплекс. Никогда не верила в такие препараты, но с помощью его я за две недели сбросила 7 кг. А вычитала о нем здесь (кстати сейчас на него бешеная акция!

Лучших эффективных диет для быстрого похудения как похудеть за.

Генетически так заложено, что жировая ткань в основном откладывается у женщин в области живота и бедер. Природа таким образом защищает детородные органы и будущий плод. Однако, с точки зрения эстетики, это не всегда привлекательно, поскольку выдающаяся зона галифе или широкая талия вряд ли способны украсить женскую фигуру. Особенно сейчас, когда в моде суперстройные девичьи ножки, все острее встает вопрос: «Как похудеть в ляшках в домашних условиях быстро за неделю или месяц? » Разберемся поподробнее что нужно сделать чтобы ляшки и бедра похудели — советы, упражнения, диета и отзывы похудевших. Неправильное питание, стрессовые ситуации и недостаток физических нагрузок – все это сказывается на аппетитных формах женщин. способы убрать жир с ляшек все же существуют, хоть и требуют определенной выдержки и труда. Жировые клетки стремительно накапливаются на проблемных зонах и задерживаются там надолго, поскольку уходят оттуда в последнюю очередь. Главной ошибкой многих женщин является изнурения себя жесткими диетами на протяжении определенного отрезка времени, а после достижения желаемых результатов — возвращение к привычному образу жизни. Естественно, в таких условиях жир очень скоро вернется на свои места и, возможно, даже в большем количестве. Если вы хотите избавиться от «ушек» на бедрах раз и навсегда, тогда вам придется пересмотреть свой режим питания и следовать ему беспрекословно. Рассмотрим основные правила диеты для похудения в ляшках и попе: Также стоит минимизировать употребление продуктов, от которых Вы полнеете. Узнать о них можете посмотрев таблицу ниже: Другой распространенной причиной набора веса может служить задержка воды в организме. Для того чтобы этого не происходило, желательно сильно ограничить потребление соли в пищу, а лучше на некоторое время и вовсе исключить ее. Все упражнения делать от 15 до 30 раз (в зависимости от Вашей физической подготовки) и со временем, когда будет легко выполнять комплекс, прибавлять количество упражнений. Данный комплекс окажется полезен как для быстрого похудения в ляшках в домашних условиях, так и для растяжки мышц ног; также много упражнений для стройности бедер Вы найдете на Как быстро похудеть в ляшках и попе за неделю: Кроме того, сегодня существует масса готовой косметической продукции, направленной на борьбу с жировыми отложениями в области бедер. Их можно наносить как после душа и сауны, так и перед тренировками под термобелье, предварительно обмотав пищевой пленкой. Еще одним ответом на вопрос «Как быстро похудеть в ляжках? Сложно представить такой SPA-салон, где эта услуга не была бы представлена, ведь спрос на нее постоянно растет. Однако при желании можно научиться делать массаж самостоятельно. Выполняется он с помощью различных устройств – вакуумных, роликовых, инфракрасных, ребристых и т. Главным залогом успеха в этом деле служит постоянство. Специалисты советуют делать антицеллюлитный массаж два раза в день: утром и вечером до приема пищи. Перед использованием специального приспособления кожу необходимо подготовить. Для этого начните активно растирать бедра круговыми движениями, используя ладони или кулаки. После этого разомните кожу, словно вы месите тесто, и завершите разогрев легкими ударами ребрами кистей. Используйте для массажа антицеллюлитный крем или массажные средства с добавлением в них эфирных масел. Вышеописанные методы рассказывают, как похудеть в ляшках в домашних условиях.

Хочу похудеть на 10 кг Похудение Форум худеющих, реальные.

