Все способы похудения


Способы похудения

Лишний вес – дилемма, с которой сталкивается большое количество людей от подросткового до пожилого возраста. Следствием этого становиться не только возникновение физических и моральных проблем, но в первую очередь это негативно влияет на здоровье.

Первой и самой главной причиной необходимости борьбы с лишним весом является забота о здоровье. Ожирение может спровоцировать возникновение сахарного диабета, вылечить который уже невозможно, поэтому лучше всего изначально исключить потенциальную причину и заранее начать борьбу с жиром. Питание при сахарном диабете мы уже затрагивали в наших последних статьях. Также лишний вес влияет на сердечнососудистую систему, что в конечном итоге может послужить возникновению: атеросклероза, гипертонии и инфаркта миокарда. Но и это ещё не всё, ожирение приводит к ослаблению иммунитета из-за того, что главным источником получения энергии для организма становиться жир, не получая иных необходимых компонентов.

Стоит упомянуть и о физическом дискомфорте лишнего веса, который выражается в быстром утомлении, неуклюжести, малоподвижности, повышенном потовыделении, а так же в иных негативных факторах, которые впоследствии вытекают в психологические проблемы и порождают комплексы. Данной статьёй мы хотим поведать вам о том, какие способы похудения существуют на сегодняшний день, проанализировав их преимущества и недостатки, после чего выберем самые эффективные из них.

Самый распространённый способ похудения — диета. Составив специальный рацион питания, вы сможете скинуть несколько килограмм лишнего веса с пользой для собственного здоровья и без изнурительных физических упражнений (при условии правильного выбора диеты). Диета поможет избавиться от лишнего веса в ногах, бёдрах, боках и животе. Также диета поможет похудеть в области лица, где физические упражнения бессильны.

Почему самым распространённым способом похудения является диета? Самой главной причиной образования лишнего веса становится неправильное питание, если вы не наладите его, то какие бы другие методы вы не использовали, вес всё равно будет набираться, и вам необходимо будет вновь и вновь обращаться к ним. Ознакомиться с такими диетами вы можете на нашем сайте, в статьях: диета для мужчин, диета для похудения за неделю и диета для подростков.

Отрицательным моментом диеты является то, что не каждый может отказаться от любимой пищи и любимых блюд, а так же сократить объём питания в целом. Необходимо иметь силу воли, чтобы не только начать диету, но и придерживаться её на протяжении всего периода применения.

Индивидуальная диета это способ похудения, при котором диетологом специально для вас составляется диета, содержащая индивидуальный рацион, исходя из особенностей вашего организма. Ведь ни для кого не секрет, что популярные диеты не универсальны и подходят далеко не всем. Преимуществом индивидуальной диеты является её эффективность. Говоря об индивидуальной диете, мы хотели бы отметить диету по группе крови. Данная диета очень популярна, и что характерно её эффективность составляет 90%. Смысл этой диеты заключается в том, что у вас берут анализ крови и по её результатам смотрят, какие продукты больше всего негативно влияют на организм. Например, может оказаться, что причиной возникновения у вас лишнего веса, является апельсиновый сок и белый хлеб, после этого вам не придётся изменять полностью свой рацион диетой, а достаточно будет исключить эти негативные продукты из своего питания. Преимущества очевидны, а вот из недостатков можно отметить лишь цену за анализ и составление рациона, которые будут стоить от 300$ (проведение анализов по выбранным вами группам продуктов + составление рациона на основе анализов).

Иным популярным способом похудения является спорт. Спортивные упражнения отличный способ похудеть без диет. Вам не нужно ограничивать себя в еде, а всё лишнее вы «сожжёте» благодаря спортивным занятиям.

Спортивные упражнения вы можете осуществлять в спортзале под пристальным контролем тренера или же у себя дома. Что касается похудения в домашних условиях, то это самый выгодный способ похудения, так как вам ненужно будет осуществлять каких-либо затрат. Спорт — это отличный способ для похудения ног, рук и живота. Всего лишь полчаса времени ежедневных занятий и вы в течение месяца увидите положительный результат. Читайте также про: упражнения для похудения живота, упражнения для похудения ног и упражнения для похудения ягодиц.

Спортивные упражнения также имеют свои негативные стороны. Не каждый сможет себя заставить начать выполнять комплекс физических упражнений для похудения, а если и сможет, то многим это надоедает и в течение двух недель они бросают занятия в 60% случаев.

Таблетки для похудения это наилучший способ похудения для ленивых людей. Благодаря приёму таблеток вы можете скинуть лишние килограммы и похудеть без диет и без физических упражнений. Но как мы уже говорили в одной из наших прошлых статей, за свою лень и использование таблеток вы заплатите высокую цену – своё здоровье. Более детально об этом вы сможете узнать в статье: существуют ли лучшие таблетки для похудения. Положительных свойств у таблеток очень мало. Благодаря снижению аппетита и искусственным процессам вы будете терять лишний вес, но побочные эффекты перевешивают положительные. Негативной стороной применения таблеток для похудения станет ваш организм и здоровье. Таблетки искусственно подавляют чувство аппетита и голода, а некоторые из них действуют как обыкновенное слабительное, а о том, чем это всё чревато вы и сами прекрасно понимаете.

Хирургическое вмешательство или липосакция заключается в том, что из проблемных участков вашего тела специальным аппаратом произведут выкачивание жира. Такими участками являются: область «галифе» у женщин, бёдра, ягодицы, живот и бока. Преимущество процедуры состоит в том, что липосакция самый быстрый способ похудения. Всё происходит как в сказке: вы закроете глаза с лишними килограммами и некрасивым телом, а откроете глаза худой и чуть ли не со спортивным телосложением. Всё хорошо, если бы не огромное количество минусов. Во-первых, эта процедура не из дешёвых. Во-вторых, чтобы совершить липосакцию, необходимо сдать большое количество анализов и провести полное обследование организма. В-третьих, вы будете переживать сложный постоперационный период. В-четвёртых, процедура не исключает возможность появления лишнего веса снова.

После всего проанализированного можно сказать, что самым лучшим способом похудения является индивидуальная диета по группе крови. Несмотря на потраченные деньги, вы определите те продукты, которые действительно негативно сказываются на вашем весе и вам не придётся вводить лишние ограничения в еде и применять физические упражнения.

Лучшим бесплатным способом похудения и при этом эффективным, станет простая диета вместе с комплексом физических упражнений в домашних условиях. Диета поможет исключить образование лишних килограмм, а занятия спортом избавят от уже обретённых. Данный комплекс описан в нашей статье под названием спортивная диета.

Остальные способы мы рекомендуем использовать исключительно в критических случаях, если первые 3 не принесли желаемого результата, ввиду того что положительный эффект остальных способов несоразмерен с тем риском, которому вы подвергаетесь применяя их.

Главное быть целеустремлённым и верить в свои силы ровно, как и в результат.

diets-10.ru

Самые простые способы похудеть без усилий

О расскажет и сайт , помогающий натренировать идеальную фигуру. Когда лишние килограммы вылазят наружу, тут уж ничего не поделаешь – приходится или пополнить ряды посетителей магазинов одежды для «больших» людей или искать способ похудения! Самое смешное и печальное в том, что, вместо консультации у профессионального диетолога, люди начинают испытывать на себе самые дурацкие способы похудения.

Самостоятельный выбор диеты. Человек, который не разбирается в диетологии, не в состоянии сориентироваться во всех этих диетах.

Полный отказ от еды. Это вообще медленное самоубийство… Если после такой “диеты” возобновить прежнее питание, ушедшие килограммы вернуться с лихвой!

Прием наркотических стимуляторов, таких как, например, амфетамин. По отзывам, за один день можно потерять до 3-5 кг. Появляется море энергии и можно активно тренироваться на протяжении 3-4 часов, а потом еще всю ночь отрываться на дискотеке. Расплатиться придется не только лишними килограммами, но и продолжительной депрессией. Кроме того, имейте ввиду, что сгорает не жир, а мышечная масса.

Курение. Нет никакой взаимосвязи между курением и похудением! Этот миф придуман, чтобы оправдать никотиновую зависимость

Чудо-тренажеры. Особой популярностью пользуются тренажеры для пресса. Большинство этих тренажеров абсолютно бесполезны даже для тренировок, не говоря уже про похудение.

Чудо-пилюли. Рассчитаны исключительно на высасывание из вас денег, но никак не лишних килограммов.

Отработки/отговорки. Смешно видеть, как худеющая девушка запихивает в рот кусок торта и тут же оправдывается: «Схожу лишний раз на аэробику – отработаю…». Вот почему во многих фитнес клубах можно заметить толстушек с неизменной фигурой на протяжении многих лет.

Принудительная рвота. Логику приверженцев такой «диеты» понять очень сложно… Разве что кто-то специально запихивает еду вам в рот.

Уменьшение размеров желудка хирургическим путем. Это способ для тех, кто вообще не в состоянии себя контролировать. Что мешает после операции снова разбить желудок до размеров самолетного ангара? А кроме этого, у людей с ожирением слабое сердце – можно не проснуться из-под наркоза.

Сделав правильные выводы из «неправильных» советов, можно смело переходить к эффективному похудению. Есть также специальные сайты, посвященные целиком и полностью заботе о фигуре. Причины ожирения и методы похудения рассматривают создатели сайта . «Худеем вместе, худеем навсегда!» - девиз сайта , на котором можно найти полезные советы и статьи «в тему», счетчики калорий и дневники худеющих, а также форму, где можно рассказать о своих совершенно лишних килограммах.

А чтобы закрепить эффект, зайдите на сайт женского журнала , чтобы подробнее узнать о «5 советах для успешной диеты»:

1 – прогулка; 2 – больше спорта, больше движения; 3 – разбить тренировки на две, три или четыре мини-тренировки; 4 – делать ежедневные домашние дела;

5 – делайте комплекс из 8-12 упражнений дважды в неделю.

moikompas.ru

Все о похудении

Top-10: самые популярные способы похудения Все о похудении Травы для похудения

Большинство диет, направленных на снижение веса, основываются на употреблении меньшего количества еды и замене высококалорийных продуктов низкокалорийными. Однако составители подобных рационов не задумываются о том, как чувствует себя человек, отказываясь от того или иного блюда, страдает ли при этом его психика, и готов ли к таким радикальным переменам его организм. Поэтому стоит подумать над применением специальных препаратов, без последствий и осложнений снижающих аппетит и приводящих к видимому результату без вреда для здоровья. Читать дальше...

Все о похудении Средства для похудения Таблетки для похудения

Наверное, нет ни одной представительницы прекрасного пола, которая была бы на все сто процентов абсолютно довольна своими формами. Всегда хочется, что – то изменить, усовершенствовать и сделать более привлекательным. Ведь всем известно, что пределу совершенству нет. Эталоны красоты не стоят на месте и постоянно меняются. И если раньше в приоритете были девушки с пышными формами, то сегодня, большинство дам стремиться достичь идеальных параметров «90-60-90». Сегодня мы расскажем об одном из БАДов, который поможет вам в борьбе с лишним весом. Читать дальше...

Вегетарианские рецепты Все о похудении Овощные диеты Салаты

Свекла – полезный, а главное, доступный, корнеплод, который станет незаменимым союзником в борьбе с лишним весом. Продукт содержит минимум калорий, при этом наполнен витаминами, микроэлементами, различными кислотами, клетчаткой, антиоксидантами. Свекла поможет не только избавиться от ненавистных килограммов, но и наладит работу внутренних органов, улучшит пищеварение, мозговую деятельность, нормализует уровень гемоглобина. Основная польза для похудения достигается за счет наличия бетаина, полифенола и куркумина, которые содействуют быстрому усваиванию еды и предотвращают накопление жира в организме. Природа сама обо всем позаботилась, осталось узнать, как правильно составить рацион.