как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Сначала пятьчто без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельноесистема питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. — и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же.

fimolapa.4khdcamera.com

САМЫЙ быстрый способ похудеть

Добавить тему
  • Все темы форума «Тело» (16142)
    • Москвичей возмутила излишняя сексуальность столичного депутата (53)
    • Фанаты adidas в ужасе от бурной растительности на ногах модели в новой рекламе кроссовок (49)
    • Поклонники гадают, отчего поправилась Елена Летучая (22)
    • Семенович доказала, что и без фотошопа может выглядеть стройной (9)
    • Максим Галкин выложил фото сильно похудевшей Аллы Пугачевой (33)
    • Хейтеры Высоцкой считают, что ее руки предательски выдают возраст (25)
    • Модель и певица Лера Кондра напомнила о себе с помощью обнаженного снимка (4)
    • Глубокий вырез внизу спины подчеркнул плоские ягодицы Виктории Бекхэм (22)
    • Игги Азалия отрицает, что увеличивала ягодицы, но фото говорят об обратном (16)
    • «Я прятала еду в ушах»: весившая 36 кг швейцарка рассказала о своей борьбе с анорексией (11)
    • 81-летняя Светлана Дружинина показала фигуру, которой позавидуют даже юные модели (43)
    • Фанаты уговаривают Каменских сняться в фильме для взрослых (9)
    • Ноги вверх! Глюкоза повторила вызывающую позу за Викторией Бекхэм и Кортни Кардашьян (11)
    • 16-летняя Кайя Гербер продемонстрировала нездоровую худобу на показе Chanel (42)
    • Алена Свиридова шокировала загаром, как у Донателлы Версаче (15)
    • 76-летняя Вивьен Вествуд призналась, что моется всего раз в неделю и считает это главным секретом молодости (47)
    • Муж не только разрешил Гагариной полностью раздеться для съемки, но и лично ее снял (19)
    • В новой фотосессии Айза Анохина позирует обнаженной, прикрывшись только толстым слоем глиттера (6)
    • «А женственные формы где?»: Волочкова раскритиковала фигуру Бузовой (46)
    • Романец упорно уверяет фанатов, что стройна, выкладывая в Сеть отфотошопленные снимки (7)
    • Москвичей возмутила излишняя сексуальность столичного депутата (53)
    • Фанаты adidas в ужасе от бурной растительности на ногах модели в новой рекламе кроссовок (49)
    • 76-летняя Вивьен Вествуд призналась, что моется всего раз в неделю и считает это главным секретом молодости (47)
    • «А женственные формы где?»: Волочкова раскритиковала фигуру Бузовой (46)
    • 81-летняя Светлана Дружинина показала фигуру, которой позавидуют даже юные модели (43)
    • 16-летняя Кайя Гербер продемонстрировала нездоровую худобу на показе Chanel (42)
    • Максим Галкин выложил фото сильно похудевшей Аллы Пугачевой (33)
    • Хейтеры Высоцкой считают, что ее руки предательски выдают возраст (25)
    • Глубокий вырез внизу спины подчеркнул плоские ягодицы Виктории Бекхэм (22)
    • Поклонники гадают, отчего поправилась Елена Летучая (22)
    • Муж не только разрешил Гагариной полностью раздеться для съемки, но и лично ее снял (19)
    • Игги Азалия отрицает, что увеличивала ягодицы, но фото говорят об обратном (16)
    • Алена Свиридова шокировала загаром, как у Донателлы Версаче (15)
    • «Я прятала еду в ушах»: весившая 36 кг швейцарка рассказала о своей борьбе с анорексией (11)
    • Ноги вверх! Глюкоза повторила вызывающую позу за Викторией Бекхэм и Кортни Кардашьян (11)
    • Семенович доказала, что и без фотошопа может выглядеть стройной (9)
    • Фанаты уговаривают Каменских сняться в фильме для взрослых (9)
    • В новой фотосессии Айза Анохина позирует обнаженной, прикрывшись только толстым слоем глиттера (6)
    • Модель и певица Лера Кондра напомнила о себе с помощью обнаженного снимка (4)
    Все статьи раздела «Тело» (4642)

www.woman.ru


Смотрите также