Читать дальше...

Все о похудении Средства для похудения Условия для похудения

Если решение встать на путь здорового образа жизни принято, а отказаться от сладкого чрезмерно сложно, то попробуйте заменить его другими компонентами. Ведь существуют множество натуральных заменителей, которые не принесут организму столько вреда, как ежедневное употребление сахара. Например, сейчас популярность набирает так называемая «медовая трава» - стевия. Попробуем разобраться, чем же так привлекательна она в роли сахарозаменителя. Читать дальше...

Все о похудении Средства для похудения Таблетки для похудения

В последнее время одним из эффективных препаратов, не оказывающих вредного влияния на организм человека, считается хром для похудения. Несмотря, что подобная биологическая добавка не сжигает жировые отложения, она способствует быстрому, действенному сбрасыванию лишнего веса. Данное средство позволяет с большой легкостью приспособиться к диетическому режиму питания. Читать дальше...

Все о похудении Коррекция фигуры Похудение бедер Похудение живота

Живот и бока – части тела, где в основном происходит накопление жиров. С этим сталкиваются люди, предпочитающие сидячий образ жизни. Конечно, не каждый сможет достигнуть параметров 90*60*90, но ряд упражнений, которые можно делать не выходя из дома, приблизят вас к этому рубежу. В том насколько быстро у вас это получится всего лишь вопрос желания и времени.

Читать дальше...

Быстрые диеты Ваш идеальный вес Все о похудении Как похудеть на 2 кг Упражнения для похудения

Потеря веса происходит, когда организм сжигает больше калорий, чем вы потребляете с пищей. Садясь на жесткую диету, вы рискуете после ее окончания вернуть свой вес, либо набрать еще больше.Настоящий секрет успешного похудения - внедрение в вашу жизнь небольших, но постоянных изменений. Ключ к успеху в том, чтобы забыть о мгновенных результатах и думать о сохранении стройности в долгосрочной перспективе. Сегодня мы поговорим об этом.

Читать дальше...

Все о похудении Психология похудения Условия для похудения

Мотив — основополагающий аспект в любых начинаниях. Тем более в таком важном деле, как снижение веса. В статье будет рассказано о мотивации при похудении. Читать дальше...

Все о похудении Коррекция фигуры Спорт

Талия - одна из наиболее привлекательных частей женского тела. Чтобы придать ей безукоризненный вид, можно воспользоваться несколькими простыми упражнениями. Помните, что у каждого своя конституция и свой метаболизм (обмен веществ). Это означает, что есть люди, которые быстро достигнут желаемого результата, а другим потребуется больше времени.

Читать дальше...

Все о похудении Польза и вред продуктов Средства для похудения

Чтобы добиться желаемого результата не обязательно прибегать к помощи таблеток, существует множество природных компонентов, которые помогут вам в борьбе с лишними килограммами. Сегодня мы расскажем об одном из таких помощников – семена льна. Благодаря микроэлементам, входящим в состав семени можно не только похудеть, но и восстановить здоровье. Это маленькое зернышко в последнее время набирает огромную популярность. Читать дальше...

Все о похудении Средства для похудения Условия для похудения

О пользе этого тропического фрукта давно ходят настоящие легенды. Его состав поражает своим многообразием. Регулярное использование цитруса помогает не только похудеть, но и привести в порядок здоровье. Сегодня мы расскажем о пользе грейпфрута и как его применять для похудения. Читать дальше...

Все о похудении Коррекция фигуры Отзывы и результаты Спорт Упражнения для похудения

Если вы хотите похудеть, то должны тратить больше калорий, чем потребляете. Силовые тренировки дают помогут вам достичь поставленной цели. Занятия в дополнении со здоровой диетой создадут необходимый дефицит калорий. Читать дальше...

Все о похудении Психология похудения Средства для похудения

Хотите в очередной раз начать борьбу с лишним весом? Возможно, вы уже много раз пытались сделать это, но не смогли получить желаемый результат?

Однако, некоторые девушки, которые выглядят хорошо, не используют строгих диет. Они придерживаются выработанного годами правильного рациона, и их секрет в том, что они едят здоровую пищу в определенное время, не переедают и следят за сжиганием калорий.

Читать дальше...

Все о похудении Йога для похудения Коррекция фигуры Отзывы и результаты

На вопрос помогают ли занятия йогой сбросить лишние килограммы ответ – да. Но к регулярным тренировкам нужно добавить строгий контроль за потребляемой пищей. Она должна отвечать требованиям этого учения.

Читать дальше...

Все о похудении Условия для похудения

Бытует мнение, что правильно питаться — достаточно дорого. Для диетического меню необходимы только качественные продукты и дорогие витамины и БАДы. На самом деле это гораздо дешевле. В статье будет рассказано о принципах здорового и недорого питания и о бюджетном построении рациона. Читать дальше...

vesdoloi.ru

Различные способы похудения: отзывы

Ваш идеальный вес Психология похудения Различные способы похудения: отзывы Системы питания

Ранее считалось, что переедание относится к категории расстройств пищевого поведения. В настоящее время его считают заболеванием. Но, при желании, можно избавиться от этого, изменив свое отношение и подход к приему пищи.

Читать дальше...

Все о похудении Различные способы похудения: отзывы Условия для похудения

Большинство людей на протяжении зимних месяцев набирают лишний вес. Главное объяснение этому, что зимой уменьшается физическая активность и увеличивается употребление вкусной, но нежелательной для фигуры еды, особенно на новогодние праздники.

Читать дальше...

Все о похудении Психология похудения Различные способы похудения: отзывы Средства для похудения

Нетрадиционные методики лечения приобретают все больше поклонников. В направлении сброса лишнего веса сегодня не последнюю позицию занимает гипноз для похудения. Этот способ – альтернатива жестким диетам и тяжелым физическим нагрузкам. Подобные подходы зачастую дают лишь временный эффект. Профессиональное лечение ожирения гипнозом позволит не только избавиться от нежелательных килограммов, но и в корне забыть о проблеме.

Читать дальше...

Похудение бедер Похудение живота Похудение ног Различные способы похудения: отзывы

Не все, кто хочет стать красивыми, располагают свободными финансами на СПА-салоны. Содовые ванные – это отличное бюджетное дополнение к основным мерам, которые принимаются для самостоятельного похудения. Сода не обладает чудесным свойством расщеплять жиры, зато способствует выведению шлаков, радионуклидов и токсинов, лишней жидкости из организма, помогает клеткам обогатиться кислородом. После принятия ванны с содой улучшается метаболизм и обменные процессы, которые непосредственно помогают снизить вес. Если пройти весь курс содовых ванн, состоящий из 10 процедур, можно потерять дополнительный килограмм, а то и больше. Читать дальше...

Коррекция фигуры Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Средства для похудения Таблетки для похудения

Похудение – сложный процесс для многих. Отказ от любимых блюд, необходимость включить в образ жизни занятия физической активностью и прочие меры, требуют зачастую непосильного труда. Современная фармакология предлагает помощь людям с подобной проблемой в виде препарата «Линдакса». Средство показано в комплексной борьбе с чрезмерным весом у людей, которым другие методы не помогли, и, уже продемонстрировало себя, как действенное и результативное.

Читать дальше...

Все о похудении Гимнастика для похудения Как избавиться от целлюлита Коррекция фигуры Массаж для похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Формирование пропорциональной фигуры – главная цель современных людей, которые ведут активный образ жизни или стремятся усовершенствовать свой внешний вид. Жировые складки способны испортить внешность человека, даже если он обладает идеальным весом. Существующие методы коррекции фигуры способные быстро избавить от имеющихся проблем с формами.

Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Тренажеры для похудения

В определенный момент люди пытаются вносить коррективы в жизнь. Все чаще они связаны с состоянием здоровья, которое ухудшается с набором лишних килограммов. Существуют различные варианты достижения цели: рациональное питание и тренажерный зал. Первое предполагает отказ от любимых лакомств, что, зачастую, непосильно для человека. Второе же, не отберет, а лишь дополнит образ жизни, в чем, собственно и преимущество. Тренажеры для похудения уже давно оправдали себя в поставленной задаче. Остается определить, какие из них дают быстрый и надежный результат. Читать дальше...

Диеты Отзывы и результаты Простые диеты Раздельное питание Различные способы похудения: отзывы Системы питания

Много женщин хотят похудеть, но слово диета приводит их в оцепенение, потому что ассоциируется с голодом и ограничениями. Дробное питание для похудения – это совсем не диета, скорее образ жизни, при котором не нужно держать себя в жестких рамках. Его суть заключается не в том, что кушать, а в том – как кушать. Большим преимуществом такого питания является не только снижение веса, но и то, что оно положительно влияет на здоровье, улучшая обмен веществ и работу организма. Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Средства для похудения

Каких только средств для похудения нет: и специальные таблетки, и антицеллюлитные мази, и даже аппараты для коррекции фигуры. Сегодня же более детально поговорим о каплях – еще одном способе похудения.

Читать дальше...

Гимнастика для похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Упражнения для похудения

Шпагат – это не только элемент гимнастики, но и показатель здоровья, особенно для женщин. Научить свои ноги принимать такое положение сможет любой желающий вне зависимости от возраста, разумеется, что молодым немного проще. Существует два вида шпагата, которые отличаются позициями, тренировочным растягивающим комплексом и сложностью. Как сесть на шпагат, чтобы не разорвать связки и мышцы, описано в этой статье. Главное, за время каждодневных тренировок не растерять желание и соблюдать рекомендации профессионалов, чтобы не навредить себе любимому. Читать дальше...

Все о похудении Отзывы о таблетках Различные способы похудения: отзывы Таблетки для похудения

 Впервые тайские таблетки появились в продаже в 90-х годах. Женщины восприняли их, как чудо - препарат, который эффективно борется с лишним весом. Изначально мало кто задумывался о составе этого вида средств, всех волновал результат. Со временем начали открываться новые факты, и тайские таблетки, предназначенные для похудения стали вызывать споры и подозрения. Сейчас эти препараты запрещены к экспорту и собственно для продажи, но купить его все так же реально, как и раньше. Читать дальше...

Напитки Различные способы похудения: отзывы Средства для похудения

Имбирь – специя, употребление которой помогает сохранять здоровье. Он широко используется для лечения проблем с желудком. Известны и другие положительные воздействия на здоровье, включая профилактику рака. Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Гидротерапия - не новинка в индустрии медицины, косметологии. Лечение водой давно завоевало популярность у пользователей, ведь с помощью таких процедур можно избавиться от ряда заболеваний, скорректировать фигуру, улучшить эмоциональное состояние и общий вид кожных покровов. Остановимся на широко известном методе - Душе Шарко. Читать дальше...

Аэробика для похудения Истории похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Спорт

Тем, кто любит проводить много времени на воде и желает сбросить лишнюю массу тела, подойдет занятие аквааэробикой. Это своего рода танцы, активное движение и силовые упражнения в воде. То, что занятия проходят в столь необычной среде, очень положительно влияет на состояние организма в целом. Благодаря водной гимнастике улучшается настроение, укрепляются мышцы, кожа приобретает здоровый вид, пропадает апельсиновая корка на проблемных участках. Читать дальше...

Все о похудении Отзывы и результаты Психология похудения Различные способы похудения: отзывы Условия для похудения

«Помогите сбросить лишний вес!» - с такой просьбой обращаются к специалистам многие представительницы женского пола, отчаявшись похудеть самостоятельно. Попробуем разобраться, как сбросить лишний вес эффективно, не навредив здоровью.  Читать дальше...

vesdoloi.ru

Отзывы и результаты

Ваш идеальный вес Психология похудения Различные способы похудения: отзывы Системы питания

Ранее считалось, что переедание относится к категории расстройств пищевого поведения. В настоящее время его считают заболеванием. Но, при желании, можно избавиться от этого, изменив свое отношение и подход к приему пищи.

Читать дальше...

Вегетарианство Диетические рецепты Овощные диеты Польза и вред продуктов Продукты для похудения Результаты диет

Тыквенная диета – одна из немногих, которая поможет быстро похудеть и при этом не причинит вреда организму, скорее наоборот, улучшит его состояние. Среди всех возможных овощей тыква стоит особняком, потому что содержит рекордное количество витаминов, железа, микро и макроэлементов. Но особенностью этого овоща является витамин Т, который отвечает за защиту организма от откладывания лишнего жира, а также способствует быстрому усвоению еды. Исходя из индивидуальных особенностей и стартового веса, диета поможет избавиться от 5–8 килограмм за 14 дней.

Читать дальше...

Все о похудении Различные способы похудения: отзывы Условия для похудения

Большинство людей на протяжении зимних месяцев набирают лишний вес. Главное объяснение этому, что зимой уменьшается физическая активность и увеличивается употребление вкусной, но нежелательной для фигуры еды, особенно на новогодние праздники.

Читать дальше...

Все о похудении Психология похудения Различные способы похудения: отзывы Средства для похудения

Нетрадиционные методики лечения приобретают все больше поклонников. В направлении сброса лишнего веса сегодня не последнюю позицию занимает гипноз для похудения. Этот способ – альтернатива жестким диетам и тяжелым физическим нагрузкам. Подобные подходы зачастую дают лишь временный эффект. Профессиональное лечение ожирения гипнозом позволит не только избавиться от нежелательных килограммов, но и в корне забыть о проблеме.

Читать дальше...

Похудение бедер Похудение живота Похудение ног Различные способы похудения: отзывы

Не все, кто хочет стать красивыми, располагают свободными финансами на СПА-салоны. Содовые ванные – это отличное бюджетное дополнение к основным мерам, которые принимаются для самостоятельного похудения. Сода не обладает чудесным свойством расщеплять жиры, зато способствует выведению шлаков, радионуклидов и токсинов, лишней жидкости из организма, помогает клеткам обогатиться кислородом. После принятия ванны с содой улучшается метаболизм и обменные процессы, которые непосредственно помогают снизить вес. Если пройти весь курс содовых ванн, состоящий из 10 процедур, можно потерять дополнительный килограмм, а то и больше. Читать дальше...

Коррекция фигуры Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Средства для похудения Таблетки для похудения

Похудение – сложный процесс для многих. Отказ от любимых блюд, необходимость включить в образ жизни занятия физической активностью и прочие меры, требуют зачастую непосильного труда. Современная фармакология предлагает помощь людям с подобной проблемой в виде препарата «Линдакса». Средство показано в комплексной борьбе с чрезмерным весом у людей, которым другие методы не помогли, и, уже продемонстрировало себя, как действенное и результативное.

Читать дальше...

Все о похудении Гимнастика для похудения Как избавиться от целлюлита Коррекция фигуры Массаж для похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Формирование пропорциональной фигуры – главная цель современных людей, которые ведут активный образ жизни или стремятся усовершенствовать свой внешний вид. Жировые складки способны испортить внешность человека, даже если он обладает идеальным весом. Существующие методы коррекции фигуры способные быстро избавить от имеющихся проблем с формами.

Читать дальше...

Коррекция фигуры Отзывы и результаты Похудение живота Спорт Упражнения для похудения

Обвисший живот - это не приговор, с таким недостатком фигуры можно и нужно бороться. Неважно дома или на пляже, но зачастую некрасивый живот приходится втягивать, скрывать под одеждой и мучиться от комплексов. Есть действенные методы, помогающие придать телу рельефную форму, нужно только приложить определенные усилия и побороть лень. Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Тренажеры для похудения

В определенный момент люди пытаются вносить коррективы в жизнь. Все чаще они связаны с состоянием здоровья, которое ухудшается с набором лишних килограммов. Существуют различные варианты достижения цели: рациональное питание и тренажерный зал. Первое предполагает отказ от любимых лакомств, что, зачастую, непосильно для человека. Второе же, не отберет, а лишь дополнит образ жизни, в чем, собственно и преимущество. Тренажеры для похудения уже давно оправдали себя в поставленной задаче. Остается определить, какие из них дают быстрый и надежный результат. Читать дальше...

Аппараты для похудения Как избавиться от целлюлита Коррекция фигуры Массаж для похудения Отзывы и результаты

Для избавления от целлюлита используют различные массажеры. Все они отличаются за принципом работы – механические, вакуумные, вибрационные, по разновидности действующих элементов – роликовые и игольчатые, а также по основному типу работы – ручные и электрические. Среди потребителей существуют разные предпочтения и отзывы, но практически каждый из них находит свой идеальный антицеллюлитный аппарат. Рассмотрим самые популярные разновидности орудий борьбы против целлюлита. Читать дальше...

Коррекция фигуры Отзывы и результаты Похудение бедер Упражнения для похудения

Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, поэтому программы относительно, того, как убрать галифе на бедрах разнятся по своему содержанию. Стандартная программа борьбы состоит из комплекса физических упражнений и оптимизированного суточного рациона. Для получения большего эффекта приемлемо посещение специальных сеансов массажа, из которых наиболее популярными считаются медовый и баночный вариант. Читать дальше...

Коррекция фигуры Отзывы и результаты Спорт

Иметь красивую спину важно для поддержания здоровья. Правильная осанка улучшает кровообращение, помогает нормальному функционированию внутренних органов и нервной системы. И наоборот, если постоянно сутулиться, то это может подорвать ваше здоровье и привести к слабости мышц и проблемам с костной системой.

Читать дальше...

Диеты Отзывы и результаты Простые диеты Раздельное питание Различные способы похудения: отзывы Системы питания

Много женщин хотят похудеть, но слово диета приводит их в оцепенение, потому что ассоциируется с голодом и ограничениями. Дробное питание для похудения – это совсем не диета, скорее образ жизни, при котором не нужно держать себя в жестких рамках. Его суть заключается не в том, что кушать, а в том – как кушать. Большим преимуществом такого питания является не только снижение веса, но и то, что оно положительно влияет на здоровье, улучшая обмен веществ и работу организма. Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Средства для похудения

Каких только средств для похудения нет: и специальные таблетки, и антицеллюлитные мази, и даже аппараты для коррекции фигуры. Сегодня же более детально поговорим о каплях – еще одном способе похудения.

Читать дальше...

Аппараты для похудения Отзывы и результаты Тренажеры для похудения

Беговая дорожка относится к ряду кардиотренажеров. Благодаря этому устройству человек может получить массу пользы для своего здоровья и красоты, потому что преимущества бега неоспоримы. Если принято решение о покупке такого тренажера следует знать, как выбрать беговую дорожку чтобы остаться довольным и не потерять желания заниматься. Дорожка стоит немалых денег и должна отменно справляться со своей функцией, поэтому подход к ее выбору должен быть основательным. Читать дальше...

vesdoloi.ru

Спорт

Диеты для красоты Похудение лица Упражнения для похудения

Пухлые щечки - это очень мило, но только на лицах малышей. Женщинам довольно часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда контур лица прибавляет возраст и создает впечатление что есть проблемы с лишним весом. Скорректировать овал лица не сложно и начинать следует до появления видимых проблем. Читать дальше...

Все о похудении Гимнастика для похудения Как избавиться от целлюлита Коррекция фигуры Массаж для похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Формирование пропорциональной фигуры – главная цель современных людей, которые ведут активный образ жизни или стремятся усовершенствовать свой внешний вид. Жировые складки способны испортить внешность человека, даже если он обладает идеальным весом. Существующие методы коррекции фигуры способные быстро избавить от имеющихся проблем с формами.

Читать дальше...

Коррекция фигуры Отзывы и результаты Похудение живота Спорт Упражнения для похудения

Обвисший живот - это не приговор, с таким недостатком фигуры можно и нужно бороться. Неважно дома или на пляже, но зачастую некрасивый живот приходится втягивать, скрывать под одеждой и мучиться от комплексов. Есть действенные методы, помогающие придать телу рельефную форму, нужно только приложить определенные усилия и побороть лень. Читать дальше...

Коррекция фигуры Массаж для похудения Обертывания для похудения Похудение бедер Похудение ног Спорт

Ноги от природы обладают физиологической привлекательностью. Тем не менее, если не ухаживать за ними, не следить за своим питанием, можно заметить как природная красота испаряется. Большинство женщин постоянно уделяют внимание ногам, борясь с подкожным жиром и приводя их в тонус. Но требуется много усилий чтобы увидеть результат и сохранять его.

Читать дальше...

Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Тренажеры для похудения

В определенный момент люди пытаются вносить коррективы в жизнь. Все чаще они связаны с состоянием здоровья, которое ухудшается с набором лишних килограммов. Существуют различные варианты достижения цели: рациональное питание и тренажерный зал. Первое предполагает отказ от любимых лакомств, что, зачастую, непосильно для человека. Второе же, не отберет, а лишь дополнит образ жизни, в чем, собственно и преимущество. Тренажеры для похудения уже давно оправдали себя в поставленной задаче. Остается определить, какие из них дают быстрый и надежный результат. Читать дальше...

Коррекция фигуры Отзывы и результаты Похудение бедер Упражнения для похудения

Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, поэтому программы относительно, того, как убрать галифе на бедрах разнятся по своему содержанию. Стандартная программа борьбы состоит из комплекса физических упражнений и оптимизированного суточного рациона. Для получения большего эффекта приемлемо посещение специальных сеансов массажа, из которых наиболее популярными считаются медовый и баночный вариант. Читать дальше...

Массаж для похудения Похудение бедер Упражнения для похудения

В статье предоставлен приблизительный комплекс упражнений, необходимый для поддержания внутренней части бедер в тонусе. Показана базовая техника осуществления самостоятельного сеанса массажа. Приведены основные рекомендации для улучшения получаемого эффекта. Читать дальше...

Коррекция фигуры Отзывы и результаты Спорт

Иметь красивую спину важно для поддержания здоровья. Правильная осанка улучшает кровообращение, помогает нормальному функционированию внутренних органов и нервной системы. И наоборот, если постоянно сутулиться, то это может подорвать ваше здоровье и привести к слабости мышц и проблемам с костной системой.

Читать дальше...

Top-10: самые популярные способы похудения Гимнастика для похудения Упражнения для похудения

Многие люди под впечатлением тех или иных факторов взваливают на себя сложные задачи, не рассчитывая своих сил. Такое часто встречается в спортивных занятиях, когда человек не имея понятия, что такое интенсивность тренировок, как рассчитать ее, заставляет свое тело делать невозможное. После первой такой тренировки новичок радуется своим якобы отменным силам и выносливости, не догадываясь, что его организм находится в шоке и совсем скоро заявит об этом. Интенсивность занятий – это один из важнейших параметров полноценной здоровой тренировки, который нельзя недооценивать. Читать дальше...

Гимнастика для похудения Как избавиться от растяжек Коррекция фигуры Обертывания для похудения

Одеть летом красивую майку или платье с открытым верхом – желание, которое преследует весь год, но когда кожа на руках обвисла и покрылась морщинками, сделать это не так просто. Чтобы руки всегда были в хорошей форме, за ними надо следить, как и за любой другой частью тела. Если у вас возникла проблема с дряблостью кожи, не стоит отчаиваться, всегда найдется способ вернуть руки в прежнюю прекрасную форму. Читать дальше...

Аппараты для похудения Отзывы и результаты Тренажеры для похудения

Беговая дорожка относится к ряду кардиотренажеров. Благодаря этому устройству человек может получить массу пользы для своего здоровья и красоты, потому что преимущества бега неоспоримы. Если принято решение о покупке такого тренажера следует знать, как выбрать беговую дорожку чтобы остаться довольным и не потерять желания заниматься. Дорожка стоит немалых денег и должна отменно справляться со своей функцией, поэтому подход к ее выбору должен быть основательным. Читать дальше...

Гимнастика для похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Упражнения для похудения

Шпагат – это не только элемент гимнастики, но и показатель здоровья, особенно для женщин. Научить свои ноги принимать такое положение сможет любой желающий вне зависимости от возраста, разумеется, что молодым немного проще. Существует два вида шпагата, которые отличаются позициями, тренировочным растягивающим комплексом и сложностью. Как сесть на шпагат, чтобы не разорвать связки и мышцы, описано в этой статье. Главное, за время каждодневных тренировок не растерять желание и соблюдать рекомендации профессионалов, чтобы не навредить себе любимому. Читать дальше...

Коррекция фигуры Спорт Условия для похудения Фитнес для похудения

Методы похудения на сегодняшний день обсуждаются на многих сайтах и форумах. Абсолютно каждый человек с лишним весом мечтает сбросить хотя бы парочку килограмм, однако все оказывается не так просто. Главная причина этому – невозможность контролировать себя. Согласитесь, неудобно каждый раз считать калории и следить за интенсивностью занятий даже с такими помощниками, как смартфон и соответствующие приложения. Чтобы еще больше облегчить труд, были придуманы фитнес-браслеты, которым и посвящена данная статья.

Читать дальше...

Аэробика для похудения Гимнастика для похудения Похудение бедер Упражнения для похудения Фитнес для похудения

При любом типе фигуры важно иметь красивую форму ягодичных мышц. На заложенные природой качества в этом вопросе полагаться не стоит - образ жизни, питание, да и попросту возраст берут свое. Над своим телом нужно работать постоянно, а уж над формами ниже пояса в особенности упорно. Читать дальше...

Аэробика для похудения Гимнастика для похудения Спорт Упражнения для похудения

Несмотря на рекомендации врачей и диетологов, многие предпочитают сидячий образ жизни. Отсутствие физических упражнений может способствовать набору избыточного веса, утрате жизненной силы, ловкости или даже хорошего настроения.

Читать дальше...

vesdoloi.ru

Все способы похудения — Диеты и похудение

статьи и уже читаете…

Остаётся вникнуть в смысл написанного, и применить на практике хотя бы один способ из нижеперечисленных. Скорее вы не новичок, и кое-что уже пробовали применить. Способов довольно много: диеты, голодание, физические упражнения, фармакотерапия, хирургические операции, акупунктура, фитотерапия и т. д. тем не менее, причины избыточного веса индивидуальны, и основа их разрешения должна опираться на три основных уровня существования человека вообще: физический, психический и духовный. Основная масса людей борется с лишним весом оптимально задействуя физический уровень. Различные манипуляции с собственным телом иногда “зашкаливают”. А что сделал человек на фоне диет, физических упражнений, сжигателей жира, липосакций и т. д. с собственной душой?

Ситуации знакомые всякому имеющему дело с человеческими потребностями: “… с понедельника начинаю новую жизнь”, “у меня отпуск. За два месяца мне надо похудеть…”, “я решил сесть на диету, и поэтому есть теперь ничего не буду…” и т. д. Значит, с годами сложившийся образ жизни, эмоциональный настрой, привычки, душевные состояния способствовали вашему набору веса. А похудение — это конкретное, фактическое, случайное… на определённое время вторгнувшееся в вашу привычную жизнь. Не прослеживаете конфликт?... заранее можно предугадать финал. Вашей “обычной жизни” в вас – много, а “жизни с похудением” – мало. Это – заранее временное явление. Какой результат можно ожидать?...

Конечно, некоторое исполнение общеизвестных способов действительно позволяет похудеть, но потом большой процент людей снова набирает вес, и чаще в двойном объёме от прежнего. Отсутствует стабильная систематическая не единовременная потеря массы тела. А это существенное доказательство того, что человек терпит “фиаско”, и в очередной раз убеждает себя, что всё бесполезно. Это состояние наслаивается, как пирамида, с новыми периодическими попытками похудеть, пока человек окончательно не смирится, поняв, что смысла нет мучить себя, находит оправдание и начинает деградировать ещё быстрее, уже совсем не сопротивляясь.

Этот пробел он старается компенсировать другими удовольствиями, но в личной жизни все-таки остаются разочарования. Но не будем внедряться в потери. Лучше поговорим о приобретениях. Значит, вы – толстый. Себе не нравитесь. Перепробовали, как вам кажется, все способы… Не худеете. Смирились. Но даже если человек смирился, подсознательно в душе он носит конфликт. И проблема конфликта не в собственной полноте, а в собственном бездействии. Обычно люди начинают компенсировать это ещё большим перееданием, ищут удовольствие и защиту от самого себя, уговаривая “я себе и таким нравлюсь…” “меня любят за полноту” и т. д. надеясь, что это правда. Но ведь проблемы то нет. Вы сами в голове создали проблему. Признали в себе толстого некрасивого человека. Убедили в этом окружающих и себя. Психологически сдались, и ваша душа стала потакать телу.

Здоровье – это баланс, равновесия физического и духовного. Прогресс духовный должен сопровождаться прогрессом физическим. И на психологическом уровне человек может уравновесить физическое и духовное, сделать единым и гармоничным. Это сложно и просто. По мере того, как мы двигаемся вперёд, жизнь ставит перед нами новые задачи, которые человеку необходимо для себя решать. Он начинает понимать, что “чем больше он знает, тем меньше он знает”...

Принимая во внимание всё, что существует вокруг, хорошее и плохое, мы должны принять себя таким “какой я есть сейчас”, и полюбить себя.

Не тратить драгоценное время, и тем более на борьбу с образом самого себя нелюбимого… толстого, некрасивого и т. д. и т. п.

Принять реально своё телосложение, генотип, внешность, наследственность, и оценить все свои плюсы и минусы.

Выписать их в столбик.

Посмотреть, какие параметры оценки перевесят в плохую сторону.

Каждую проблему написать отдельно.

Отметить способ, как её решить.

Уделяй своей внешности ровно столько внимания и эмоций, сколько уделяешь другим, не менее важным делом. Употребив время и силы, освободившиеся в результате этой проблемы на укрепление своего душевного спокойствия, и без лишних эмоций ответь себе честно: нужно ли тебе хорошо выглядеть? Если “нет”, то закончим разговор…

Если “да”, честно отвечай себе на вопрос: готов ли ты действовать соответственно? Какие гарантии?...

Ну и теперь, если вы окончательно уверены, назовите причины, которые мешали вам сделать это до сих пор…

Выпишите их на листок и составьте альтернативу: что нужно предпринять, чтобы эти причины аннулировать.

Я худею…

Не собираюсь уговаривать, что внешность значения не имеет. Вы сами знаете ответ. Вопрос – для кого? Факт, подтверждённый психологическими экспериментами. Средний мужчина (мужчина!) – по меньшей мере, в десять раз более озабочен своей внешностью, чем внешностью женщины с которой общается. У женщин эта цифра увеличивается до ста. А если человек не доволен своей внешностью по причине полноты? Как освободиться от комплекса неполноценности? Не обещайте себе, что это произойдёт сразу. Начните с освобождения своего сознания: я свободен. Не обязан нравиться никому, даже себе. Освобождаю себя от нелепого обязательства быть как “все”. Принимаю себя как есть на сегодня, а дальше посмотрим что и зачем нужно…

Примерно так выразите и утвердите новый подход к себе, ко всей жизни. “освобождаюсь” – достаточно, если вы понимаете, от чего освобождаетесь. А главное – для чего? Это будет программой вашего нового жизненного состояния. Либо вы остаётесь толстым. Либо – худеете. Поверьте тому, что это реально и зависит только от вас. Убедите себя сами самовнушением (а не психотерапевту это предоставьте), зачем зависеть от кого-то?... Затем, убедите близких, и они сами помогут вам не сходить с этого пути. Входите с этим настроем в общение, не ожидая “результатов”, не призирая себя за прежние и будущие срывы. Любите себя нового. Не понукайте, не торопите себя. Вы ещё молоды в этом “амплуа”. Дайте себе вырасти, окрепнуть, сохраняйте спокойствие. Откроется внутренняя свобода. Не реагируйте на одобрение или зависть окружающих вас людей. Главное “не зависеть” и “не привязываться” к плодам своих действий.

Ваши ориентиры:

мне нужно очень мало пищи. мой аппетит постепенно уменьшается. мой организм расходует накопленный жир. я чувствую себя сытым. масса тела снижается. я становлюсь здоровым и бодрым. я не реагирую на окружающих. мне легко худеть. я счастлив.

Верьте, что это уже так. Возникает вопрос: а диету держать надо? — … да, конечно. Начните с того, что первый кусочек пищи, который вы положили с утра в рот — белковый (это может быть кусочек рыбы или куриного филе). Тщательно пережёвывайте пищу. Затем, через 15-20 минут съешьте свой обычный завтрак. Первый приём белка в утренние часы поможет вам обратить метаболизм своего организма в сторону сжигания жиров. И в течении дня, принимайте пищу каждые три с половиной часа маленькими порциями, обязательно вводя в рацион белок + немного сложных углеводов (крупы) + много простых (овощи и фрукты). Примерно за день вы должны принять пищу три- пять раз (всё индивидуально и зависит от многих причин). Но если у вас присутствует чувства голода каждые три – три с половиной часа, то вы на правильном пути.

Примерное меню блюд:

1. Творог не жирный 150-200г. +1 ст. л. мёда) или чёрного изюма) + (2 – 3) слайсы +1 фрукт + кофе или чай с молоком + 1 ст. л. орехов.

2. 150-200г. припущенной рыбы + 100-150г. готовой гречки без соли + 200г. салат из сырых овощей с нерафинированным растительным маслом. Стакан минеральной воды или сока.

3. 150г. не жирного отварного мяса + 150г. овощного салата + стакан кефира.

4. Пророщенная соя отварная + огурец + зелень + (50-100г.) сыра не жирного + (1-2) варёное яйцо. Чай или кофе.

5. На ночь, если голод – кусочек рыбки (или любой белковый продукт).

Многие люди не знают, что расставание с лишним весом принесёт радость. Потому, что радости этой ещё не испытывали… Похудеть просто.

Галина Чепурнова, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесcу, мастер спорта международного класса

Особенности диеты при повышенном холестерине Повышенный уровень холестерина может вызвать неприятные последствия для здоровья, поэтому так важно выбирать правильные продукты и соблюдать диету при повышенном холестерине, которая также подходит тем, кто борется с лишним весом.

zhenskyklub.ru


Смотрите также